2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Depresi adalah suatu kondisi yang membuat seseorang merasa tidak berdaya, tertekan, sedih, putus asa dan sayangnya tidak ada yang selamat dari perasaan tersebut. Itu terjadi pada kita masing-masing untuk jatuh ke dalam lubang ini setelah beberapa kekecewaan, masalah di tempat kerja atau dalam keluarga. Sangat penting untuk lebih memperhatikan dan berkonsultasi dengan spesialis jika kondisi ini lebih lama.
Semua orang mengatakan bahwa wanita adalah jenis kelamin yang lebih lemah, dan depresi itu sangat umum. Mungkin pernyataan ini tidak jauh dari kebenaran, karena banyak ilmuwan di seluruh dunia mencoba memecahkan misteri ini dan menyembuhkan gejalanya.
Pada kongres di Brighton, dilaporkan bahwa makan ikan melindungi orang dari depresi. Menurut mereka, alasannya adalah adanya asam lemak Omega-3 dalam komposisi kelezatan ikan. Penelitian dilakukan dengan partisipasi 14.500 ibu hamil.
Juga diyakini bahwa jika menu anak-anak dengan ikan lebih sering divariasikan, itu akan membantu anak-anak untuk lebih jarang menderita depresi di masa depan. Selain itu, asupan makanan laut atau makanan sungai seperti itu membantu anak-anak selama bertahun-tahun untuk memperoleh pengetahuan dan keterampilan lebih mudah daripada teman sebayanya, yang tidak lebih sering mengonsumsi makanan seperti itu.
Ilmuwan Australia telah menemukan bahwa makan produk ikan setidaknya dua kali seminggu mengurangi terjadinya depresi sebesar 25 hingga 100. Studi mereka juga menempatkan keberadaan Omega-3 di tempat pertama, serta interaksi asam ini dengan hormon wanita - estrogen dan progesteron.
Sebuah tim ilmuwan dari sebuah lembaga penelitian di Tasmania melakukan penelitian yang melibatkan 1.400 wanita dan pria berusia antara 26 dan 36 tahun. Masing-masing dari mereka harus membuat buku harian tentang makanan sehari-hari mereka.
Ditemukan bahwa pada pria asupan makanan lezat ikan tidak secara signifikan mempengaruhi perasaan depresi, sedangkan pada wanita ada pengurangan risiko depresi sebesar 6 hingga 100.
Namun kita seharusnya tidak hanya bergantung pada makanan, tetapi juga pada orang-orang di sekitar kita, yang layak untuk tersenyum.
Direkomendasikan:
Makanan Laut Melindungi Ibu Hamil Dari Depresi
Nilai gizi makanan laut yang tinggi bukanlah rahasia bagi siapa pun. Konsumsi produk dari kerajaan Neptunus, kaya akan asam lemak omega-3, meningkatkan mood wanita depresi selama kehamilan. Sebaliknya, pengurangan asupan asam ini meningkatkan risiko depresi pada ibu hamil.
Saffron Melindungi Dari Penyakit Dan Depresi
Bumbu jingga kekuningan yang diekstrak dari bunga Crocus sativus, juga disebut Saffron crocus, telah menjadi favorit raja sejak zaman kuno. Sebagian besar hidangan yang disiapkan untuk keluarga kerajaan menyertakan tambahan kunyit dalam resep mereka.
Kenari Melindungi Wanita Dari Diabetes
kenari dikenal di seluruh dunia sebagai "makanan otak". Alasan untuk ini adalah konsentrasi tinggi lemak omega-3. Agar otak manusia berfungsi dengan baik, yang terdiri dari sekitar 60% lemak struktural, ia harus menerima asam omega-3 dalam jumlah teratur, yang terkandung dalam daging ikan air dingin dan kacang-kacangan, khususnya kenari.
Yogurt Melindungi Dari Depresi
Sebuah studi baru mengklaim bahwa yogurt produk susu memiliki kemampuan untuk mencegah depresi. Fungsi fantastis baru dari yogurt favorit kami telah ditetapkan dengan melakukan penelitian yang komprehensif. Studi menunjukkan bahwa probiotik hanya ditemukan di alam Yogurt , meningkatkan mood orang karena mempengaruhi fungsi otak.
Ikan Dan Telur Melindungi Dari Demensia
Jika Anda mengkonsumsi secara teratur ikan dan telur , ini akan melindungi Anda dari demensia di usia tua. Neurodegenerasi dan masalah yang terkait dengan proses ini terlihat pada orang yang menderita kekurangan vitamin B12. Penurunan kapasitas otak dan bahkan penurunan volume jaringan otak dikaitkan dengan kekurangan vitamin B12.
