2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Anda bisa mendapatkan sekitar satu pon setahun jika Anda berlebihan jumlah jus buah sehari, ahli gizi kesehatan memperingatkan. Ada jumlah minuman buah yang tidak boleh Anda lewati.
Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk jus buah adalah 170 mililiter, dan jika Anda mampu membeli lebih banyak, Anda akan menambah berat badan secara perlahan dan aman. Pada tahun pertama Anda akan melihat bahwa berat badan Anda bertambah, bahkan jika Anda mengikuti diet sehat.
Tetapi jika Anda makan satu buah sehari sebagai pengganti jus, Anda akan bisa menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Kesimpulan ini didapat setelah melakukan penelitian terhadap 49.000 wanita di atas usia 50 tahun selama 5 tahun.
Ini mungkin sebagian besar menjelaskan mengapa rata-rata orang Amerika terus menambah berat badan. Kebanyakan dari mereka terus minum jus buah dalam jumlah banyak dan ini tidak membantu menurunkan berat badan, kata pemimpin studi Dr. Auerbach dari Virginia Mason Medical Center di Seattle.
Jus buah, meskipun disajikan bermanfaat, mengandung gula dalam jumlah tinggi. 170 mililiter jus buah alami mengandung hingga 30 gram gula dan hingga 120 kalori.
Para ahli juga menambahkan bahwa ada kesalahpahaman bahwa potongan buah dalam jus mengandung serat. Ini tidak terjadi dan bahkan di dalam ampas ada sejumlah besar gula buah.
Sebelum minum jus buah, disarankan untuk mengonsumsi produk yang kaya serat. Alasannya adalah serat mencegah gula memasuki aliran darah dengan cepat dan mengubah metabolisme.
Direkomendasikan:
Anda Akan Lebih Mudah Menurunkan Berat Badan Jika Anda Tidak Makan Selama Waktu Ini
Setiap negara memiliki tradisi tentang makanan di siang hari, apa yang harus diisi dan kapan membuatnya. Di dunia kosmopolitan saat ini, setiap orang memilih cara hidup dan pola makan mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti saran dari berbagai ahli gizi dan rejimen yang disiapkan oleh mereka, daripada tradisi.
Anda Menambah Berat Badan Karena Anda Minum Sedikit Air
Dehidrasi berdampak buruk pada tubuh dan kulit. Air memainkan peran utama dalam semua proses dalam tubuh manusia, termasuk penambahan berat badan dan penurunan berat badan. Meskipun tidak ada kalori dan asupannya tidak menyebabkan penambahan berat badan, kekurangan air telah terbukti menyebabkan penambahan berat badan.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Jangan Menambahkan Produk Ini Ke Salad Anda Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Salad merupakan salah satu makanan yang hampir selalu muncul dalam daftar makanan yang cocok dikonsumsi dalam diet. Sangat cocok untuk makan siang dan makan malam, dapat menggabungkan produk apa pun. Tapi ada satu hal yang sangat penting yang tidak boleh diabaikan.
Eureka! Inilah Cara Minum Bir Di Perut Anda Tanpa Menambah Berat Badan
Bir - dingin, berkilau dan sangat menggoda, adalah minuman favorit jutaan orang di seluruh dunia. Sayangnya, hanya segelas bir yang memiliki 200 kalori, yang membuat minuman ini menjadi musuh pertama sosok langsing. Minuman bersoda merupakan predisposisi konsumsi padat.
