2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Plum tetap diabaikan secara tidak adil dengan mengorbankan buah-buahan lainnya. Namun, mereka sangat berguna dan harus dimasukkan dalam menu musim gugur.
Selain variasi rasa yang luar biasa yang dibawa oleh berbagai varietas plum, mereka juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Di sini mereka:
Mereka mendukung visi
Dosis vitamin A yang sangat tinggi, yang merupakan salah satu yang terbaik untuk mata dan penglihatan, ditemukan dalam buah plum. Ini juga mengandung zeaxanthin, salah satu dari dua karotenoid yang melindungi retina dari sinar ultraviolet yang berbahaya.
Mereka mengontrol kadar gula darah
Plum adalah salah satu buah dengan indeks glikemik rendah. Mengambil mereka membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko terkena diabetes. Penting untuk makan buah plum dalam jumlah sedang, karena buah segar dan kering kaya akan gula dan karbohidrat.
Melindungi sel dari kerusakan
Plum sangat kaya akan antioksidan. Mereka melindungi sel-sel tubuh dari segala kerusakan dan merupakan semacam pencegahan terhadap kanker.
Mereka membantu kesehatan jantung
Plum adalah salah satu buah yang kaya akan potasium. Ini mempertahankan tekanan darah normal, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Mereka meningkatkan metabolisme
Plum, diambil dalam bentuk apa pun, meningkatkan metabolisme. Serat di dalamnya membantu mengatasi sembelit.
Mengurangi resiko kanker
Beberapa buah plum sehari dapat melindungi Anda dari kanker paru-paru dan kanker mulut berkat antioksidan spesifik dalam komposisinya.
Dan dari semua yang telah dikatakan sejauh ini, jelas bahwa tidak ada alasan untuk tidak memanfaatkan manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah plum. Untuk menikmatinya lebih lama, masukkan beberapa bungkus plum ke dalam freezer untuk musim dingin.
Buah plum juga sangat baik untuk tubuh. Mereka melawan kolesterol jahat, meningkatkan kerja lambung dan usus dan memiliki sifat antibakteri yang kuat. Mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memberi tubuh energi yang dibutuhkan. Asupannya membersihkan saluran kemih, mengobati anemia dan memelihara dan meremajakan sel-sel kulit.
Direkomendasikan:
Berikut Adalah Beberapa Alasan Untuk Memasukkan Parsnip Ke Dalam Menu Anda
Parsnip telah tumbuh di Mediterania dan daerah sekitarnya sejak zaman Romawi kuno. Ini adalah kerabat wortel dan lobak. Ini digunakan baik sebagai sumber pati dalam semur dan sup dan sebagai pemanis dalam makanan penutup, dan bahkan sebagai bahan mentah untuk sesuatu seperti anggur.
Jamur Beraroma Musim Gugur: Aroma Musim Gugur
Bau musim gugur adalah anggota keluarga Tricholomataceae (jamur musim gugur). Di Bulgaria juga dikenal dengan nama Pemecah kacang biasa , Sivushka dan Lark . Jika Anda berada di negara lain dan Anda harus menyebutkan sesuatu tentang jamur ini, ada baiknya mengetahui bahwa dalam bahasa Inggris disebut Clouded agaric, dalam bahasa Jerman - Nebelkappe, dan dalam bahasa Rusia adalah Govorushka seraya.
Tujuh Alasan Untuk Memasukkan Kedelai Ke Dalam Menu Anda
Kedelai dan produk kedelai kaya akan vitamin dan mineral yang berharga. Di negara-negara di mana kedelai banyak dikonsumsi (Cina dan Jepang), tingkat rendah penyakit jantung, osteoporosis dan kanker payudara dan prostat umumnya diamati. Berikut adalah 7 alasan untuk memasukkan kedelai dalam diet harian Anda.
Berikut Adalah Beberapa Cara Untuk Memasukkan Rasa Umami Ke Dalam Menu Kami
Banyak dari kita sering mengubah preferensi rasa dan mudah bosan makan makanan yang sama berulang-ulang. Dengan begitu banyak bahan-bahan yang indah dan harum, kita tentu dapat menambahkan variasi pada makanan kita sehari-hari dan membuatnya jauh lebih beragam.
Sup Tomat Dingin - Kesegaran Musim Panas-musim Gugur Dalam Mangkuk
Di musim panas, dan bahkan di musim gugur, sangat menggoda untuk memulai makan siang dengan sesuatu yang menyegarkan dan lezat. Dan ini bukan tentang tarator. Sup tomat dingin adalah pilihan ideal. Mereka bisa sangat bervariasi dan benar-benar sangat menggugah selera.
