2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Di musim gugur, tubuh membutuhkan penguatan untuk mempersiapkan hari-hari dingin yang akan datang. Untuk tujuan ini, ada baiknya bertaruh pada 10 makanan super yang akan Anda temukan dengan mudah di pasaran musim ini.
Mereka lezat dan sangat berguna, karena mereka termasuk yang paling banyak vitamin dan kaya nutrisi. Makanan alami ini sangat cocok untuk membuat jus dan smoothie alami yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan memberi Anda sejumlah manfaat kesehatan.
Apel
Ikuti pepatah Inggris dan makan setidaknya satu apel sehari. Asupan apel setiap hari menurunkan kolesterol. Berkat serat dalam komposisinya, mereka menekan nafsu makan dan meningkatkan proses penurunan berat badan. Asam ursolat, yang terkandung dalam apel, juga membantu.
Nar
Delima yang lezat kaya akan antioksidan dan potasium. Penelitian menunjukkan bahwa itu adalah ramuan nyata untuk kesehatan kita.
bit
Itu bisa diambil mentah, di salad, atau dipanggang. Asam folat dan batin di dalamnya menghentikan proses peradangan dalam tubuh. Warna merah bit diperoleh dari pigmen yang memiliki sifat anti-kanker.
kubis Brussel
Sering diabaikan, terutama oleh anak kecil, kubis Brussel adalah salah satu sayuran paling sehat yang pernah ada. Ini mengandung vitamin C, vitamin K dan asam lemak Omega-3 yang tak ternilai. Karena itu, ada baiknya memberi kesempatan dan menyajikannya di meja lebih sering.
Labu
Kaya serat dan penuh potasium serta vitamin A dan C - pilihan sempurna untuk makanan musim gugur. Selain itu, labu rendah kalori dan cocok untuk mode bongkar apa pun.
ubi
Sebagai sumber potasium dan kaya serat, sayuran yang tampaknya tidak sedap dipandang ini sangat bermanfaat. Anda dapat berhasil memasukkannya ke dalam semua jenis saus, sup, dan hidangan. Ini memiliki rasa yang menyenangkan dan cukup manis, menyerupai kenari.
tanggal
Sangat enak dan bermanfaat, mereka bisa dimakan mentah, serta ditambahkan ke makanan penutup, semur, dan hidangan lainnya. Mereka rendah lemak dan tinggi kalium dan serat.
Kiwi
Ini mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Di antara zat bermanfaat lainnya, kiwi menikmati madu dan potasium.
Lobak
Salah satu sayuran musim gugur terbaik. Akar lobak adalah sumber vitamin C, dan daunnya mengandung vitamin A dan K, serta asam folat.
Kol bunga
Sayuran yang luar biasa ini digunakan dalam persiapan sejumlah hidangan musim gugur. Sumber vitamin C yang bagus, menurunkan kadar kolesterol dan melindungi dari kanker.
Direkomendasikan:
Makanan Musim Gugur Paling Enak Yang Baik Untuk Kesehatan
Musim gugur adalah musim di mana tubuh kita mempersiapkan diri untuk bulan-bulan dingin, ketika aktivitas fisik kita lebih rendah dan asupan buah-buahan dan sayuran segar jauh lebih rendah. Di sisi lain, ini adalah musim flu, virus, dan infeksi mulai menyerang kita.
Delapan Makanan Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Yang Baik
Apa yang Anda pikirkan ketika Anda pergi berbelanja? Bahwa Anda lelah dan berat atau bahwa Anda merasakan aliran energi dan keinginan untuk membeli sesuatu yang bermanfaat dan lezat untuk diri sendiri dan keluarga Anda? Apa yang Anda putuskan untuk dimasukkan ke dalam keranjang belanja menentukan kesehatan dan gaya hidup Anda.
Jamur Beraroma Musim Gugur: Aroma Musim Gugur
Bau musim gugur adalah anggota keluarga Tricholomataceae (jamur musim gugur). Di Bulgaria juga dikenal dengan nama Pemecah kacang biasa , Sivushka dan Lark . Jika Anda berada di negara lain dan Anda harus menyebutkan sesuatu tentang jamur ini, ada baiknya mengetahui bahwa dalam bahasa Inggris disebut Clouded agaric, dalam bahasa Jerman - Nebelkappe, dan dalam bahasa Rusia adalah Govorushka seraya.
Detoksifikasi Kecantikan Musim Gugur-musim Dingin Dengan Alpukat, Lemon, Dan Madu
Jika Anda ingin memperbaiki kulit wajah Anda di periode musim gugur-musim dingin, pastikan untuk mencoba yang satu ini masker detoks dengan produk alami, yang cocok untuk musim dingin tahun ini. Ini memelihara dan menghilangkan sel-sel kulit mati, akibatnya wajah Anda mulai bersinar.
Kentang Untuk Kesehatan Dan Kecantikan - Tidak Hanya Makanan Tetapi Juga Obat-obatan
Khasiat kentang yang bermanfaat hari ini mereka dikenal semua orang. Kentang banyak digunakan dalam masakan dan pengobatan tradisional karena kandungan nutrisi dan obatnya. Komposisi kentang Sekitar 20-25% dari beratnya adalah karbohidrat (pati), sekitar 2% - protein dan 0,3% - lemak.
