2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Apa yang Anda pikirkan ketika Anda pergi berbelanja? Bahwa Anda lelah dan berat atau bahwa Anda merasakan aliran energi dan keinginan untuk membeli sesuatu yang bermanfaat dan lezat untuk diri sendiri dan keluarga Anda? Apa yang Anda putuskan untuk dimasukkan ke dalam keranjang belanja menentukan kesehatan dan gaya hidup Anda.
Jika Anda telah memilih untuk menjadi orang yang sehat dan penuh kehidupan, Anda harus memperhatikan makanan yang baik. Anda dapat menemukannya di semua toko, itu bukan barang baru, harganya tidak mahal.
Makanan yang baik adalah makanan yang mengandung komponen yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh manusia dan memberikan kekuatan dan energi untuk melawan efek samping. Telah terbukti bahwa kerusakan pada tubuh manusia dapat dihindari hingga 50 hingga 70% dengan mengonsumsi makanan sehat dan menghindari yang berbahaya.
Sulit untuk menyusun daftar semua makanan sehat, alam telah memberi kita banyak hal seperti itu, tetapi berikut adalah beberapa di antaranya yang dapat Anda temukan di toko bahan makanan utama mana pun.
Apel - Ingat: Satu apel sehari menjauhkan dokter dari saya. Apel melindungi kita dari kejang, tumor, menurunkan kolesterol dan membantu mencegah timbulnya dua jenis diabetes. Apel mengurangi risiko penyakit pernapasan.
Buah batu seperti blueberry, stroberi dan raspberry membantu tubuh melawan penuaan dan merupakan antioksidan yang hebat. Mereka mengandung anthocyanin, yang melakukan tindakan antioksidan, serta vitamin C dan E. Buah-buahan ini merupakan sumber vitamin, mineral, magnesium dan serat makanan yang baik.
Sayuran cruciferous adalah jenis makanan sehat lainnya yang harus ada di menu Anda. Ini adalah brokoli, kol, lobak, kubis Brussel, kembang kol, pualam, mustard, lobak, dan lainnya. Semua sayuran ini kaya akan glukosinolat dan fitonutrien yang membantu melawan tumor payudara, usus besar, dan prostat.
Bayam - Ketika Popeye si Pelaut membutuhkan energi dan kekuatan, dia mengambil dua mangkuk bayam. Hal ini karena bayam mengandung banyak zat besi, yang justru memberi energi pada tubuh setelah dikonsumsi. Bayam juga mengandung sekitar 13 flavonoid yang berperan sebagai antioksidan.
Bayam merupakan sumber vitamin K, yang sangat penting untuk sistem kerangka. Sayuran juga baik untuk fungsi otak dan motorik tubuh. Kandungan penting lainnya dalam bayam adalah vitamin C, beta-karoten dan vitamin A, yang baik untuk penglihatan.
Kacang-kacangan dan biji-bijian sangat baik untuk jantung. Mengkonsumsinya lima kali atau lebih dalam seminggu mengurangi risiko serangan jantung sekitar 60%.
Salmon adalah ikan yang sangat bermanfaat. Konsumsi salmon dua kali seminggu memberi tubuh dosis asam lemak omega-3 yang dibutuhkan. Asam lemak esensial omega-3 mencegah detak jantung yang terputus-putus.
Kalkun - empat ons kalkun mengandung 65,1% dari dosis protein yang dibutuhkan untuk hari itu. Daging kalkun mengandung vitamin B yang sangat penting untuk produksi energi dan juga penolong dalam mengatur kadar gula darah.
Direkomendasikan:
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Makan Sayur Dan Buah Merah Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Baru-baru ini, opini publik telah berlaku bahwa hampir semua makanan di pasaran saat ini berbahaya. Namun, ini benar-benar omong kosong dalam hal buah dan sayuran merah. Selain enak, ahli gizi terkemuka menganjurkan agar kita mengonsumsinya sepanjang tahun karena banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Sepuluh Makanan Super Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Di Musim Gugur
Di musim gugur, tubuh membutuhkan penguatan untuk mempersiapkan hari-hari dingin yang akan datang. Untuk tujuan ini, ada baiknya bertaruh pada 10 makanan super yang akan Anda temukan dengan mudah di pasaran musim ini. Mereka lezat dan sangat berguna, karena mereka termasuk yang paling banyak vitamin dan kaya nutrisi.
Lofant: Ramuan Untuk Kecantikan, Awet Muda Dan Kesehatan Yang Baik
Lofant didistribusikan ke seluruh negeri. Di tempat-tempat itu lebih dikenal sebagai belladonna, bimbilik, licorice tua dan poison ivy. Ini ditemukan di antara pohon beech dan semak belukar, terutama di lereng utara pegunungan. Bagian yang dapat digunakan dari lofanta adalah daun dan akar tanaman berumur 2-4 tahun.
Kentang Untuk Kesehatan Dan Kecantikan - Tidak Hanya Makanan Tetapi Juga Obat-obatan
Khasiat kentang yang bermanfaat hari ini mereka dikenal semua orang. Kentang banyak digunakan dalam masakan dan pengobatan tradisional karena kandungan nutrisi dan obatnya. Komposisi kentang Sekitar 20-25% dari beratnya adalah karbohidrat (pati), sekitar 2% - protein dan 0,3% - lemak.
