2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Banyak dari kita percaya bahwa vegetarian memiliki kepribadian yang sangat seimbang dan menjalani kehidupan yang jauh lebih sehat daripada kita. Apakah itu benar-benar begitu?
Orang menjadi vegetarian karena berbagai alasan. Beberapa dari mereka, biasanya pada usia yang lebih dini, memilih jenis diet ini karena alasan moral.
Mereka berpikir tentang itu tidak etis untuk membunuh hewan untuk menggunakannya untuk daging. Kelompok orang lain jangan makan daging karena alasan agama. Beberapa dari kita menjadi vegetarian karena alasan kesehatan.
Faktanya adalah bahwa makanan memiliki dampak besar pada kesehatan kita dan pola makan yang tepat memiliki dampak besar pada hal itu. Pola makan vegetarian biasanya dikaitkan dengan umur yang lebih panjang dan pengurangan risiko yang disebut penyakit peradaban seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dll.
Namun, setelah penelitian terperinci di negara-negara Mediterania, ditemukan bahwa kesehatan kita tidak hanya bergantung pada apakah kita makan atau tidak makanan asal hewan atau tidak. Yang terpenting adalah seberapa sering kita menggunakan jenis makanan ini. Dokter menyarankan:
- Cukup makan daging merah seminggu sekali, seperti daging sapi, babi, domba.
- Kamu bisa makan daging putih seperti kalkun, kelinci atau ayam 2-3 kali seminggu.
- Produk susu harus ada di menu Anda setiap hari.
- Adalah baik untuk makan 3 butir telur setiap minggu.
- Disarankan makan ikan minimal 3 kali seminggu, yang bisa menggantikan daging putih.
Jika Anda telah memutuskan untuk menjadi seorang vegetarian, Anda harus memiliki pengetahuan yang cukup sebelumnya. Ingat, tubuh Anda akan mulai kekurangan nutrisi penting tertentu seperti vitamin dan elemen pelacak. Untuk alasan ini, Anda harus menggunakan asupan multivitamin dan mineral kompleks tambahan.
Tetapi apakah sehat untuk makan makanan vegetarian jika kita harus mengambil segenggam pil buatan dengannya? Diet seimbang adalah pilihan yang tepat.
Direkomendasikan:
Kenapa Sering Makan Daging?
Selama bertahun-tahun, semakin banyak penganut vegetarianisme dan veganisme muncul. Orang-orang mulai menolak daging hewan dan mengecualikannya dari menu mereka. Setiap orang berhak memilih apa yang akan dimakan, tetapi penting untuk diketahui bahwa daging juga sangat bermanfaat bagi tubuh.
Seberapa Sering Kulkas Dibersihkan Dan Dicairkan
Membersihkan dan mencairkan kulkas adalah hal yang wajib dilakukan oleh setiap ibu rumah tangga. Meskipun kelihatannya menjengkelkan, ini adalah kebutuhan. Membersihkan kulkas Menurut beberapa, sebulan sekali sudah cukup untuk membersihkan kulkas.
Seberapa Sering Dan Dalam Jumlah Berapa Konsumsi Daging Merah Yang Dianjurkan?
daging merah menyebabkan banyak kontroversi di antara ahli gizi dan dokter. Diyakini bahwa itu harus dibatasi hingga 450 g per minggu karena dapat berbahaya dan bahkan berbahaya bagi kesehatan, bahkan menyebabkan kanker. Beberapa klarifikasi perlu dibuat di sini.
Kapan Dan Seberapa Sering Makan Diet
Bagi sebagian dari kita, kata diet setara dengan kelaparan. Dalam praktiknya, ini tidak terjadi. Dalam kebanyakan diet, salah satu hal terpenting adalah mengikuti diet tertentu, mis. kapan dan seberapa sering makan. Mengapa kita harus sering makan?
Gigi Revolusioner Dengan Sensor Akan Memantau Seberapa Banyak Kita Makan
Jika Anda bertanya-tanya berapa banyak makanan yang Anda makan hari ini dan berapa banyak kalori yang dibawanya, ada perangkat baru yang akan menghitung semuanya untuk Anda. Para ilmuwan di Taiwan telah menciptakan gigi tiruan dengan sensor yang dapat melacak tidak hanya seberapa banyak kita makan, tetapi juga seberapa banyak kita batuk, minum, dan bahkan berbicara.