2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Mungkin Anda salah makan, mungkin Anda stres, atau mungkin Anda sama sekali tidak tahu mengapa perut Anda terasa tidak enak. Sulit untuk mengetahui apa yang harus dimakan agar tidak memperburuk keadaan.
1. Pisang
Pisang adalah pilihan yang baik untuk memperbaiki sistem pencernaan yang terganggu. Tingginya kadar potasium di dalamnya membantu menggantikan elektrolit yang bisa hilang pada serangan diare yang parah. Pisang juga kaya akan pektin dan serat larut, yang membantu menyerap cairan di usus dan dengan demikian untuk pergerakan feses yang normal.
Mereka juga mengandung serat larut, inulin, dan nutrisi lainnya dalam dosis yang baik. Inulin adalah prebiotik, zat yang merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan (probiotik) dalam sistem usus.
2. Nasi putih dan kentang tumbuk
Kita berbicara tentang makanan yang nyaman! Karena kandungan seratnya yang rendah dan kandungan pati yang tinggi, mereka mudah dicerna oleh saluran pencernaan. Makan nasi dan kentang dalam porsi yang sama, tetapi tanpa mentega atau lemak lainnya, karena dapat mengiritasi sistem Anda dan menyebabkan kram usus.
3. Haluskan apel
Seperti pisang, apel adalah sumber pektin yang baik. Namun, kandungan serat yang tinggi dalam apel mentah membuatnya terlalu kasar untuk sistem usus. Untuk melakukan ini, siapkan pure apel, yang akan lebih mudah dicerna untuk usus dan perut Anda. Dengan cara ini Anda dapat memanfaatkan pektin, gula, dan nutrisi lain yang ditemukan dalam apel.
4. Roti dan Biskuit Putih
Ketika usus berfungsi normal, penting untuk makan biji-bijian. Namun, ketika Anda menderita diare akut, ada baiknya Anda beralih ke makanan olahan gandum.
Menghilangkan kulit terluar kacang dalam makanan ini membuat pencernaan lebih mudah. Sebagai bonus tambahan, garam (natrium) dalam biskuit akan membantu Anda mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda.
5. Yoghurt
Biasanya dianjurkan untuk menghindari produk susu selama episode akut diare. Yogurt adalah pengecualian besar untuk aturan ini. Ini mengandung probiotik, yang membantu membangun keseimbangan bakteri yang lebih sehat di saluran pencernaan.
6. Daging ayam
Rebusan ayam putih tentu saja mudah dicerna dan merupakan sumber protein yang sangat baik. Memasukkannya ke dalam menu Anda akan memberi Anda beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda dengan cara yang relatif lebih aman.
7. Blueberry
Blueberry kering memiliki sejarah panjang digunakan di Swedia dalam pengobatan diare. Dr Tyler merekomendasikan bahwa dalam kondisi ini, mengunyah blueberry kering atau minum teh dari mereka.
Kegunaan blueberry untuk diare tampaknya karena fakta bahwa mereka mengandung tanin, yang bertindak sebagai agen pengencang untuk jaringan dan mengurangi peradangan dan pelepasan cairan dan lendir.
Blueberry juga mengandung zat yang memiliki sifat antibakteri dan merupakan sumber antioksidan yang baik. Akhirnya, blueberry adalah sumber serat larut dan pektin.
8. Teh herbal
Teh mint: Mint memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan. Dipercaya bahwa jika Anda minum teh darinya akan menenangkan dan mengendurkan otot-otot di sepanjang saluran pencernaan, sehingga mengurangi kejang.
Mint juga efektif dalam mengurangi gas usus.
Teh Chamomile: Teh chamomile tampaknya efektif dalam mengurangi peradangan usus dan meredakan kram usus.
Direkomendasikan:
Makan Untuk Diare
Diare dapat terjadi karena berbagai alasan, tetapi bagaimanapun, itu merusak rencana kita untuk hari itu, dan terkadang lebih dari satu hari. Diet untuk diare adalah spesifik dan harus diikuti untuk menghilangkan masalah sesegera mungkin.
Nutrisi Dan Nutrisi Untuk Diare
Setelah diare, pasien biasanya merasa lelah dan dehidrasi. Untuk pulih lebih cepat, ia harus mulai memberi makan secara bertahap dengan menambahkan makanan tertentu ke menunya dan untuk sementara mengecualikan yang lain. Diet setelah masalah seperti itu tergantung pada penyebab gangguan perut, serta usia pasien.
Masak Dengan Benar Dan Makan Dengan Benar Dengan Tips Ini
Apa yang dimaksud dengan nutrisi yang tepat? Ini berarti tidak hanya mengikuti kebutuhan alami tubuh Anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga mengonsumsi makanan persis sebanyak yang sebenarnya dibutuhkan tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Ratu Dengan Diare Dan Gangguan Pencernaan
Diare dan sakit perut paling sering terjadi karena makan berlebihan atau kombinasi produk yang tidak cocok. Terkadang penyebabnya bisa dalam kualitas yang buruk atau produk yang ketinggalan zaman. Sakit perut juga bisa menjadi gejala suatu penyakit.
Aquarius Makan Dengan Teman, Pisces Makan Dengan Cahaya Lilin
Aquarius menerima nutrisi sebagai komunikasi. Dia suka gigitan kecil yang tidak mengalihkan perhatiannya dari percakapan yang menyenangkan dengan teman-teman. Aquarius harus mengecualikan permen dari menunya, karena itu tidak mencerminkan dirinya dengan baik.
