2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut hasil penelitian baru di Ceko, jika kita makan dua kali sehari, kita akan lebih berhasil menurunkan berat badan ekstra, dibandingkan dengan makan sering tapi porsi kecil.
Untuk beberapa waktu, dalam hal berat badan dan makanan, hal utama yang kita dengar adalah bahwa nutrisi yang tepat adalah beberapa porsi sehari, tetapi dalam jumlah kecil. Sebuah studi baru yang dilakukan di Praha mencoba membantah informasi ini.
Para peneliti bahkan mengklaim bahwa dua makanan ini mungkin memiliki jumlah kalori yang sama, tetapi menurunkan berat badan akan jauh lebih efektif daripada makan lebih sering. Para peneliti dipimpin oleh Hana Kaleova dari Institut Kedokteran Klinis dan Eksperimental di Praha.
Mereka menemukan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 kehilangan lebih banyak berat badan dengan makan dua kali sehari daripada makan 6 kali sehari, asalkan kalorinya sama. Untuk melakukan penelitian, pemimpin membagi 54 peserta menjadi dua kelompok terpisah.
Diet berlangsung dua belas minggu - satu termasuk makan 6 kali sehari dan yang lainnya hanya dua kali sehari. Pada kedua kelompok, kalori yang dikonsumsi partisipan sama dengan makanannya. Total asupan kalori para peserta dikurangi persis 500 kalori.
Hasil penelitian adalah sebagai berikut - orang yang menderita diabetes tipe 2 kehilangan berat badan dalam kedua kasus. Namun, pada kelompok yang makan dua kali sehari – untuk sarapan dan makan malam, ternyata penurunan berat badan lebih besar. Kita berbicara tentang 1, 23 poin dari indeks massa tubuh, dan di kelompok lain - indeks turun hanya 0, 82 poin.
Indeks massa tubuh dihitung menggunakan tinggi dan berat badan seseorang. Ini mengukur lemak tubuh - berat badan yang sehat adalah antara 18, 5 dan 24, 9 poin. Rata-rata indeks massa tubuh dari para sukarelawan yang berpartisipasi dalam penelitian ini adalah 32,6 poin.
Namun, menurut para ahli lain, makan dua kali sehari tidak praktis dan tidak mendukung hasil penelitian di Ceko. Menurut Toby Smithson, juru bicara American Academy of Nutrition and Dietetics, dua kali makan besar sehari sama sekali tidak realistis.
Makan banyak saat makan siang dan sarapan hampir tidak mungkin dilakukan oleh kebanyakan orang yang hanya punya waktu untuk makan di malam hari.
Direkomendasikan:
Vanessa Williams Menurunkan Berat Badan Dengan Makan 5 Kali Sehari
Astrisa Vanessa Williams, yang sukses berkarier sebagai penyanyi, menurunkan berat badan berlebih dengan makan dalam porsi kecil, tetapi lima kali sehari. Vanessa berutang sosok cantiknya pada joging yang dia lakukan setiap pagi dan cara khusus dia makan.
Diet Lada Telah Menjadi Hit! Makan Dan Turunkan Berat Badan
Lada hitam merupakan salah satu rempah yang paling dicintai dan sering digunakan baik di dalam maupun di luar negeri. Namun, ternyata dia adalah salah satu teman terbaik dari tubuh yang lemah. Metode koreksi berat badan yang eksotik dan mentah seperti diet ketat tidak baik untuk tubuh dan organisme kita.
Turunkan Berat Badan Secara Perlahan Tapi Pasti Dan Permanen Dengan Herbal
Ada ribuan cara untuk melawan kelebihan berat badan. Salah satu yang paling berguna dan sukses yang telah digunakan orang sejak awal waktu adalah melalui kekuatan herbal. Mereka membersihkan racun dari tubuh secara alami dan meningkatkan metabolisme, yang mengarah pada penurunan berat badan alami.
Sesuaikan Hormon Anda Dan Turunkan Berat Badan Dengan Rejimen Ini
Seseorang harus berhati-hati tentang makanan apa yang dia konsumsi, karena setiap nutrisi yang dia suplai mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Misalnya, keinginan untuk menurunkan berat badan membuat seseorang menjalani diet ketat dan banyak berolahraga.
Makan Sebanyak Yang Diinginkan Jiwa Anda Dari Makanan Ini Dan Turunkan Berat Badan Dengan Diet Dr. Hay
Bukan diet yang membuat Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi sistem makan sehat yang semakin populer di dunia. Menu seimbang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menghindari berbagai penyakit bahkan mengatasi penyakit yang sudah didapat.
