2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Einkorn adalah tanaman sereal yang sangat sehat. Itu digunakan sebagai makanan oleh nenek moyang kita, yang lebih suka gandum.
Perbedaan antara dieja dan gandum modern sedikit. Einkorn memiliki struktur genetik sederhana yang terdiri dari 14 kromosom. Sebaliknya, gandum modern mengandung 42 kromosom. Dibandingkan dengan varietas gandum modern, einkorn kasar memiliki dua kali kandungan Vitamin A, memiliki 4 kali lebih banyak beta-karoten, 4 kali lebih banyak lutein dan 5 kali riboflavin.
Selain kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi, einkorn sangat lembut dan mudah diserap. Mengesankan dengan rasanya yang membuat iri.
Makanan favorit para firaun ini masih disukai hingga saat ini, terutama oleh para penggemar makanan sehat dan rendah kalori. Anda bisa mulai dengan einkorn di pagi hari. Ini adalah sarapan yang sempurna dieja dengan yogurt dan madu. Selain enak, sarapan ini akan memberi Anda protein dan antioksidan sepanjang hari.
Einkorn dengan yogurt dan madu
Produk yang diperlukan:
1 cangkir teh gandum tunggal dieja, ember yogurt, 1 sdm. madu buatan sendiri
Metode persiapan:
Einkorn dicuci dengan baik dan dikeringkan. Dari tadi malam, rendam dalam yogurt dan biarkan di lemari es. Saat Anda mengeluarkannya untuk dikonsumsi, tambahkan madu ke dalamnya.
Inilah cara Anda bisa menyiapkan yang sehat dieja untuk dikonsumsi pada menu makan siang dan malam.
sup einkorn
Produk yang diperlukan:
2/3 cangkir einkorn, 1 bawang, 3 paprika kecil berwarna, seikat peterseli, 3 wortel, mint (6 daun segar / 2 sejumput kering), 2 tomat, 3 sdm. minyak zaitun, garam
Metode persiapan:
Potong bawang menjadi potongan besar, wortel menjadi lingkaran, kupas dan potong paprika menjadi kubus besar, cincang halus batang peterseli dan masukkan ke dalam panci yang sesuai. Tambahkan garam dan minyak zaitun. Anda membiarkan mereka mendidih.
Saat ini terjadi, tambahkan einkorn dan daun mint cincang halus (jika menggunakan kering, giling). Didihkan sampai einkorn melunak. Kemudian tambahkan tomat parut dan biarkan hingga matang. Segera setelah diangkat dari api, sup ditaburi dengan daun peterseli cincang halus. Sajikan panas atau dingin - sesuai keinginan.
Hidangan sehat dengan einkorn
Produk yang diperlukan:
2 sdt yang sudah dimasak sebelumnya dieja, 1 bawang bombay sedang, 1 tomat, 1/2 ikat peterseli, 1 butir telur, 2 sdm minyak zaitun, 1/2 sdm garam
Metode persiapan:
Panaskan minyak zaitun dan tumis bawang bombay cincang kasar dan batang peterseli cincang halus. Saat ini terjadi, tuangkan tomat potong dadu dan einkorn rebus ke dalam mangkuk. Tambahkan garam dan didihkan, aduk terus. Setelah matang, angkat dari api dan tambahkan telur yang sudah dikocok rata. Campuran diaduk dengan kuat dan didistribusikan di atas piring. Hidangan disajikan segera dan dikonsumsi hangat.
Konsumsi dari dieja direkomendasikan oleh Peter Deunov. Itu diberikan sebagai makanan untuk pemurnian fisik dan spiritual.
Direkomendasikan:
Kiat Teratas Untuk Menyiapkan Hidangan Lezat Dan Sehat Dengan Kentang
Kentang sering masuk dalam daftar makanan cepat saji bagi orang-orang yang mengikuti diet khusus. Pernyataan seperti "kentang semakin gemuk" dan "tidak baik mencampur kentang dengan protein (daging)" yang sering kita dengar berkontribusi pada fakta bahwa kentang semakin dihindari.
Hidangan Yang Menjadi Jauh Lebih Enak Dan Sehat Disiapkan Dengan Mentega
Menurut banyak orang, diet sehat merekomendasikan persiapan produk dengan lemak sesedikit mungkin. Dan begitulah, sampai batas tertentu. Mentega dianggap sama berbahayanya dengan jenis lemak lain yang digunakan untuk membuat makanan. Faktanya, kebenarannya adalah ada hidangan yang dimasak dengan mentega akan membuat mereka lebih enak dan lebih sehat.
Hidangan Paling Sehat Dengan Labu
Labu - sayuran musim gugur paling lezat. Dan yang paling penting, labu sangat berguna: mengandung banyak gula, pektin dan karoten, yang kandungannya dalam beberapa varietas bisa mencapai 30 mg per 100 g. Labu kaya akan mineral, terutama kalium, kalsium, fosfor.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
8 Makanan Sehat Yang Akan Membuat Anda Kenyang, Sehat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakannya, tidak peduli betapa sulitnya itu. Kehidupan sehari-hari biasanya terlalu dinamis, tetapi jika Anda ingin berada dalam kesehatan yang baik dan dengan sosok yang baik, Anda harus menjaganya. Berlawanan dengan kepercayaan bahwa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan Anda, kami akan mengungkapkan rahasia - jenis produk ini dirancang untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
