2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ubi jalar - Sayuran yang sangat disukai ini bisa sangat sehat dan sehat. Mereka adalah teman terbaik Anda dalam memerangi kelebihan berat badan.
Jumlah karotenoid yang patut ditiru ditemukan dalam ubi jalar. Mereka adalah sumber vitamin A yang sangat baik, baik untuk kesehatan mata. Ini memiliki sifat antioksidan dan juga melawan penuaan. Selama bertahun-tahun, vitamin ini juga telah dikaitkan dengan pencegahan kanker. Selain dia di ubi jalar ada juga berbagai vitamin B, termasuk tiamin, riboflavin dan niasin, serta B5 dan B6.
Para ahli dari National Institutes of Health di Amerika Serikat bersikukuh bahwa kombinasi vitamin ini membantu tubuh memproses makanan yang dikonsumsi dan mengubahnya menjadi energi. Mereka juga penting untuk pembentukan sel darah merah. Semua ini menjadikan makanan ini salah satu yang terbaik untuk diet apa pun.
Salah satu bukti terbaru kualitas ubi jalar adalah karya ilmuwan Jepang. Mereka telah mencoba mencari tahu apakah air yang digunakan untuk memasak ubi jalar dapat digunakan dalam produksi industri. Selama penelitian, mereka memeriksa efek air serta nilai gizinya.
Tes laboratorium telah mencoba untuk menilai secara tepat efek dari konsentrasi protein tinggi dan rendah dalam air ubi jalar.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pada konsentrasi protein tinggi menyebabkan penurunan berat badan dan ukuran hati yang signifikan. Selain itu, kadar kolesterol dan trigliserida diturunkan dan hormon metabolik leptin dan adiponektin meningkat. Semua ini mengarah pada kesimpulan bahwa protein dari ubi jalar memiliki kemampuan untuk menekan nafsu makan.
Ini mengontrol metabolisme lipid dan secara logis menyebabkan penurunan berat badan. Saat ini, bagaimanapun, efek ini belum dipelajari pada manusia dan hanya terbukti di tingkat laboratorium. Efeknya harus diamati pada humanoids juga. Hal ini diperlukan untuk memeriksa apakah konsumsi langsung dari ubi jalar akan membawa banyak protein aktif ke tubuh dan apakah itu akan memiliki efek melangsingkan yang sama.
Direkomendasikan:
10 Metode Yang Terbukti Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Atau Olahraga
Kepatuhan terhadap diet ketat yang dikombinasikan dengan pelatihan dan olahraga teratur telah terbukti berhasil dalam memerangi penambahan berat badan, tetapi itu bisa sangat sulit. Namun, ada beberapa cara efektif menurunkan berat badan dan untuk mencegah kenaikan berat badan di masa depan tidak termasuk diet dan olahraga .
Diet Terbukti Untuk Menurunkan Berat Badan
Di antara diet yang paling efektif dan teruji adalah diet Madonna. Dengan diet ini, penyanyi ini selalu menjaga kebugarannya. Dietnya sederhana, tetapi harus diikuti dengan ketat. Dua daftar dibuat. Produk dari satu daftar dapat dikonsumsi, produk dari daftar lainnya dilarang keras.
Ubi Jalar Vs. Ubi: Apa Bedanya?
Syaratnya ubi dan ubi jalar sering digunakan secara bergantian, menyebabkan kebingungan. Meskipun keduanya adalah sayuran umbi bawah tanah, mereka sebenarnya sangat berbeda - mereka berasal dari keluarga tumbuhan yang berbeda. Jadi dari mana kebingungan itu berasal?
Ubi Jalar Meksiko - Ubi Liar
Ubi liar adalah tanaman anggur abadi, juga dikenal sebagai ubi jalar Meksiko atau Dioscorea villosa. Tanaman ini berasal dari Amerika Utara dan ditemukan di daerah tropis Meksiko dan Asia. Ada varietas yang disebut ubi jalar Cina, yang berasal dari Cina.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
