2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Yogurt adalah makanan, merek dagang dari Bulgaria. Hampir tidak ada orang yang tidak menyadari khasiat yoghurt yang bermanfaat. Salah satunya adalah dengan itu mereka bisa menurunkan berat badan ekstra.
Diet yogurt sangat mudah diterapkan. Itu tidak membutuhkan banyak variasi makanan.
Jika Anda memutuskan untuk mencoba diet yogurt, Anda membutuhkan lebih banyak pisang, apel, dan muesli. 100 gram yogurt dengan kandungan lemak 3,2% mengandung 3,5 g lemak, 3,5 g protein, 4,6 g karbohidrat dan 62 kalori. Dengan ember yang dibeli dari toko, Anda mengonsumsi 14 g lemak, 14 g protein, 18 g karbohidrat, dan 248 kalori.
Mulailah hari pertama dengan 2 yogurt dan 1 pisang untuk sarapan. 2 cangkir dan 50 g muesli dimakan saat makan siang. Untuk sarapan sore dan makan malam, makanlah hanya satu ember.
Pada hari kedua jam 8 makan 1 gelas dan pisang. Dan saat makan siang - sekali lagi seember yogurt dengan sedikit cornflake. Pukul 5 sore, 8 malam dan 10 malam Anda diberi ember lagi.
Pada hari ketiga, sarapan dengan 2 ember yogurt, dedak, dan sebuah apel. Makan siang terdiri dari 2 yogurt dan 1 pisang, dan makan malam - 2 cangkir susu.
Pada hari keempat jam 8 pagi makan yogurt. Jam 10 lagi. Makan siang dan makan malam masing-masing adalah 2 susu.
Diet yogurt harus dilakukan antara 3-5 hari, kemudian untuk mengembalikan nutrisi normal.
Ini akan melindungi tubuh dari kelelahan dan tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan yang tidak perlu, tetapi juga akan membersihkannya.
Direkomendasikan:
7 Manfaat Yoghurt
Apa itu yogurt dan bagaimana cara membuatnya? Yoghurtnya adalah produk susu populer yang diperoleh dengan fermentasi bakteri susu. Bakteri yang digunakan untuk membuat yogurt memfermentasi laktosa, gula alami yang ditemukan dalam susu. Proses ini menghasilkan asam laktat, yang menyebabkan protein susu bersilangan, memberikan yoghurt rasa dan tekstur yang unik.
Oranye Merah Melemah
Menurut penelitian terbaru oleh para ilmuwan dari Italian Institute of Nutrition, jeruk merah dengan cepat mencairkan kelebihan berat badan. Terutama hebat adalah efeknya pada lemak, oranye merah. Selain membantu mencairkan cincin berlebih, jingga merah mengurangi risiko kanker.
Itu Melemah Karena Susu
Jika Anda minum susu secara teratur, minuman itu akan membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, Anda harus sedikit lebih sabar, karena hasilnya tidak akan datang sampai dua tahun kemudian, lapor "Science daily". Publikasi ini mengacu pada sebuah penelitian di Israel.
Seiring Bertambahnya Usia, Mabuknya Melemah
Ilmuwan Denmark telah menemukan bahwa seiring bertambahnya usia, efek makan malam alkohol berkurang. Sakit kepala, mual, dan malaise di pagi hari benar-benar hilang sekitar peringatan 50 tahun seseorang. Percobaan, yang dilakukan oleh para ilmuwan, melibatkan 5.
Aroma Makanan Melemah
Pernahkah terjadi pada Anda, ketika Anda mencium aroma menyenangkan dari hidangan yang baru dimasak, itu langsung membangkitkan nafsu makan Anda? Diyakini bahwa aromanya meningkatkan nafsu makan, yang pada gilirannya menyebabkan penambahan berat badan.
