2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan sehat adalah kunci untuk hidup yang panjang dan berkualitas. Jangan lewatkan sarapan, berhati-hatilah dengan kalori saat makan siang dan hampir menyerah pada makan malam - aturan terkenal yang kita semua tahu. Dan ini dia apa yang harus dihindari setelah makan?:
1. Pergi tidur
Karena segera setelah makan tubuh memberikan sinyal bahwa ia perlu istirahat, ini tampaknya yang paling logis - Anda bangun dari meja dan pergi tidur. Itu adalah kesalahan. Ini memperlambat proses pencernaan, berat badan dan mulas muncul. Biarkan makanan mengendap setidaknya 40 menit sebelum menetap di tempat tidur.
2. Latihan
Jangan melakukan latihan apapun segera setelah makan. Mungkin ada rasa berat dan bahkan mual, dan dalam beberapa kasus bahkan mual dan kejang. Anda bisa berjalan-jalan untuk membantu mengolah makanan, tetapi tidak melakukan latihan yang berat.
3. Merokok
Ada orang yang menyalakan rokok secara harfiah begitu mereka meninggalkan garpu. Jangan membuat kesalahan ini, karena hampir semua sistem dalam tubuh terlibat selama proses pencernaan aktif. Dengan demikian, nikotin akan diserap dengan kekuatan ganda, yang dapat meningkatkan semua efek berbahaya berkali-kali lipat.
4. Masuk air, mandi atau mandi
Setiap penjaga pantai akan memberi tahu Anda tentang setidaknya 3 kasus dalam praktik mereka dengan orang-orang yang, setelah makan enak, masuk ke air dan hampir tenggelam. Sama halnya dengan mandi atau mandi di rumah. Tunggu setidaknya 45 menit setelah makan sebelum mandi.
5. Minum teh hangat
Teh mengganggu penyerapan zat besi jika diminum segera setelah makan. Suhunya yang tinggi semakin memperumit proses pencernaan, jadi lebih bijaksana untuk minum teh setidaknya 30 menit sebelum makan, atau setidaknya satu jam setelahnya.
6. Asupan buah
Buah-buahan, diambil sebagai makanan penutup, membusuk dan difermentasi di perut. Mereka harus dikonsumsi baik pada awal makan atau sebagai makanan terpisah, 30 menit sebelum makan utama. Gula buah yang dikandungnya akan membuat pengolahan makanan menjadi lebih sulit dan lambat. Hindari hal-hal ini setelah makan dan Anda akan menikmati kesehatan yang baik dan pencernaan yang sangat baik.
Direkomendasikan:
Hindari Makanan Ini Untuk Melindungi Gigi Anda Dari Karies Dan Pewarnaan
Dokter gigi telah memperingatkan kita selama bertahun-tahun tentang efek berbahaya permen dan cokelat pada gigi kita. Tapi ada banyak penyebab tersembunyi lainnya dari karies, erosi email dan perubahan warna gigi. Anda hampir tidak bisa mempercayainya, tetapi air kemasan adalah salah satu makanan yang perlahan tapi pasti menghilangkan senyum indah kita.
Hindari Makanan Ini Untuk Kram Perut
Kapan keram perut adalah baik untuk beralih ke makanan yang lebih ringan dan hemat perut. Contohnya adalah yogurt, rusks, salad, sup dan beberapa buah dan sayuran. Adalah wajib untuk mengecualikan konsumsi makanan yang mengandung gluten jika Anda mengalami kram perut.
Hindari Makan Berlebihan Dengan Trik Sederhana Ini
Liburan sedang dalam ayunan penuh. Kita semua tahu apa artinya - meja yang penuh sesak, bau yang menyenangkan dan banyak makanan. Relaksasi di hari libur secara logis mengarah pada penambahan berat badan. Untungnya, ada keselamatan - tujuh trik yang akan menyelamatkan Anda dari makan berlebihan.
Hindari Tiga Makanan Ini Saat Makan Siang
Saat ini, diet kita adalah salah satu tugas lain yang harus kita lakukan untuk hari itu. Kami jarang sarapan, dan jika kami melakukannya, kami makan pai dan pretzel berminyak, kami makan siang dengan berjalan kaki. Kemudian kami tiba di makan malam yang terlambat.
Hindari Makanan Ini Jika Anda Ingin Menghilangkan Selulit
selulit adalah salah satu kekhawatiran wanita yang paling tidak menyenangkan - Anda terus-menerus memantau jika dan di mana itu, Anda memperhatikan apa yang Anda makan sehingga tidak muncul, Anda berpakaian sehingga tidak terlihat, bahkan jika itu tidak selalu nyaman, Anda bertanya-tanya apakah pasangan Anda menyadarinya… Faktanya, selulit disebabkan oleh akumulasi lemak dan cairan dan merupakan penyok kecil di kulit.
