2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan yang berbeda mempengaruhi otak dengan cara yang berbeda. Berikut adalah makanan terbaik yang memiliki efek terbaik pada otak dan memori kita.
Sebuah apel
Saat Anda sulit berkonsentrasi, makanlah apel. Ini kaya akan asam askorbat - vitamin C. Vitamin ini diperlukan untuk penyerapan zat besi. Membantu menenangkan semangat yang terlalu aktif dan fokus pada hal-hal penting.
Anggur
Buah manis ini kaya akan vitamin B12. Membantu fokus.
pisang
Ini mengandung sejumlah besar vitamin B6, yang mengurangi depresi dan memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf. Kurangnya jumlah vitamin B6 yang tidak mencukupi dalam tubuh merusak memori.
beri
Kita bisa menyebut stroberi sebagai buah manajer. Ini mengurangi stres dan membawa kepercayaan diri yang baik berkat pektin yang jenuh. Agen drainase yang bagus. Ini juga mengurangi nafsu makan, meningkatkan kemampuan untuk menyingkirkan pound ekstra.
jeruk
Yang terpenting, jeruk mengandung vitamin C.
kacang-kacangan
Lentil adalah sumber yang kaya vitamin B1, yang berkontribusi pada kecerdasan dan refleks yang baik dalam olahraga.
Bawang
Bawang mengandung zat yang menurunkan kadar gula darah, dan kadarnya yang tinggi dapat menyebabkan agresi pada anak-anak - berkurangnya perhatian. Obat yang bagus untuk stres dan kelelahan mental. Bawang meningkatkan irigasi otak. Anda mampu tidak lebih dari setengah kepala sehari.
Wortel
Wortel memperlambat proses penuaan. Vitamin A, yang terkandung dalam sayuran akar, menyegarkan kulit dan memberi warna. Vitamin ini meningkatkan daya ingat - misalnya, ketika kita perlu menghafal teks, ada baiknya makan beberapa wortel. Ini juga mengaktifkan metabolisme di otak.
Alpukat
Alpukat mengembangkan memori jangka pendek ketika kita membuat daftar tugas untuk hari itu. Cukup makan satu buah sehari.
Ikan kembung
Ikan kembung merupakan sumber asam amino tirosin yang dibutuhkan untuk mengelola stres.
nanas
Nanas adalah buah favorit para bintang teater dan musisi. Itu membuat memori tetap aktif dan pada saat yang sama mengandung sedikit kalori. Adalah baik untuk minum satu gelas jus nanas sehari.
lemon
Lemon memiliki efek menyegarkan dan meningkatkan penerimaan intelektual. Efek ini berasal dari dosis kejutan vitamin C. Jika Anda memiliki pelajaran atau kuliah yang sulit, minumlah segelas jus lemon.
kenari
Kenari adalah cara klasik untuk memperpanjang konsentrasi mental pada topik serius.
susu
Susu mengandung zat yang melindungi otak dari penuaan.
Lada
Lebih baik makan paprika mentah. Lada mengandung zat aromatik yang membantu tubuh melepaskan hormon endorfin kebahagiaan.
Direkomendasikan:
Minuman Dan Makanan Paling Berbahaya Untuk Otak
Otak di antara semua organ dalam tubuh manusia dan tidak ada yang sama pentingnya. Fungsi pernapasan, jantung, dan paru-paru semuanya bergantung padanya. Ini adalah pengatur utama semua sistem tubuh, yang tanpanya penyangga kehidupan itu sendiri tidak mungkin.
Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Otak
Makanan memiliki efek kuat pada manusia, yang fungsinya melemah, terutama seiring bertambahnya usia. "Tapi kita terkadang berpikir otak adalah sistem yang terpisah dari tubuh kita," kata Diana Purvis Jaffin, direktur strategi dan program untuk Institute for Brain Efficiency di University of Texas di Dallas.
Bawang Adalah Makanan Untuk Otak
Bawang bombay yang sering disepelekan terutama oleh kalangan muda karena bau mulut yang tertinggal setelah memakannya sangat baik untuk otak. Senyawa belerang aktif dan mudah dicerna yang terkandung dalam bawang memurnikan otak dan memperlambat penuaannya.
Aprikot Adalah Makanan Untuk Otak
Tanah air aprikot dianggap sebagai wilayah Tajikistan timur dan Pakistan utara, di kaki Pegunungan Hindu Kush. Kronik kuno menunjukkan bahwa orang Tajik kuno adalah yang pertama menanam buah yang harum dan sangat berguna. Hari ini di pegunungan Pakistan utara masih tumbuh aprikot dari orang Hunzi, yang dikenal karena tidak ada anggotanya yang menderita penyakit seperti serangan jantung, hipertensi, kanker, kolesterol tinggi, asam urat.
6 Makanan Untuk Menjaga Otak Seiring Bertambahnya Usia
Makanan memiliki efek yang kuat pada otak kita. "Tapi kita terkadang berpikir otak adalah sistem yang terpisah dari bagian tubuh kita yang lain," kata Diana Purvis Jaffin, direktur Institut Efisiensi Otak di Universitas Texas di Dallas.
