Kenari Melindungi Wanita Dari Diabetes

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

kenari dikenal di seluruh dunia sebagai "makanan otak". Alasan untuk ini adalah konsentrasi tinggi lemak omega-3. Agar otak manusia berfungsi dengan baik, yang terdiri dari sekitar 60% lemak struktural, ia harus menerima asam omega-3 dalam jumlah teratur, yang terkandung dalam daging ikan air dingin dan kacang-kacangan, khususnya kenari.

kenari untuk sumber yang kaya Vitamin C, vitamin A, B dan E, serta sejumlah elemen dan mineral seperti besi, magnesium, fosfor. Mereka adalah sumber penting lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan, yang memainkan peran kunci dalam pencegahan penyakit kardiovaskular.

Sebuah studi medis baru-baru ini di Amerika Serikat menunjukkan bahwa asupan teratur dalam porsi kecil kenari, memainkan peran penting dalam memerangi diabetes. Meskipun tidak fatal, diabetes didefinisikan sebagai penyakit yang signifikan secara sosial. Alasan untuk ini adalah tingginya biaya memerangi komplikasi penyakit kronis ini, di satu sisi dan dampaknya terhadap kehidupan sehari-hari masyarakat, di sisi lain.

Sebuah epidemi diabetes. Menurut para ilmuwan, ini terutama disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat yang dipimpin orang dan obesitas akibat pola makan yang tidak tepat.

Sebuah penelitian terhadap hampir 140.000 wanita di Amerika Serikat menemukan bahwa konsumsi rutin 28-30 gram kenari setidaknya dua kali seminggu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsinya. kenari lebih jarang atau mengecualikan mereka dari menu mereka sama sekali.

Data dari penelitian ini bertepatan dengan hasil yang diperoleh sebelumnya dari pengaruh konsumsi rutin regular kenari tentang pencegahan perkembangan diabetes. Penulis penelitian percaya bahwa meskipun penelitian dilakukan hanya pada wanita, hasil yang diperoleh dengan kekuatan yang sama berlaku untuk jenis kelamin yang lebih kuat.

Asosiasi Diabetes di Inggris memperingatkan bahwa jumlah orang yang akan melawan penyakit berbahaya ini akan hampir dua kali lipat - dari dua setengah juta menjadi empat juta penderita diabetes pada akhir tahun 2030.

Diabetes adalah penyakit sistemik berbahaya yang, jika tidak ditangani dengan benar, dapat merusak semua organ dalam tubuh manusia. Diabetes yang tidak terkompensasi dengan baik dapat menyebabkan serangan jantung, penurunan penglihatan, kehilangan penglihatan dan bahkan menyebabkan amputasi anggota tubuh sebagai komplikasi neuropati diabetik.

Para peneliti di Universitas Harvard di Amerika Serikat telah melakukan penelitian skala besar terhadap kesehatan perawat. Kesehatan sekitar 138.000 petugas kesehatan telah dipantau selama sepuluh tahun. Kebiasaan makan mereka dipantau, terutama seberapa sering dan kacang apa yang mereka konsumsi.

Tujuan para ahli adalah untuk mengetahui dampak konsumsi rutin terhadap kesehatan relawan. Data dari penelitian dengan tegas menunjukkan bahwa risiko terkena diabetes pada wanita yang makan kenari setidaknya dua kali seminggu adalah 24% lebih rendah daripada yang lain.

Jika Anda memasukkan kenari dalam menu Anda hanya sekali seminggu, risiko ini berkurang hanya 13%. Jenis kelamin yang lebih adil, yang memikirkan kenari hanya sebulan sekali, hampir tidak mengurangi risiko terhadap kesehatan mereka.