2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bulgaria adalah salah satu tempat pertama di dunia yang mengalami serangan jantung. Penyakit berbahaya yang mengancam jiwa ini sering dikaitkan dengan pola makan yang tidak sehat. Oleh karena itu, rekomendasi para ahli meliputi saran:
- mengandalkan makanan rendah lemak yang kaya serat;
- untuk membatasi konsumsi garam atau mengecualikannya sepenuhnya dari menu agar berhasil mengontrol tekanan darah.
Tip umum lainnya adalah menghilangkan produk lemak jenuh dari makanan untuk menghindari peningkatan kolesterol.
Selain rekomendasi umum ini, ahli gizi menunjukkan adanya makanan yang memiliki efek menguntungkan pada jantung. Di antara mereka menonjol asinan kubis.
Apa makanan retro ini, yang, bagaimanapun, masih sering menjadi tamu di meja banyak orang tidak hanya di Bulgaria tetapi di seluruh dunia?
kubis asam diperoleh selama fermentasi sayuran segar yang ditempatkan dalam air garam, di mana ia berada di bawah aksi ragi alami. Produk yang diperoleh setelah proses fermentasi rendah kalori dan mengandung vitamin A, B, C dan K dan elemen seperti kalium, besi, magnesium, seng.
Vitamin B telah terbukti menghilangkan plak di arteri. Dengan kombinasi vitamin yang berbeda dari kelompok ini, ketebalan arteri diatur, yaitu: mengurangi risiko penyakit jantung iskemik.
Magnesium sebagai unsur memiliki kekuatan a peran protektif dalam masalah jantung. Percepatan penuaan otot jantung adalah karena kekurangan magnesium. Oleh karena itu, cadangan magnesium dalam tubuh sangat penting untuk kondisi jantung. Sauerkraut akan membantu tubuh mendapatkannya.
Isi dari probiotik dan serat dalam produk fermentasi sangat baik dan menurunkan kadar kolesterol. Sedikit penurunan tekanan darah dicapai dengan bantuan probiotik.
Vitamin K2 dianggap mengurangi risiko penyakit jantung karena mencegah kalsium disimpan di arteri. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa makan makanan yang kaya vitamin K2 mengurangi separuh risiko penyakit jantung selama 7 hingga 10 tahun.
Manfaat asinan kubis tidak terbantahkan, dan itu harus memiliki tempat yang dipesan di atas meja. Ini harus dikonsumsi dengan hati-hati oleh orang-orang dengan masalah ginjal, batu empedu dan peningkatan keasaman.
Direkomendasikan:
Delima Melindungi Jantung Dari Serangan Jantung
Delima ada dalam daftar buah-buahan itu, yang konsumsinya secara signifikan meningkatkan kesehatan kita. Buahnya berbentuk apel, tetapi di dalamnya sangat berbeda. Ini memiliki cangkang tipis, di bawahnya tersembunyi biji berair dengan warna merah delima, yang memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan.
Ingin Melindungi Diri Dari Serangan Jantung? Makan 6 Kali Sehari
Hari ini, dokter menghabiskan banyak waktu mereka untuk memberitahu pasien untuk makan lebih sedikit, tidak lebih. Itu akan berubah setelah para ilmuwan menemukan bahwa makan setidaknya enam kali sehari bisa menjadi rahasia untuk mengatasi penyakit jantung.
Anda Akan Menjilat Jari Anda! Inilah Yang Harus Dimasak Dengan Asinan Kubis Yang Tersisa
Musim asinan kubis perlahan dan pasti akan segera berakhir. Di setiap rumah kami menggulung kubis lain, tetapi kami sudah lama bosan dengan pot musim dingin tradisional. Sarmi, babi dengan kol, kol untuk hidangan pembuka yang ditaburi cabai merah - semuanya membuat kami bahagia di bulan-bulan sebelumnya.
Jus Jeruk Melindungi Kita Setiap Hari Dari Tekanan Darah Tinggi Dan Serangan Jantung
Konsumsi dua gelas jus jeruk setiap hari sudah cukup menjauhkan Anda dari kunjungan yang tidak diinginkan ke dokter menurut penelitian. Padahal, jika Anda minum jus jeruk setiap hari sebelum atau saat makan, Anda bisa menurunkan tekanan darah tinggi, tetapi juga risiko penyakit kardiovaskular.
Makan Asinan Kubis Untuk Mendapatkan Lebih Banyak Vitamin C Di Musim Dingin
Semua orang tahu bahwa dengan pilek datang virus yang dengan mudah membuat kita sakit. Hal ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh melemah akibat kurangnya buah dan sayuran musiman. Nutrisi yang tepat dapat menyeimbangkan tubuh agar tahan terhadap perubahan.
