2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tidak mudah untuk makan sehat. Bukan hanya karena terkadang makanan yang ditawarkan tidak begitu enak, tetapi karena dalam kebanyakan kasus harganya cukup mahal.
Namun, ada cara untuk mengatasi anggaran meskipun harga produk yang bermanfaat dan ramah lingkungan sedikit lebih tinggi. Dan kita tidak boleh melupakan manfaat kesehatan yang mereka bawa ke seluruh tubuh.
Pisang
Pisang adalah makanan yang bermanfaat. Mereka mengandung banyak vitamin, mineral, dan protein penting. Natrium, kalium, selenium, magnesium, asam folat ditemukan dalam komposisi buah tropis. Hal yang baik adalah bahwa hanya satu pisang yang menekan rasa lapar, dan rasa kenyang di perut dipertahankan untuk jangka waktu yang lebih lama.
Telur
Percaya pada telur. Sarapan dengan produk kaya protein ini memberikan nutrisi yang berharga dan menyediakan sarapan yang sehat dan murah. Tentu saja, pecinta telur bisa makan siang atau makan malam bersama mereka. Mereka juga merupakan sumber natrium, kalium, vitamin D, kalsium yang sangat baik.
Kacang kacangan
Makan kacang tanah juga memiliki efek yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Beberapa dari mereka memasok zat besi, kalsium, magnesium, protein dan vitamin B6 yang diperlukan. Tentu saja, kacang yang Anda makan harus mentah.
Labu
Labu adalah sayuran murah yang juga merupakan sumber vitamin A, tetapi juga vitamin C, B6, kalsium, magnesium, dan zat besi. Dari situ Anda bisa menyiapkan sup, salad, pancake, makanan penutup.
Jagung
Juga mengandalkan jagung. Ini adalah sumber natrium, kalium, magnesium, zat besi dan vitamin B6. Dia juga berpartisipasi dalam berbagai resep lezat dan bermanfaat.
Jambu biji
Di banyak negara di dunia, jambu biji adalah makanan yang terjangkau dan sangat bermanfaat. Kaya akan serat, vitamin dan mineral, ini adalah pilihan tepat untuk sarapan. Sulit ditemukan di Bulgaria, tetapi Anda bisa menggantinya dengan apel.
Bayam, kacang-kacangan, sereal, ubi jalar
Makanan berkualitas dan tidak mahal termasuk bayam dan ubi jalar. Makan lebih banyak biji-bijian - oatmeal, nasi. Juga kacang-kacangan sangat enak, murah dan bermanfaat.
Bagi pecinta daging, ayam adalah pilihan yang baik, ikan juga tidak boleh diabaikan. Satu mackerel seminggu, misalnya, adalah makanan yang terjangkau dan bergizi.
Direkomendasikan:
Sepuluh Makanan Dan Rempah-rempah Yang Sempurna Untuk Detoks Musim Panas
Makanan yang akan kami sebutkan di baris berikut meningkatkan pencernaan dan metabolisme. Mereka menghilangkan racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. 1. Apel - kaya akan vitamin, mineral, serat dan fitokimia. Mereka semua terlibat dalam detoksifikasi.
17 Sumber Protein Yang Murah Dan Sehat
Penambahan makanan, kaya protein untuk diet Anda akan membantu penurunan berat badan dan meningkatkan massa otot. Ada banyak makanan tinggi protein cocok untuk diet, preferensi, dan anggaran apa pun. Jelajahi daftar 17 sumber protein yang sehat yang terjangkau:
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
Sepuluh Cara Baru Untuk Makan Sehat
Berikut adalah beberapa rekomendasi mengejutkan untuk apa yang seharusnya ada di piring kita. Berikut adalah 10 di antaranya yang mungkin tidak Anda duga terkait dengan kesehatan Anda. 1 . Bukan pada lemak trans, tetapi YA pada lemak "
8 Makanan Sehat Yang Akan Membuat Anda Kenyang, Sehat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakannya, tidak peduli betapa sulitnya itu. Kehidupan sehari-hari biasanya terlalu dinamis, tetapi jika Anda ingin berada dalam kesehatan yang baik dan dengan sosok yang baik, Anda harus menjaganya. Berlawanan dengan kepercayaan bahwa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan Anda, kami akan mengungkapkan rahasia - jenis produk ini dirancang untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
