2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Untuk kesehatan tulang, makan buah! Konsumsi buah merupakan prasyarat dasar untuk kekuatan tulang tidak hanya untuk remaja tetapi juga untuk orang-orang dari segala usia.
Buah-buahan sangat penting untuk anak laki-laki, karena mereka menjaga energi dan kekuatan mereka.
Hasil studi baru oleh sebuah universitas Irlandia menunjukkan bahwa semakin banyak buah yang kita makan, semakin sehat tulang Anda.
1.345 remaja dari Irlandia telah menjadi perhatian para ilmuwan. Mereka mempelajari pola makan dan kepadatan tulang remaja antara usia 12 dan 15 tahun.
Akumulasi mineral tertinggi di tulang, di mana kekuatannya bergantung, ditemukan pada mereka yang mengonsumsi setidaknya 200 gram buah per hari.
Para ilmuwan mengatakan bahwa jika kita tidak makan buah, asam mencegah kalsium mencapai tulang.
Selain itu, beberapa buah mampu menjaga awet muda kita, berkat vitamin yang dikandungnya.
Menurut ilmuwan Amerika, setelah usia 20 tahun, orang mulai menua. Namun buah-buahan yang mengandung vitamin C dalam jumlah besar dapat menghambat proses penuaan melalui proses redoks dalam tubuh.
Lebih banyak jeruk, lemon, jeruk keprok, grapefruits dan kiwi harus dimakan oleh Anda yang ingin awet muda lebih lama.
Direkomendasikan:
Silahkan! Obat Alami Untuk Menguatkan Tulang Dan Sendi
Obat alami adalah tambahan untuk pengobatan atau bahkan obat dasar untuk menguatkan tulang dan sendi (tergantung kasusnya). Beri diri Anda makanan yang sangat lezat dan yang paling penting - benar-benar alami, resep kesehatan tulang dan sendi .
Asparagus Kaya Akan Antioksidan Dan Menguatkan Tulang
C asparagus banyak dan beragam hidangan dapat disiapkan. Anda pasti akan mulai memasukkan sayuran ke dalam menu Anda setelah Anda memahami betapa baiknya itu untuk kesehatan Anda. Tidak seperti kebanyakan sayuran, asparagus memiliki umur simpan yang lebih lama.
Biar Buahnya Awet Tahan Lama
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa di Eropa dan Amerika Utara, rata-rata konsumen membuang antara 95 dan 115 kg makanan per tahun. Sebagian besar, ini adalah buah-buahan dan sayuran. Ini paling sering disebabkan oleh fakta bahwa produk-produk ini adalah yang paling umum dan mudah rusak.
Tidak Hanya Kalsium Yang Menguatkan Tulang
Dan anak-anak tahu bahwa produk susu membantu memperkuat tulang baik selama pertumbuhan dan sepanjang hidup seseorang. Produk susu adalah sumber utama kalsium dalam makanan kita, jadi perhatian khusus diberikan pada produk susu untuk memperkuat kerangka dan menjaga kepadatan tulang.
Baca Sendiri Label Pada Buahnya
Buah yang Anda beli dari toko juga memiliki label. Paling sering mereka memiliki kode yang tertulis di atasnya, dari mana kita bisa mendapatkan informasi penting tentang buah sebelum dikonsumsi. Karena ada banyak buah impor di pasar Bulgaria, kita perlu mengetahui metode penanamannya.
