2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Saat ini, diet kita adalah salah satu tugas lain yang harus kita lakukan untuk hari itu. Kami jarang sarapan, dan jika kami melakukannya, kami makan pai dan pretzel berminyak, kami makan siang dengan berjalan kaki. Kemudian kami tiba di makan malam yang terlambat.
Untuk lebih banyak orang yang bekerja di siang hari, saya bahkan tidak punya waktu untuk pergi makan siang dan makan siang dengan tenang. Sering terjadi bahwa kita makan sandwich atau salad cepat di depan komputer di kantor.
Tetapi ini juga tidak mencerminkan kesehatan kita dengan baik makan siang adalah salah satu makanan utama kami dan harus lengkap.
Disarankan untuk makan beragam setidaknya saat makan siang dan makan malam ringan. Oleh karena itu, kita tidak boleh meremehkan istirahat makan siang dan memberikan perhatian khusus pada makan siang.
Tapi apa yang baik? untuk makan siang? Pasti ada satu set besar hidangan makan sianguntuk berhenti di. Namun, ada beberapa yang sebaiknya Anda hindari. Berikut adalah orang-orang yang termasuk dalam kategori kedua.
Semacam spageti
Meskipun orang Italia terus-menerus makan pasta di mana saja dan kapan saja, itu tidak dianjurkan untuk makan siang ini adalah jenis makanan ini. Di negara kita, kita makan pasta dengan banyak saus dan aditif - keju, keju, ham, dan produk lain yang penuh dengan natrium, karbohidrat, dan lemak. Tidak ada yang makan pasta hanya dengan saus tomat, bukan? Ketika Anda makan semangkuk besar spaghetti dengan semua saus di dalamnya dan topping, Anda hanya akan tertidur dan di penghujung hari Anda akan merasa mengantuk dan lelah. Karbohidrat akan menguras energi Anda dan Anda tidak akan memiliki kekuatan.
Sup
Jika Anda penggemar sup, sup adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan. Tapi itu bukan pilihan yang sangat cocok untuk dipilih menu makan siang anda. Setidaknya tidak sendirian. Sup dalam jumlah kecil dan rendah kalori. Jika Anda makan satu sup untuk makan siang, menjelang sore Anda akan lapar lagi. Karena itu, lebih baik bertaruh sup di malam hari, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan. Ini akan mengisi perut Anda dengan cairan dan Anda akan merasa kenyang pada saat Anda tertidur. Tapi itu tidak berpengaruh banyak untuk makan siang, bukan?
Selada
Selada sendiri merupakan pilihan makan yang sehat. Tetapi hanya jika Anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan. Kemudian Anda bisa makan salad untuk makan siang. Tetapi jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan, salad, seperti sup, tidak akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, karena rendah kalori. Jika Anda tidak menambahkan protein lain seperti steak atau hidangan utama yang mengandung daging, Anda akan tetap lapar sampai akhir hari. Anda bisa bertaruh pada salad yang juga mengandung daging - misalnya, salad Caesar.
Direkomendasikan:
Hindari Makanan Ini Untuk Melindungi Gigi Anda Dari Karies Dan Pewarnaan
Dokter gigi telah memperingatkan kita selama bertahun-tahun tentang efek berbahaya permen dan cokelat pada gigi kita. Tapi ada banyak penyebab tersembunyi lainnya dari karies, erosi email dan perubahan warna gigi. Anda hampir tidak bisa mempercayainya, tetapi air kemasan adalah salah satu makanan yang perlahan tapi pasti menghilangkan senyum indah kita.
Hindari Makanan Ini Untuk Kram Perut
Kapan keram perut adalah baik untuk beralih ke makanan yang lebih ringan dan hemat perut. Contohnya adalah yogurt, rusks, salad, sup dan beberapa buah dan sayuran. Adalah wajib untuk mengecualikan konsumsi makanan yang mengandung gluten jika Anda mengalami kram perut.
Hindari Makan Berlebihan Dengan Trik Sederhana Ini
Liburan sedang dalam ayunan penuh. Kita semua tahu apa artinya - meja yang penuh sesak, bau yang menyenangkan dan banyak makanan. Relaksasi di hari libur secara logis mengarah pada penambahan berat badan. Untungnya, ada keselamatan - tujuh trik yang akan menyelamatkan Anda dari makan berlebihan.
Hindari Hal-hal Ini Setelah Makan
Makan sehat adalah kunci untuk hidup yang panjang dan berkualitas. Jangan lewatkan sarapan, berhati-hatilah dengan kalori saat makan siang dan hampir menyerah pada makan malam - aturan terkenal yang kita semua tahu. Dan ini dia apa yang harus dihindari setelah makan?
Makan Almond Saat Makan Siang Untuk Memanfaatkannya Sepenuhnya
Konsumsi kacang almond memang dianjurkan untuk meningkatkan aktivitas otak dan aktivitas fisik, namun menurut penelitian terbaru, periode hari ketika kita makan kacang juga penting. Sebuah penelitian di Amerika oleh para ahli dari Universitas Pardew menunjukkan bahwa untuk memanfaatkan sifat-sifat positif dari kacang almond , Anda harus memakannya saat makan siang.
