2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Topik makan sehat sudah sangat akrab bagi kita, karena terus dibicarakan, tetapi ini adalah salah satu favorit kita. Dan budaya nutrisi yang tepat sangat penting, karena kita perlu mendapat informasi yang baik tentang apa yang baik untuk dimakan dan makanan mana yang berbahaya.
Namun, jarang dikatakan bahwa ada metode yang dapat kita gunakan, setelah kita memilih produk yang sehat, dan mendapatkannya masak dengan cara yang sehat. Karena pada akhirnya, sebagus apa pun kesehatan brokoli, misalnya, akan berhenti begitu saja jika disajikan dilapisi tepung roti dan diapungkan dalam lemak, bukan?
Itu sebabnya kami memilih beberapa di sini tips memasak lebih sehat, yang dengannya Anda akan mencapai pemrosesan kuliner yang lebih sehat dari hidangan Anda. Karena ada saatnya Anda perlu memberi perut Anda istirahat dari makanan dan hidangan berkalori tinggi!
Pertama-tama, penting untuk disebutkan bahwa cara paling sehat untuk memasak dengan memanaskan produk adalah dengan memasak, mengukus, memanggang, merebus atau memanggang / barbekyu.
Yang terakhir juga tidak boleh berlebihan, karena semakin banyak klaim menunjukkan bahwa pemanggangan produk yang tidak tepat bahkan dapat bersifat karsinogenik.
Pada kesempatan pencacahan cara memasak yang paling sehat, kami akan menambahkan bahwa tidak buruk untuk memiliki peralatan rumah tangga tambahan untuk memasak sehat seperti air fryer, misalnya. Selama Anda mampu membelinya, tentu saja.
Ada banyak resep lezat yang perlu digoreng atau dibumbui. Itu benar, Anda hampir tidak bisa lepas dari fakta ini. Namun, dalam kasus seperti itu, gunakan sedikit lemak dan setelah menggoreng / melapisi produk, biarkan mereka berdiri di atas kertas dapur setidaknya selama beberapa menit sehingga mereka dapat mengeringkan lemaknya.
Dalam keadaan apa pun Anda tidak boleh menggunakan kembali lemak yang telah Anda goreng atau tepung roti. Lebih baik membuangnya ke tempat sampah daripada kesehatan Anda, bukan?
Perlakuan panas yang terlalu lama pada sayuran benar-benar memeras vitamin darinya. Mengesampingkan sayuran akar serta kentang, tetapi hampir semua yang lain membutuhkan tidak lebih dari 10 menit untuk berbalik atau mati lemas.
Belajarlah untuk menggunakan garam sesedikit mungkin untuk membumbui masakan Anda, dan menambahkannya hanya selama memasak. Ketika Anda menambahkan garam ke makanan yang sudah didinginkan, tubuh Anda akan mengambil terlalu banyak natrium, yang dalam dosis besar pasti berbahaya.
Lihat seluk-beluk memasak di penggorengan udara.
Direkomendasikan:
Jadikan Setiap Hidangan Istimewa Dengan Saus Ini
Tidak ada cara untuk membayangkan hidangan istimewa dan meriah tanpa saus yang istimewa. Sausnya adalah bumbu cair dengan rasa yang berbeda, memperkaya hidangan. Itu mengubah bahkan hidangan paling sederhana menjadi hidangan yang sangat lezat.
Penurunan Berat Badan Yang Sehat Dan Cerdas Dengan Bit Dan Lobak
Tidak seperti tomat dan mentimun, yang selalu ada di meja kita, terutama selama bulan-bulan musim panas, sedikit dari kita yang ingat untuk makan bit dan lobak. Tidak sepantasnya diabaikan, sayuran ini tidak hanya sangat berguna bagi tubuh manusia, tetapi juga menyebabkan penurunan berat badan.
5 Tips Teratas Untuk Memasak Lebih Sehat
1. Berinvestasi dalam wadah yang bagus Jika Anda mendapatkan hidangan enak dengan lapisan anti lengket, Anda akan segera mulai mengurangi lemak yang Anda gunakan untuk menyiapkan makanan. Ini sangat penting untuk wajan tempat Anda membuat telur, panekuk, dan hidangan serupa lainnya.
Jadikan Sayuran 100 Kali Lebih Enak Dengan Bumbu-bumbu Ini
Sayuran bisa diasinkan sebelum atau sesudah dipanggang. Kami menawarkan resep untuk kedua opsi dan rendaman kembang kol lain yang lebih tidak biasa. Jika Anda ingin mencicipi sayuran sebelum memanggangnya, buat rendaman berikut: Bumbu untuk sayuran dengan paprika Produk yang diperlukan:
Jadikan Jus Elderberry Yang Bermanfaat Ini Dan Jadilah Sehat
bajingan itu adalah tanaman herba yang banyak dianggap sebagai gulma yang tidak perlu. Tumbuh di mana-mana di sepanjang jalan, di ladang, lembah dan di mana-mana, asalkan di bawah 1800 meter di atas permukaan laut. Buah elderberry sangat menyembuhkan.
