2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dehidrasi berdampak buruk pada tubuh dan kulit. Air memainkan peran utama dalam semua proses dalam tubuh manusia, termasuk penambahan berat badan dan penurunan berat badan. Meskipun tidak ada kalori dan asupannya tidak menyebabkan penambahan berat badan, kekurangan air telah terbukti menyebabkan penambahan berat badan.
Proses pengolahan makanan melepaskan zat beracun, yang coba dikeluarkan oleh tubuh dengan cepat dari tubuh dengan bantuan air dalam keringat dan urin. Itulah mengapa kita perlu minum cukup cairan.
Kurangnya air yang cukup memiliki efek merugikan pada semua proses yang terjadi dalam tubuh dan organisme kita. Ini menyebabkan kelelahan kronis dan sakit kepala, gangguan konsentrasi dan memori, dan dalam kasus yang parah sembelit, kerusakan pada ginjal dan empedu. Dehidrasi juga merusak penampilan dan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Setiap orang dewasa harus minum rata-rata antara 1,5 dan 2 liter cairan per hari. Biasanya jumlahnya dihitung, dan dibutuhkan 30 ml untuk setiap kilogramnya. Orang yang kelebihan berat badan harus mengambil satu gelas air ekstra untuk setiap 10 kg berat badan ekstra.
Di musim panas, tubuh membutuhkan dosis ekstra cairan. Kurangnya mereka tidak memungkinkan sel untuk bergerak cepat, metabolisme melambat, dan hasilnya adalah satu - beberapa kilogram di atas, yang membuat kami bertanya-tanya dari mana asalnya.
Minum air benar-benar menyebabkan penurunan berat badan. Seringkali orang mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar. Ini karena tubuh mengirimkan sinyal yang salah ke otak. Oleh karena itu, ada baiknya minum segelas air putih saat Anda merasa perut Anda kosong. Tunggu 10 menit dan kemudian menilai apakah Anda benar-benar lapar.
Saat menghitung dosis harian cairan yang Anda minum, singkirkan alkohol dan kopi. Minuman ini bekerja dengan cara yang berlawanan - mereka mengalami dehidrasi dan membuat tubuh semakin haus.
Oleh karena itu, saat minum kopi, disarankan untuk selalu membawa segelas air putih. Alkohol harus selalu diminum dengan es, dan sebagai pengencer yang terbaik adalah air mineral rendah atau air biasa.
Direkomendasikan:
Apakah Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Minum Banyak Air?
Ketika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan melalui semua jenis diet dan olahraga, ada baiknya mengetahui bahwa kunci penurunan berat badan dan kecantikan adalah air. Ini mencakup sekitar 71% dari planet kita, dan perannya dalam kehidupan tidak dapat disangkal.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Minum Lebih Sedikit Minuman Manis Adalah Kunci Untuk Menurunkan Berat Badan
Setidaknya itulah yang dikatakan para peneliti, yang menemukan bahwa melepaskan kalori dalam minuman manis - bahkan hanya satu gelas sehari - menyebabkan penurunan 1,5 kg. selama 18 bulan. "Penurunan berat badan dari kalori cair lebih besar daripada penurunan berat badan dari asupan makanan padat,"
Jika Anda Minum Lebih Dari Jumlah Jus Ini, Anda Akan Menambah Berat Badan
Anda bisa mendapatkan sekitar satu pon setahun jika Anda berlebihan jumlah jus buah sehari, ahli gizi kesehatan memperingatkan. Ada jumlah minuman buah yang tidak boleh Anda lewati. Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk jus buah adalah 170 mililiter, dan jika Anda mampu membeli lebih banyak, Anda akan menambah berat badan secara perlahan dan aman.
Eureka! Inilah Cara Minum Bir Di Perut Anda Tanpa Menambah Berat Badan
Bir - dingin, berkilau dan sangat menggoda, adalah minuman favorit jutaan orang di seluruh dunia. Sayangnya, hanya segelas bir yang memiliki 200 kalori, yang membuat minuman ini menjadi musuh pertama sosok langsing. Minuman bersoda merupakan predisposisi konsumsi padat.
