2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ahli gizi Amerika mengklaim bahwa tidak hanya kesehatan kita tetapi juga penampilan kita tergantung pada apa yang kita makan. Mereka menciptakan menu yang sempurna. Menurut para ahli, sarapan diperlukan untuk menyelamatkan kita dari stres.
Orang yang sarapan pagi cenderung tidak mengalami stres. Dan makan pagi membantu otak memproses informasi lebih cepat dan meningkatkan kinerja hingga 30 persen.
Waktu yang ideal untuk sarapan adalah tepat setelah bangun tidur, tetapi tidak sebelum olahraga pagi. Menurut ahli gizi, sarapan yang ideal adalah bubur. Itu jenuh dengan vitamin B, yang bertanggung jawab untuk sistem saraf, vitamin E, yang memperlambat proses penuaan, dan serat, yang mengeluarkan racun.
Tinggalkan cornflake, atau paling tidak yang mengandung gula atau cokelat. Makan siang juga merupakan suatu keharusan dan sebagai sarapan tidak boleh dilewatkan. Jika Anda melewatkan makan siang, Anda akan dijejali makan malam.
Jangan menguras tubuh Anda dengan jeda waktu yang lama di antara waktu makan, karena apa pun yang Anda makan, tubuh Anda akan segera mengubahnya menjadi cadangan saat lapar.
Makan siang dikonsumsi lima jam sebelum makan malam dan harus dimulai dengan sup. Ini menciptakan perasaan kenyang dan setelah itu Anda tidak begitu lapar. Berikan makanan penutup untuk makan siang. Ini tidak hanya akan memberi Anda beberapa gram ekstra, tetapi juga akan membuat Anda ingin tidur siang.
Makan malam juga merupakan suatu keharusan, karena jika tidak, tubuh Anda akan sulit untuk tertidur. Dan jika itu terjadi, Anda akan mengalami mimpi buruk. Menurut ahli gizi, harus ada interval setidaknya 10 jam antara makan malam dan sarapan. Terserah Anda kapan Anda bangun dan kapan Anda akan makan malam.
Saat makan malam, makanlah hanya sayuran mentah atau dimasak, atau jika Anda tidak tahan tanpa daging, tambahkan sebagai lauk. Anda juga bisa mengganti daging dengan ikan.
Makan malam terbaik, menurut para ahli, adalah kalkun. Ini mengandung triptofan, yang membantu tubuh mengatasi efek negatif stres dan mempersiapkannya untuk tidur lebih cepat.
Sayuran untuk makan malam harus tiga kali lebih banyak daripada daging atau ikan. Lupakan makanan berlemak saat makan malam, karena hanya menyebabkan gangguan tidur.
Penyalahgunaan makanan berlemak pada waktu tidur mengubah jam fisiologis internal tubuh, yang mengatur tidur dan terjaga serta mengontrol rasa lapar.
Menurut penelitian baru-baru ini, orang Prancis menghabiskan waktu paling lama untuk makanan - bagi mereka itu adalah ritual. Mereka makan total dua jam sehari.
Mereka diikuti oleh Selandia Baru dan Jepang. Yang tercepat untuk makan adalah orang Inggris, yang menghabiskan tidak lebih dari setengah jam sehari untuk prosedur ini.
Direkomendasikan:
Mereka Menciptakan Cokelat Yang Tidak Meleleh Dalam Panas
Ilmuwan Belgia Frederic Dipere telah menciptakan cokelat yang memiliki sifat tidak meleleh dalam panas. Idenya tidak datang ke negara asalnya Belgia, yang dikenal sering hujan dan suhunya tidak begitu hangat, tetapi ke Shanghai yang jauh, tempat dia menghadiri konferensi ilmiah lima tahun lalu.
Mereka Menciptakan Perangkat Yang Akan Menunjukkan Kualitas Makanan
Spesialis Bulgaria dari Universitas Teknologi Pangan di Plovdiv dan rekan mereka dari Universitas Teknik di Gabrovo telah mengembangkan perangkat revolusioner yang akan menunjukkan kualitas makanan. Dengan ultrasound, perangkat akan dapat menentukan kualitas produk makanan, meskipun dikemas.
Para Ilmuwan Telah Menciptakan Resep Untuk Pizza Yang Sempurna
Jika Anda ingin makan yang paling sempurna dan pizza yang sempurna di dunia, Anda memiliki dua pilihan. Salah satunya adalah pergi ke Roma dan memesan pizza Margarita dari beberapa restoran keluarga yang tersembunyi di Kota Abadi. Yang lainnya adalah memecahkan persamaan termodinamika yang kompleks dan panjang untuk mempelajari cara membuat hidangan Italia bahkan di oven di rumah.
Mereka Menciptakan Mesin Yang Mengubah Urin Kita Menjadi Bir
Saat ini musim panas Suhu tinggi membangkitkan banyak dari kita kebutuhan untuk memuaskan dahaga terus-menerus dengan bir atau dua. Wajar jika kemudian panggilan alam akan muncul, mengarahkan ke toilet setiap orang yang telah meminum sebotol bir bersoda.
Penggemar Remah Bersukacita! Mereka Menciptakan Steak Yang Sehat
Penggemar remah-remah, yang secara sistematis kehilangan steak yang lezat dan berair agar tidak membahayakan kesehatan dan bentuk tubuh mereka, sekarang dapat beristirahat. Baru-baru ini, para ilmuwan Inggris membual bahwa mereka telah menemukan yang pertama dari jenisnya steak sehat , yang rasanya tidak kalah dengan steak tradisional.
