2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Konsumsi kacang almond memang dianjurkan untuk meningkatkan aktivitas otak dan aktivitas fisik, namun menurut penelitian terbaru, periode hari ketika kita makan kacang juga penting.
Sebuah penelitian di Amerika oleh para ahli dari Universitas Pardew menunjukkan bahwa untuk memanfaatkan sifat-sifat positif dari kacang almond, Anda harus memakannya saat makan siang.
Penelitian ini melibatkan 86 orang, dan menurut hasilnya, ingatan orang yang makan almond saat makan siang meningkat dibandingkan dengan mereka yang memakannya di antara waktu makan.
Para sukarelawan dalam penelitian ini dibagi menjadi dua kelompok, dan selama 12 minggu kelompok pertama menambahkan segenggam almond ke dalam makan siang mereka.
Kelompok kedua tidak makan kacang saat makan siang dan di akhir penelitian mereka melihat melemahnya daya ingat.
Para ahli mengaitkan efek menguntungkan pada kemampuan almond untuk menyeimbangkan kadar gula darah. kacang almond selain itu, mereka mengandung magnesium anti-kelelahan.
Almond juga merupakan sumber niasin yang sangat baik, yang juga merangsang fungsi otak.
Selain meningkatkan daya ingat, segenggam almond sehari juga membantu menurunkan kolesterol jahat. Dengan tekanan darah tinggi, disarankan juga untuk makan almond secara teratur.
Mereka kaya akan potasium, yang menetralkan sifat negatif dari konsumsi garam yang berlebihan.
Direkomendasikan:
Cara Memanggang Almond Almond
Sebelum Anda mulai memanggang kacang, cobalah jika kacang tidak pahit - jika memang demikian, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan rasa pahitnya. Kacang almond pahit sebaiknya tidak dikonsumsi karena berbahaya bagi kesehatan Anda.
Cara Memotong Almond Almond
Semua orang telah mendengar bahwa meskipun tinggi kalori, kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan kita - terutama almond. Mereka menonjol dari kacang-kacangan lain dengan kandungan kalsiumnya yang kaya - 252 mg per 100 g almond dan jika dikonsumsi mentah atau direndam, mereka menjadi makanan yang mudah dicerna, yang juga sangat kaya akan vitamin.
Hindari Tiga Makanan Ini Saat Makan Siang
Saat ini, diet kita adalah salah satu tugas lain yang harus kita lakukan untuk hari itu. Kami jarang sarapan, dan jika kami melakukannya, kami makan pai dan pretzel berminyak, kami makan siang dengan berjalan kaki. Kemudian kami tiba di makan malam yang terlambat.
Makan Salmon Saat Makan Malam Untuk Tidur Nyenyak
Para peneliti di University of Otago di Selandia Baru mengklaim bahwa kualitas tidur tergantung pada makanan yang Anda makan saat makan malam. Untuk tidur nyenyak dan segar di pagi hari, para ahli menyarankan Anda untuk menggunakan produk berikut dalam menu malam Anda:
Menu Jangka Panjang Untuk Seluruh Keluarga - Sarapan, Makan Siang, Dan Makan Malam
Meja adalah tempat di mana keluarga kami merasa nyaman dan semua orang suka berbagi kesenangan dari makanan lezat yang disajikan di atasnya. Meja adalah tempat di mana kita berkumpul untuk berkomunikasi dan berbagi dengan orang yang kita cintai tentang emosi dan kehidupan kita sehari-hari.
