2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Karena pencernaan yang baik dimulai dengan enzim di dalam mulut, kita perlu mengunyah semua makanan dengan baik. Semakin lama Anda mengunyah, semakin lama enzim dapat mempengaruhi makanan, kata para ahli nutrisi.
Mengunyah sebenarnya memaparkan sebagian besar makanan ke enzim, yang mengarah ke pencernaan yang lebih baik. Selain itu, karena hampir semua buah dan sayuran mentah memiliki membran selulosa yang tidak dapat dicerna, membran ini harus dihancurkan sebelum nutrisi dilepaskan dan makanan dicerna dengan baik.
Pencernaan adalah proses kompleks yang dimulai segera setelah mulut Anda basah untuk mengantisipasi makanan. Saat makanan berjalan melalui saluran pencernaan, makanan akan terurai menjadi partikel yang sangat kecil.
Semua nutrisi diekstraksi dan dicerna, bukan produk yang diperlukan yang dihilangkan. Enzim sebenarnya membuat sistem pencernaan bekerja dan hadir di setiap fase proses ini.
Makanan yang kita makan mengandung protein, lemak dan karbohidrat. untuk mengubah kelompok makanan dasar ini menjadi bahan yang dapat digunakan tubuh kita, kita perlu memiliki tiga kelompok enzim: protease, lipase, dan amilase.
Begitu makanan memasuki lambung, cairan lambung, yang mengandung enzim, terus mencernanya. Pepsin (protease lambung) mencerna protein, dan seperti yang kita ketahui, protein memberi kita otot yang kuat, kulit yang sehat, tulang yang keras, hidrasi yang melimpah, dan ketahanan terhadap penyakit.
Lipase memecah lemak (lipid), termasuk minyak dan kolesterol. Dan amilase memecah karbohidrat, termasuk gula utama seperti sukrosa, laktosa dan fruktosa.
Direkomendasikan:
Makanan Rendah Kalori Yang Membuat Kita Kenyang Dalam Waktu Lama
Saat Anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat, kemungkinan besar saat perut Anda mulai keroncongan, semua usaha Anda akan sia-sia. Itulah mengapa Anda perlu mengetahui makanan apa yang bisa Anda makan di saat krisis seperti itu, tanpa khawatir hal ini akan berdampak buruk pada diet Anda.
Makanan Yang Cepat Jenuh Dan Dalam Waktu Lama
Apakah mungkin untuk makan lebih sedikit dan merasa kenyang? Iya. Pertanyaannya makanan apa yang akan kita pilih dalam menu sehari-hari kita agar cepat kenyang dan dalam waktu yang lama. Ahli gizi telah mengidentifikasi makanan super ini.
Bekukan Raspberry Di Dalam Freezer Untuk Mempertahankan Rasanya Untuk Waktu Yang Lama
Raspberry yang dibekukan dengan benar mempertahankan sebagian besar nutrisi mereka. Jadi Anda akan memiliki raspberry sepanjang musim dingin, yang tidak hanya mempertahankan vitaminnya, tetapi juga rasa, aroma, dan warna merah tua alaminya.
Cara Menyimpan Apel Dalam Waktu Lama
Buah-buahan dan sayuran adalah suatu keharusan untuk diet seimbang. Bahkan selama musim dingin kita perlu mendapatkan vitamin yang diperlukan dari mereka. Tetapi bagaimana cara menyimpan buah dan sayuran dari kebun sepanjang musim dingin atau setidaknya sebagian besar?
Mengunyah Dalam Waktu Lama Meningkatkan Manfaat Makanan
Kebenaran dari fakta yang terkenal bahwa semakin lama dan semakin aktif mengunyah makanan, semakin sedikit yang hilang selama pemrosesan di dalam tubuh, baru-baru ini dikonfirmasi oleh Dr. Richard Mates, Profesor Ilmu Pangan di Universitas Purdue.
