2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Loboda adalah tanaman herba, lebih dikenal karena khasiat penyembuhannya. Loboda mengandung protein, protein dan vitamin C. Selain bermanfaat, sayuran berdaun ini memiliki rasa yang enak. Daun quince yang masih muda dapat ditata dengan rapi di sebelah dermaga, bayam, dan jelatang di meja kami.
bergetar adalah makanan ringan dan segar, ideal untuk bulan-bulan panas yang berat dan dapat dimasukkan dalam diet apa pun. Mudah disiapkan dan berhasil dikombinasikan dengan banyak sayuran lainnya. Tidak hanya salad dan hidangan, tetapi juga banyak sup bergizi dan vitamin dapat berhasil disiapkan dari quinoa. Berikut beberapa resep untuk sup quinoayang akan membantu Anda mendiversifikasi menu musim panas Anda:
Sup dengan quinoa dan sampah
Produk yang diperlukan: quinoa - 600 g, bawang - 1 kepala, minyak - 6 sendok makan, sampah - 150 g, nasi - 3/4 sdt, telur - 2 buah, garam - secukupnya
Metode persiapan: Cuci quiver dan bersihkan. Rendam dan rebus dengan air mendidih, lalu tiriskan. Rebus quinoa dalam air asin bersama dengan minyak, sampah dan bawang cincang. Tambahkan nasi. Setelah 10 menit, angkat sup dari api, beri garam dan buat dengan telur kocok.
Sup hijau dengan quinoa
Produk yang diperlukan: quinoa - 40 daun, nasi - 150 g, kaldu ayam - 1 kubus, daun bawang - 3 batang, minyak, garam, peterseli - 1 batang, devesil - 1 batang, telur - 1 buah, yogurt - 2-3 sdm..
Metode persiapan: Kami membersihkan tabung dan mencucinya. Kami memotongnya dan merebusnya dengan sedikit lemak dan bawang hijau. Tambahkan nasi yang sudah dicuci dan kubus kaldu ke dalamnya. Tuang air dan garam. Rebus sup selama sekitar 30 menit. Kemudian taburi dengan peterseli dan devesil. Angkat sup dari api dan setelah sekitar 10 menit tambahkan telur kocok dan yoghurt.
Sup sayuran dengan quinoa
Produk yang diperlukan: quinoa - 1 genggam, coklat kemerah-merahan - 4 daun, daun bawang - 2 batang, wortel - 1 buah, seledri - 1 batang, kentang - 1 buah, nasi - 2 sendok makan, tomat - 2 buah, minyak - 3 sendok makan., peterseli, kaldu - 2 kubus pilihan Anda
Metode persiapan: Dalam 1,2 liter air mendidih, masukkan minyak, bawang merah cincang, wortel cincang, batang seledri dan peterseli, kentang potong dadu, nasi, dan kaldu potong dadu. Setelah nasi lunak, tambahkan tomat cincang halus dan quinoa. Biarkan sup masak selama 5-6 menit lagi. Taburi dengan seledri cincang dan daun peterseli.
Sup hijau dengan coklat kemerah-merahan dan quinoa
Produk yang diperlukan: coklat kemerah-merahan - 250 g, quinoa - 250 g, minyak zaitun - 4 sendok makan, bawang - 1 kepala, mentega - 20 g sapi, yogurt - 1 cangkir, telur - 1 buah, mie - 50 g, keju - 150 g, tepung - 1 sdm, kaldu - 1 kubus, peterseli - 1/2 ikat, lemon - 1 buah
Metode persiapan: Goreng bawang cincang dalam minyak zaitun. Tambahkan daun quince dan sorrel yang sudah dibersihkan, dicuci dan dicincang. Setelah air menguap, tambahkan 1200 ml air, kubus kaldu dan setelah 15 menit masukkan mie. Biarkan sup mendidih sampai mie siap. Sup dibuat dengan susu, tepung, dan telur. Tambahkan keju parut, mentega, dan peterseli cincang halus. Sup disajikan dengan irisan lemon.
Sup hijau dengan dok, quinoa, dan coklat kemerah-merahan
Produk yang diperlukan: dermaga - 1 ikat, quinoa - 1 ikat, coklat kemerah-merahan - 1 ikat, peterseli - 1 batang, mint - 1 st, daun bawang - 3 batang, nasi - 1/2 cangkir, yogurt - 1/2 kg, telur - 1 buah (untuk konstruksi), telur - 3 buah (rebus), jus lemon, garam, merica
Metode persiapan: Cincang halus sayuran berdaun yang sudah dicuci. Tuangkan 6 sendok teh air asin panas di atasnya. Setelah dibolak balik, masukkan nasi. Terakhir, saat nasi dan sayuran sudah matang, buat sup dengan telur yang dikocok dengan yogurt. Taburi dengan mint dan peterseli. Saat disajikan, tambahkan telur rebus, potong empat, jus lemon dan lada hitam ke dalam sup.
Sup musim semi hijau
Produk yang diperlukan: quinoa - 200 g, jelatang - 150 g, bayam - 150 g, daun bawang - 4 batang, minyak - 50 ml, nasi - 30 g, keju - 30 g, telur - 2 buah, yogurt - 1/3 sdt.., peterseli, mint, dill, garam
Metode persiapan: Semua sayuran berdaun dibersihkan, dicuci dan dicincang. Rebus dalam lemak dan setelah melunak, tuangkan air dan garam. Setelah sup mendidih, tambahkan nasi dan didihkan sampai benar-benar lunak. Angkat sup dari api dan tambahkan keju parut dan campuran telur dan yoghurt.
Sup dengan quinoa dan bit
Produk yang diperlukan: bit - 300 g, quinoa - 300 g, tomat - 2 buah, mie - 50 g, minyak - 4 sendok makan, garam
Metode persiapan: Rebus bawang bombay cincang, tambahkan bit cincang. Setelah menggoreng produk, tambahkan quinoa cincang dan tomat potong dadu. Air dituangkan. Saat mendidih, tambahkan mie dan taburi dengan garam. Bangunan adalah opsional.
Sup hijau dengan quinoa dan alpukat
Produk yang diperlukan: quinoa - 2 genggam, alpukat - 1 buah, daun bawang - 3 batang, minyak - 4 sendok makan, keju kuning - 30 g, telur - 4 buah (rebus), peterseli - 1 batang, adas - 1 batang, garam, jus lemon
Metode persiapan: Rebus bawang cincang dalam lemak. Tambahkan quinoa cincang. Tambahkan 2 sdt. air hangat dan alpukat potong dadu. Angkat sup dari api. Bumbui dengan jus lemon dan garam. Tambahkan dill cincang halus dan peterseli. Taburi dengan telur parut dan keju kuning di atasnya.
Direkomendasikan:
Biji Kopi Hijau Sebagai Pengganti Teh Hijau
Lupakan teh hijau sebagai antioksidan kuat! Penelitian terbaru dalam memerangi penuaan telah membawa pemimpin baru, yang melindungi kita dari kerutan dan membuat tubuh kita awet muda. Biji kopi hijau (tidak disangrai) adalah hit terbaru dalam memerangi penuaan adalah biji kopi hijau yang tidak dipanggang.
Untuk Salad Hijau Dan Rempah-rempah Hijau
Rempah-rempah hijau hadir di sebagian besar hidangan dan salad. Daun hijaunya luar biasa untuk membuat salad yang benar-benar enak. Salad hijau memiliki kalori yang sangat sedikit, oleh karena itu sangat bermanfaat. Salad keriting hijau, yang ujungnya kemerahan, memiliki rasa pedas dan digunakan sebagai lauk untuk ikan bakar dan goreng, serta untuk hidangan dengan jamur.
Ide Untuk Sup Hijau
Di musim semi, sup bayam, dok, coklat kemerah-merahan, dan jelatang sangat populer, yang tidak hanya sangat enak, tetapi juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Untuk membuat sup bayam yang mudah , Anda membutuhkan setengah kilo bayam, setengah cangkir beras atau dua kentang ukuran sedang, 2 sendok makan minyak, paprika, 1 sendok makan tepung.
Aturan Nenek Untuk Sup Lezat Dan Sup Dengan Isian Dan Bangunan
Sup dan kaldu sudah disiapkan dari berbagai produk: daging, unggas, sayuran, ikan, kacang-kacangan, pasta dan buah-buahan. Sup dan kaldu dibagi menjadi dua kelompok: dengan isian dan dengan bangunan. Beberapa sup tanpa lemak dan lokal dibuat dengan isian, seperti:
Hijau Hijau Melawan Stres Dan Depresi
Depresi dan stres yang sering kita anggap remeh, perlu ditangani dengan baik. Jika Anda tidak ingin mulai minum obat, coba selesaikan masalah Anda dengan bantuan sayuran hijau. Penderita kondisi ini dapat meringankan kondisinya hanya dengan bantuan buah-buahan hijau dan jeruk.
