2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setelah usia 30 tahun, banyak wanita merasa jauh lebih sulit untuk tetap bugar dan merasa ringan serta langsing. Mereka mengikuti diet, menjalani penyembuhan kelaparan, bergerak lebih banyak, dan pound ekstra tidak hilang.
Ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa setelah tahun ketiga puluh metabolisme melambat. Kami membutuhkan lebih sedikit energi, dan kami terus makan dengan cara yang sama seperti di masa muda.
Konsumsi energi pada banyak orang setelah usia tiga puluh menurun. Ini terutama berlaku untuk wanita yang bekerja di kantor, mengendarai mobil, dan ketika mereka kembali ke rumah, melakukan pekerjaan rumah tanpa keluar.
Setelah usia 30 tahun, nutrisi sangat penting. Anda perlu membuat tubuh Anda berenergi dan bekerja di pagi hari, jadi makanlah makanan tinggi protein dan selulosa untuk sarapan. Buah-buahan, irisan gandum utuh, telur di mata adalah sarapan yang sempurna.
Saat makan siang, isi ulang baterai Anda, tetapi tidak dengan produk berkarbohidrat tinggi seperti sandwich, pasta, dan kue kering. Sayuran hijau, tomat, dan paprika dapat menetralkan efek berbahayanya, jika Anda masih tidak bisa menghilangkannya.
Pada usia ini Anda harus menolak makanan penutup, tetapi jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa selai, makanlah untuk makanan penutup produk susu rendah gula dan lemak seperti yogurt buah.
Yang terbaik adalah tidak mengonsumsi apa pun setelah delapan belas jam. Tetapi jika ini tidak dapat dilakukan, fokuslah pada daging dan ikan yang dimasak, sayuran dan buah-buahan dalam porsi besar.
Jangan membumbui salad, terutama saat makan malam, dengan saus mayones atau saus tomat. Rempah-rempah ini akan menghancurkan upaya Anda untuk menurunkan berat badan karena mereka membangkitkan nafsu makan Anda.
Tentu saja, jika Anda harus memilih, sesuaikan diri Anda dengan saus tomat, tetapi tidak dengan yang dibeli, dan buat sendiri dengan bantuan tomat cincang dan rempah-rempah sesuai selera Anda.
Direkomendasikan:
Seorang Wanita India Makan 51 Cabai Dalam 2 Menit
Anandita Duta Tamuli dari India telah memasang yang baru rekor dunia , yang bahkan membuat kagum para penggemar masakan pedas, lapor BBC. Dalam dua menit dia makan 51 Cabe . Anandita, 26, berharap bisa masuk Guinness Book of World Records dengan prestasinya.
Memberi Makan Setelah Kelaparan
Setelah masa puasa selesai, saatnya untuk mulai memberi makan tubuh. Ini harus dilakukan secara perlahan dan bertahap jika Anda ingin tetap sehat. Makanan harus seimbang dalam volume, kelembaban dan konsistensi, dan sebagian besar kuantitasnya harus terdiri dari buah-buahan dan sayuran mentah.
Memberi Makan Setelah Muntah
muntah - terutama berulang kali, itu tidak berbahaya, tetapi merupakan gejala yang menyertai berbagai penyakit dan kondisi yang bersifat organik dan fungsional. Bagaimanapun, pengobatan akan tergantung pada penyebab penyakitnya, obat-obatan akan diresepkan oleh dokter, tetapi pasien harus mematuhi prinsip-prinsip dasar diet pada gangguan pencernaan:
Memberi Makan Setelah Rezim Sereal
Banyak orang mengikuti rezim gandum populer tahun ini. Itu akan segera berakhir, dan orang-orang yang mengikutinya ingin memperkaya menu harian mereka. Seperti kebanyakan diet, nutrisi sangat penting. Itu harus dilakukan secara perlahan dan bertahap.
Seorang Pria Cina Memberi Tahu Polisi Tentang Semangka Yang Hambar
Pecinta semangka mungkin telah memperhatikan bahwa dalam beberapa tahun terakhir kualitas buah merah berair yang ditawarkan di gerai ritel di negara ini telah turun tajam. Mungkin alasannya adalah karena pasar domestik semakin dibanjiri tanaman impor dari tetangga selatan kita, Turki dan Yunani, yang dipenuhi dengan pestisida.
