2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bukan diet yang membuat Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi sistem makan sehat yang semakin populer di dunia. Menu seimbang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menghindari berbagai penyakit bahkan mengatasi penyakit yang sudah didapat.
Salah satu sistem yang terbukti adalah diet gabungan atau diet dari Amerika Dr. William Hay. Itu dibuat sekitar 80 tahun yang lalu dan berhasil diuji pertama kali pada penulisnya, yang pada waktu itu menderita penyakit ginjal. Setelah menerapkan dietnya, dokter mulai merasa jauh lebih baik dan penuh energi vital.
Sekarang diketahui bahwa prinsip-prinsip yang dikembangkan oleh ahli bedah ini dapat digunakan untuk mengobati asma, alergi makanan, infeksi jamur, migrain, radang sendi, dan gangguan pencernaan.
Dalam diet Dr. Hay, larangan pertama berlaku untuk gula dan tepung putih dan segala sesuatu yang mengandungnya: kue, kue kering, es krim, dan makanan lezat lainnya. Dipercayai bahwa permen mengganggu pencernaan dan, anehnya, mengurangi jumlah gula dalam darah. Dan ini menyebabkan peningkatan kelelahan, lekas marah dan sakit kepala.
Tentu saja, kita tidak boleh melepaskan gula dalam sekejap. Transisi yang tiba-tiba bahkan ke diet normal hanya menambah masalah yang sudah ada. Kurangi jumlah permen secara bertahap dan tubuh akan jenuh dengan glukosa yang diperlukan.
Kedua - mengecualikan dari menu Anda yang disebut. produk mati: makanan kaleng industri, saus, semua jenis yogurt yang seharusnya diet. margarin, bahan tambahan makanan, berbagai pengganti gula dan garam, serta minuman berkarbonasi. Dengan kata lain - segala sesuatu yang mengalami degreased, non-alkohol, mengalami pemurnian mendalam, panas atau perlakuan kimia.
Sedikit kalori yang terkandung dalam makanan ini tidak membuat tubuh jenuh, melainkan disimpan di area bermasalah dalam bentuk lemak dan selulit pada dinding pembuluh darah seperti kolesterol atau menyumbat hati dan ginjal dengan racun.
Ketiga - untuk hidup buah dan sayuran mentah! Mereka menstabilkan tingkat produk mati, memurnikan tubuh dan menjenuhkannya dengan vitamin dan kelembaban.
Dan akhirnya yang paling penting - nutrisi gabungan didasarkan pada kombinasi produk yang tepat. Sudah diketahui sejak zaman kuno bahwa ada produk yang tidak cocok, demikian tulis dokter legendaris Roma kuno - Celsus. Ajarannya belum selesai sampai hari ini.
Saat ini, ahli gizi di seluruh dunia membagi makanan menjadi tiga kelompok.
Yang pertama, protein, meliputi daging, ikan, telur, dan yogurt.
Yang kedua, karbohidrat, termasuk kentang, sereal, pasta dan roti gandum, kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah-buahan manis.
Minyak nabati yang tidak dimurnikan dan semua sayuran disebut netral.
Banyak yang suka di Diet Dr. Hay, adalah tidak adanya pembatasan pada daging, ikan, buah-buahan manis dan sereal.
Makan sebanyak yang diinginkan jiwa Anda, tetapi campur dengan benar. Anda dapat menggabungkan produk netral dengan salah satu dari dua kelompok pertama.
Karbohidrat dan protein, bagaimanapun - dalam hal apapun. Tidak ada batasan jumlah makanan - jika Anda mau, makanlah setiap 2 jam, tetapi bergantian: daging pertama dengan salad, lalu nasi dengan sayuran.
Direkomendasikan:
Diet Lada Telah Menjadi Hit! Makan Dan Turunkan Berat Badan
Lada hitam merupakan salah satu rempah yang paling dicintai dan sering digunakan baik di dalam maupun di luar negeri. Namun, ternyata dia adalah salah satu teman terbaik dari tubuh yang lemah. Metode koreksi berat badan yang eksotik dan mentah seperti diet ketat tidak baik untuk tubuh dan organisme kita.
Turunkan Berat Badan Dengan Cerdas Dengan Diet Victoria
Hari ini Anda dapat menemukan banyak diet menjanjikan Anda bahwa Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, banyak dari mereka tidak sehat sama sekali, dan efeknya tidak tahan lama. Di sisi lain, ada diet yang baik untuk tubuh Anda dan tidak memiliki efek yo-yo.
Turunkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Telur Tiga Hari Yang Efektif Ini
Ketika kita harus melepaskan cincin lain yang tidak perlu, itu akan membantu kita diet tiga hari dengan telur . Ini cukup ketat dan rendah kalori, tetapi masih hanya selama tiga hari, dan hasilnya sepadan. Ingatlah bahwa dalam hal apapun kita tidak boleh melanjutkannya lebih dari periode yang ditentukan, karena dengan ketaatan yang lebih lama kita dapat melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.
Turunkan Berat Badan Dengan 18 Makanan Ini
Ahli gizi telah lama menjelaskan bahwa makanan bukanlah musuh mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Sebaliknya, idenya hanyalah mengonsumsi makanan yang cocok untuk tujuan ini. Yang paling direkomendasikan selalu buah-buahan dan sayuran, tentu saja dalam bentuk segar, serta berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian yang akan membantu membakar lemak.
Sesuaikan Hormon Anda Dan Turunkan Berat Badan Dengan Rejimen Ini
Seseorang harus berhati-hati tentang makanan apa yang dia konsumsi, karena setiap nutrisi yang dia suplai mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Misalnya, keinginan untuk menurunkan berat badan membuat seseorang menjalani diet ketat dan banyak berolahraga.
