2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bagi sebagian dari kita, kata diet setara dengan kelaparan. Dalam praktiknya, ini tidak terjadi. Dalam kebanyakan diet, salah satu hal terpenting adalah mengikuti diet tertentu, mis. kapan dan seberapa sering makan.
Mengapa kita harus sering makan? Kebanyakan ahli gizi merekomendasikan makan dalam porsi kecil lima sampai enam kali sehari. Ini mengurangi perasaan kekurangan dan kelaparan. Ketika orang makan dua porsi besar dua kali sehari, tubuh mereka berada dalam mode kelaparan, yang pada gilirannya menyebabkan retensi kalori. Dengan makan setiap tiga sampai empat jam, tubuh Anda tidak menyimpan banyak kalori dan lemak karena menerima pasokan makanan yang konstan yang digunakan secara optimal untuk produksi energi.
Mari kita lihat metabolisme kita sebagai api yang menyala-nyala. Pikirkan tentang apa yang terjadi pada api jika Anda melempar pohon ke arahnya. Melempar pohon secara berkala, pohon itu tidak padam dan pohon itu terbakar sepenuhnya, dan jika kita melempar setumpuk kayu, itu akan mereda dan membakarnya lebih lambat, karena sangat sering beberapa di antaranya tidak terbakar sepenuhnya. Inilah yang terjadi dalam tubuh kita ketika kita makan, asupan bahan bakar bergizi yang konstan secara berkala membuat metabolisme meningkat dan stabil, dan tubuh bekerja dengan efisiensi maksimum.
Mengapa tidak makan sebelum tidur? Semua proses dalam tubuh manusia melambat di malam hari atau di malam hari saat kita tidur. Karena itu, cobalah untuk tidak makan berlebihan selama waktu ini. Para ahli menyarankan sebagai berikut, makan terakhir hari itu harus dari tiga hingga empat jam sebelum tidur. Bukan kebetulan bahwa ada diet yang secara eksplisit melarang makan setelah pukul tujuh malam.
Seperti yang Anda lihat, rahasianya bukan pada kelaparan, tetapi pada seringnya makan. Oleh karena itu, jangan lewatkan sarapan atau makanan berikutnya, masing-masing penting untuk Anda dan tubuh Anda dan yang tak kalah pentingnya untuk diet Anda.
Direkomendasikan:
Kapan Dan Berapa Banyak Air Yang Diminum Sebelum Dan Sesudah Makan?
Sangat berguna untuk minum air segera setelah bangun tidur, tetapi ingat - jangan pernah minum air dengan makanan berlemak. Air secara langsung mempengaruhi elastisitas serat otot, yang merupakan salah satu kondisi terpenting untuk latihan penuh.
Kapan Menggunakan Soda Dan Kapan - Baking Powder?
Dalam menyiapkan kue, kue kering, biskuit, dan kue, setiap koki yang menghargai diri sendiri menggunakan ragi. Ini mengandung ragi, yang membuat adonan lembut dan bengkak. Namun, ketika tiba saatnya untuk membuat kue, semua orang menggunakan salah satu dari dua bahan kimia pengembang - baking soda atau baking powder.
Seberapa Sering Baik Makan Daging?
Banyak dari kita percaya bahwa vegetarian memiliki kepribadian yang sangat seimbang dan menjalani kehidupan yang jauh lebih sehat daripada kita. Apakah itu benar-benar begitu? Orang menjadi vegetarian karena berbagai alasan. Beberapa dari mereka, biasanya pada usia yang lebih dini, memilih jenis diet ini karena alasan moral.
Seberapa Sering Kulkas Dibersihkan Dan Dicairkan
Membersihkan dan mencairkan kulkas adalah hal yang wajib dilakukan oleh setiap ibu rumah tangga. Meskipun kelihatannya menjengkelkan, ini adalah kebutuhan. Membersihkan kulkas Menurut beberapa, sebulan sekali sudah cukup untuk membersihkan kulkas.
Seberapa Sering Dan Dalam Jumlah Berapa Konsumsi Daging Merah Yang Dianjurkan?
daging merah menyebabkan banyak kontroversi di antara ahli gizi dan dokter. Diyakini bahwa itu harus dibatasi hingga 450 g per minggu karena dapat berbahaya dan bahkan berbahaya bagi kesehatan, bahkan menyebabkan kanker. Beberapa klarifikasi perlu dibuat di sini.
