Melatonin

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Tubuh manusia hidup dalam ketaatan pada ritme biologis tertentu, di mana penyempurnaan yang sangat tepat dari kerja organ dan sistem individu terjadi. Melatonin memainkan peran yang sangat penting dalam sistem regulasi yang kompleks ini.

Melatonin merupakan regulator fundamental dalam tubuh manusia. Ini adalah hormon yang hadir dalam tubuh semua makhluk hidup, pada tingkat yang berubah dalam siklus harian.

Pada organisme tingkat tinggi melatonin diproduksi oleh jenis sel yang disebut pinealocytes di kelenjar pineal, serta oleh saluran pencernaan dan retina. Melatonin disintesis dari asam amino triptofan. Aktivitas biologisnya untuk jangka waktu yang lama pada malam hari menentukan efeknya pada sistem siklus ritme biologis.

Seperti disebutkan, melatonin diproduksi di kelenjar pituitari. Ia hanya muncul pada malam hari dan menghilang pada siang hari. Saat di luar gelap, kelenjar pineal secara bertahap meningkatkan sekresi melatonin, mencapai maksimum dalam kegelapan total. Di pagi hari, cahaya mengaktifkan saraf optik, saat impuls yang dihasilkan melewati tulang belakang dan jalur konduksi lain yang lebih tinggi dan mencapai kelenjar pineal. Di sana ia memblokir sintesis dan sekresi melatonin.

Dengan menerima impuls terus menerus berkat saraf optik, kelenjar pineal kemungkinan besar mampu mengatur aktivitas berbagai organ dan sistem dan merangsang transisi tubuh ke mode yang lebih ekonomis saat gelap.

Fungsi melatonin

Dari penjelasan di atas menjadi jelas bahwa melatonin mengatur siklus kewaspadaan-tidur dan dengan demikian menyinkronkan bioritme.

Ritme yang sangat tepat ini, yang sangat individual untuk setiap orang, dapat menggagalkan jika terjadi gangguan pada sekresi melatonin. Ketika dalam jumlah normal, melatonin sedikit menurunkan suhu tubuh seseorang – sehingga mengurangi konsumsi energi dan mempercepat regenerasi sel yang tidak aktif saat tidur.

Melatonin dikatakan sebagai salah satu antioksidan paling kuat, bertindak baik pada tingkat membran sel maupun di dalam sel itu sendiri. Tingkat melatonin dalam darah tepi berbeda pada orang muda dan orang tua. Seiring bertambahnya usia, beberapa sistem dalam tubuh rusak, dan konsekuensinya adalah perubahan parameter vital. Siklus tidur-bangun terpengaruh secara negatif. Pada malam hari, suhu pada lansia tidak turun sehingga proses pemulihan saat tidur tidak dapat berlangsung.

Manfaat melatonin

Melatonin sangat penting untuk berfungsinya proses kompleks dalam tubuh. Kita telah melihat bahwa tanpanya sel tidak mungkin beregenerasi di malam hari, yang hanya membawa konsekuensi negatif.

Melatonin memiliki sifat unik dalam mengatasi gangguan tidur dan gangguan bioritme setelah terbang dalam waktu lama, misalnya. Kemudian ritme biologis seseorang terganggu, yang mengarah ke gangguan lain dalam tubuh. Makanya sering dikasih pil melatoninyang mempromosikan awal tidur alami.

Berfungsinya ritme biologis internal memiliki efek yang sangat serius pada panjang hidup manusia. Kemungkinan besar, pelestarian fluktuasi diurnal dalam sekresi melatonin sangat penting untuk memperlambat proses penuaan dalam tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat juga membuktikan efek imunostimulasi serius yang dimiliki melatonin. Hasil untuk kanker sangat menggembirakan.

Bentuk dosis melatonin

Ada yang terbelakang (lepas lambat) dan bentuk standar dari melatonin. Kedua bentuk tersebut tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh manusia, karena melatonin memiliki waktu paruh yang pendek - antara 30-40 menit. Padahal, melatonin perlu tersedia selama 5-7 jam, dari awal hingga akhir tidur.

Meskipun melatonin terjadi sebagai suplemen makanan standar, namun penggunaannya tanpa pengawasan medis tidak dianjurkan. Jangan melebihi dosis harian yang ditentukan dan jangan mengunyah tablet. Kabar baiknya adalah bahwa tablet melatonin bukanlah obat tidur dan tidak membuat ketagihan. Ini hanya menyinkronkan bioritme yang terganggu dan menjamin ketenangan tidur.