2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jumlah kasus penyakit jantung yang mapan meningkat. Makan yang tidak sehat adalah salah satu penyebab penyakit kardiovaskular yang paling umum.
Untungnya, ada yang disebut makanan super yang dapat membantu tubuh melindungi diri dari penyakit jantung dan kardiovaskular.
Salah satu tempat teratas dalam daftar makanan super untuk melindungi jantung jatuh pada ikan salmon. Ikan lezat ini mengandung asam lemak Omega 3, yang efektif membersihkan pembuluh darah dari plak aterosklerotik.
Asam penting ini membersihkan darah dari kolesterol berbahaya. Dengan cara ini, salmon melindungi tubuh dari penyakit jantung dan sistem kardiovaskular.
Kubis adalah salah satu makanan super yang menjaga kesehatan jantung. Kubis mengandung potasium, yang mempengaruhi detak jantung. Kekurangan kalium yang cukup dalam tubuh menyebabkan masalah jantung yang serius dan memicu penyakit jantung.
kacang almond mengandung arginin - zat ini melemaskan pembuluh darah dan memberikan sirkulasi darah normal dan suplai oksigen ke otot jantung.
Arginine membantu mengisi sistem kardiovaskular dengan darah yang cukup. Untuk mendapatkan efek arginin yang paling kuat, disarankan untuk makan almond 10 atau 15 menit sebelum makan.
Kacang hitam juga menempati peringkat di antara makanan super untuk melindungi jantung. Kacang hitam tidak membiarkan kolesterol berbahaya menumpuk di pembuluh darah. Dengan cara ini, makanan super ini melindungi dari penyakit kardiovaskular.
Di antara makanan super untuk melindungi jantung adalah zaitun dan minyak zaitun. Zaitun kaya akan vitamin E dan asam lemak tak jenuh tunggal. Zaitun mengandung senyawa fenolik yang mencegah trombosis.
Konsumsi minyak zaitun secara teratur melindungi terhadap penyakit pada sistem kardiovaskular. Ganti saja minyak dan mentega dengan minyak zaitun dan Anda akan menikmati kesehatan yang baik dan umur panjang.
Pisang mereka juga baik untuk jantung karena mengandung potasium. Namun, mereka tidak boleh berlebihan, karena mereka adalah salah satu buah yang paling berkalori.
Direkomendasikan:
Delima Melindungi Jantung Dari Serangan Jantung
Delima ada dalam daftar buah-buahan itu, yang konsumsinya secara signifikan meningkatkan kesehatan kita. Buahnya berbentuk apel, tetapi di dalamnya sangat berbeda. Ini memiliki cangkang tipis, di bawahnya tersembunyi biji berair dengan warna merah delima, yang memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan.
Ikan Berminyak Melindungi Penglihatan, Kulit, Dan Jantung
Jika Anda mengonsumsi asam lemak Omega-3 dalam jumlah sedang, Anda lebih mungkin melindungi diri dari penyakit tertentu. Asam lemak omega-3 ditemukan dalam salmon dan ikan berlemak lainnya. Menurut sebuah studi baru di Amerika Serikat yang diterbitkan dalam Health Day, para peneliti membagi 9.
Makanan Super Untuk Wanita Super
Tanpa menyinggung audiens pria, artikel saat ini adalah tentang bagian lembut kami. Setiap wanita suka makan, tetapi dia juga suka merasa nyaman di kulitnya. Anda dapat mencapai keduanya jika Anda memilih makanan yang membuat Anda lebih pintar, lebih halus, lebih sehat.
Makan Asinan Kubis Untuk Melindungi Anda Dari Serangan Jantung
Bulgaria adalah salah satu tempat pertama di dunia yang mengalami serangan jantung. Penyakit berbahaya yang mengancam jiwa ini sering dikaitkan dengan pola makan yang tidak sehat. Oleh karena itu, rekomendasi para ahli meliputi saran: - mengandalkan makanan rendah lemak yang kaya serat;
Roti Ungu Adalah Makanan Super Baru Yang Akan Melindungi Kesehatan Kita
Roti ungu yang kaya antioksidan terurai 20 persen lebih lambat daripada roti putih biasa, dan menurut penelitian awal, bahan-bahan alami di dalamnya melindungi dari kanker. Pencipta superread baru ini adalah Profesor Zhu Weibiao, peneliti nutrisi di National University of Singapore.
