2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak orang mengikuti rezim gandum populer tahun ini. Itu akan segera berakhir, dan orang-orang yang mengikutinya ingin memperkaya menu harian mereka.
Seperti kebanyakan diet, nutrisi sangat penting. Itu harus dilakukan secara perlahan dan bertahap. Masalah utama dengan catu daya adalah kuantitas. Ini karena setelah pembatasan kalori yang berkepanjangan, tubuh ingin mendapatkannya lebih cepat.
Semuanya, tentu saja, sangat relatif dan sangat individual, tergantung pada orangnya, usianya, jenis kelaminnya, dan berat badannya. Pilihan terbaik adalah makan lebih sering, tetapi dalam jumlah kecil. Kita bisa makan sampai 4-5 kali sehari.
Selama tiga hari pertama menyusui, ada baiknya makan sayuran segar dan salad, serta sup sayuran. Kita bisa makan kentang rebus, tetapi kita harus berhati-hati dan menahan diri dari roti dan pasta.
Pada hari keempat kita sudah bisa membeli sepotong roti, sebaiknya gandum, serta membumbui salad dengan sedikit minyak zaitun. Nasi rebus bisa dimakan pada hari kelima.
Aturan utama di sini, yang harus dipatuhi, adalah sampai hari kelima kita hanya boleh makan makanan yang sudah dimasak. Setelah hari keenam, kita dapat dengan mudah menyiapkan makanan di oven. Secara bertahap kami memasukkan produk susu ke dalam menu.
Perlahan dan bertahap kami mulai menambah jumlah makanan, begitu juga dengan irisan roti gandum. Untuk hari kedelapan makan kita sudah bisa makan kacang, lentil dan asinan kubis. Setelah hari kesepuluh, kami secara bertahap beralih ke cara hidup kami yang biasa dan terutama makan.
Penting untuk diperhatikan dan pastikan bahwa lemak yang kita makan tidak melebihi 25% dari makanan.
Dari hari kesebelas kita bisa makan selain direbus, dipanggang dan digoreng. Tetapi semakin lama Anda membatasi diri pada makanan yang digoreng, semakin baik. Setiap hari dari pakan kita harus mengambil sekitar 2 liter air. Kita tidak boleh berhenti mengonsumsi teh herbal.
Merupakan kebiasaan setelah berakhirnya Rezim Gandum untuk mengubur kulit kenari dan kulit apel yang dikumpulkan di tempat yang bersih, di suatu tempat di alam. Dengan mengubur mereka, Anda akan berterima kasih kepada alam dan memberi mereka satu kesempatan terakhir untuk "melayani" alam melalui pembusukan dan pembuahan mereka.
Direkomendasikan:
Beritahu Saya Agama Anda, Biarkan Saya Memberi Tahu Anda Apa Yang Anda Makan
Tidak hanya peluang finansial dan selera pribadi, tetapi juga agama yang kita anut menentukan preferensi diet seseorang. Agama yang paling tersebar luas di dunia adalah Buddha, Islam, dan Kristen. Penasaran ingin tahu agama mana yang bercirikan menu yang mana?
Memberi Makan Setelah Kelaparan
Setelah masa puasa selesai, saatnya untuk mulai memberi makan tubuh. Ini harus dilakukan secara perlahan dan bertahap jika Anda ingin tetap sehat. Makanan harus seimbang dalam volume, kelembaban dan konsistensi, dan sebagian besar kuantitasnya harus terdiri dari buah-buahan dan sayuran mentah.
Memberi Makan Setelah Muntah
muntah - terutama berulang kali, itu tidak berbahaya, tetapi merupakan gejala yang menyertai berbagai penyakit dan kondisi yang bersifat organik dan fungsional. Bagaimanapun, pengobatan akan tergantung pada penyebab penyakitnya, obat-obatan akan diresepkan oleh dokter, tetapi pasien harus mematuhi prinsip-prinsip dasar diet pada gangguan pencernaan:
Memberi Makan Seorang Wanita Setelah Tiga Puluh
Setelah usia 30 tahun, banyak wanita merasa jauh lebih sulit untuk tetap bugar dan merasa ringan serta langsing. Mereka mengikuti diet, menjalani penyembuhan kelaparan, bergerak lebih banyak, dan pound ekstra tidak hilang. Ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa setelah tahun ketiga puluh metabolisme melambat.
Makan Jamur Untuk Memberi Makan Otak
Semua pecinta jamur akan senang mengetahui bahwa menurut hasil penelitian di Singapura, mereka baik untuk otak. Demikian dilansir BTA, merujuk pada Daily Star. Penelitian ini dilakukan di Medical College of the National University of Singapore.
