2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Penting untuk tubuh kita kadar gula darah berada dalam batas normal, karena ini menunjukkan bahwa proses suplai energi ke jaringan tubuh kita diatur dengan baik. Masalah dengan metabolisme karbohidrat terjadi ketika kadar glukosa darah naik atau turun. Ada juga masalah ketika gula diekskresikan dalam urin.
Metabolisme karbohidrat
Karbohidrat memberikan energi pada tubuh, yang melakukan semua proses kehidupan di dalamnya. Kami mengambil karbohidrat melalui makanan kami, tetapi mereka tidak diserap dengan cara yang sama. Jenis dan konsentrasi gula di dalamnya menentukan cara penyerapannya.
Karbohidrat cepat
Karbohidrat ini, yang cepat diserap oleh tubuh dan disebut cepat, berbahaya karena menjenuhkan darah dengan gula dalam jumlah besar, yang sebenarnya tidak diperlukan. Ini memberi tekanan pada pankreas, yang merespons produksi insulin. Itu harus dalam jumlah yang cukup untuk memproses gula. Peningkatan produksi insulin menyebabkan diabetes;
Makanan apa yang merupakan pembawa karbohidrat berbahaya?
Ini adalah makanan yang mengandung gula sederhana. Mereka tidak perlu diproses sebelumnya di dalam tubuh. Ini termasuk gula putih, selai, madu, makanan tepung putih, kembang gula dan kembang gula.
Karbohidrat lambat
Ini karbohidrat, yang diserap perlahan dan disebut lambat, bermanfaat bagi tubuh. Ini adalah karbohidrat kompleks yang pertama berubah menjadi sederhana dan kemudian masuk ke aliran darah. Proses ini lambat. Glukosa dalam hal ini tidak berfungsi untuk memperoleh energi, tetapi tetap sebagai simpanan glikogen di hati dan otot. Bagian hati digunakan pada musim gugur kadar gula darah, dan otot digunakan untuk fungsinya.
Kelebihan glikogen terakumulasi sebagai jaringan adiposa dan menyebabkan obesitas.
Makanan apa yang merupakan pembawa karbohidrat bermanfaat?
Makanan yang menyediakan karbohidrat lambat terutama:
- buah-buahan seperti ceri, plum, anggur, persik;
- sayuran seperti kacang polong, wortel, terong, paprika merah;
- sereal seperti gandum hitam, beras merah, quinoa;
- Susu dan produk susu juga merupakan sumber karbohidrat lambat.
Makanan ini tidak menghasilkan tajam lonjakan kadar gula darah dan itulah mengapa mereka disebut karbohidrat indeks glikemik rendah.
Hiperglikemia
Hiperglikemia adalah kondisi dimana kadar gula darah meningkat. Jika hal ini terjadi dalam waktu singkat dianggap normal, penyebabnya biasanya kondisi stres seperti rasa takut, nyeri, peningkatan aktivitas otot dan lain-lain.
Peningkatan kadar gula untuk waktu yang lama berbahaya. Ini terjadi pada penyakit pada sistem endokrin. Hal ini menyebabkan gangguan pankreas dan kemudian gula diekskresikan dalam urin.
Hipoglikemia
Ini adalah kondisi di mana kadar gula darah berada di bawah tingkat normal. Ini terjadi pada malnutrisi dan orang sehat. Sejumlah besar hal-hal manis, ditelan sekaligus, memuat pankreas sampai akhir. Ini mengeluarkan lebih banyak insulin untuk menyerap gula, dan tubuh mengalami kekurangan energi. Rasanya seperti kelemahan fisik yang parah, berkeringat, jantung berdebar, ketakutan dan kegembiraan. Anda perlu segera mengambil sesuatu yang manis atau bahkan gula. Hipoglikemia terjadi pada penyakit pankreas, hati, ginjal, kelenjar adrenal.
Direkomendasikan:
Selai Dan Gula? Makan Atau Tidak Makan
Hampir tidak ada wanita yang tidak tahu bahwa godaan gula dan gula-gula adalah musuh terbesar dari pinggang ramping dan tubuh yang sempurna. Sebanyak kita membenci gula, tubuh membutuhkannya. Agar otot dan otak berfungsi dengan baik, mereka membutuhkan karbohidrat yang diperlukan.
Setelah Darah Kering Di Sosis, Kami Makan Bubuk Lemak Babi Di Cokelat
Komposisi produk yang mengintai di rak-rak toko semakin sering dibicarakan. Tak heran jika beberapa sosis mengandung bahan mengerikan seperti bubuk darah. Penggunaannya dalam produk telah menjadi praktik selama beberapa dekade. Sebuah studi baru juga menunjukkan pemimpin dalam impor darah kering - Bulgaria.
Inilah Yang Akan Terjadi Pada Anda Setelah Anda Berhenti Mengonsumsi Gula
Pertama, perlu untuk memperjelas apa yang dimaksud dengan kata-kata pengecualian gula dari makanan. Tentu saja, tidak semua permen dapat sepenuhnya dikesampingkan - Gula merupakan bagian dari produk tersebut. Diperlukan diet khusus lainnya, yang sama sekali tidak baik untuk kesehatan.
Makan Ubi! Mereka Meningkatkan Kekebalan Dan Menurunkan Gula Darah
Ubi jalar adalah salah satu makanan yang paling berguna. Mereka meningkatkan kekebalan, menurunkan gula darah dan sangat cocok untuk penderita diabetes. Tidak semua makanan manis berbahaya dan berbahaya. Ubi jalar memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh karena kaya akan berbagai nutrisi dalam komposisinya.
Mengapa Gula Darah Saya Turun Setelah Makan?
Pernahkah Anda merasa pusing, menggigil dan bahkan lapar bahkan setelah makan siang? Ini mungkin hipoglikemia reaktif. Inilah yang perlu Anda ketahui tentangnya dan cara menghindarinya. Hipoglikemia adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan apa yang terjadi ketika gula darah kita turun .
