2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Nutrisi holistik didasarkan pada pengobatan holistik dari Timur - Ayurveda. Dengan diet ini, penting untuk tidak makan makanan dalam jumlah besar sekaligus, tetapi membaginya menjadi beberapa yang lebih kecil.
Cara konsumsi juga penting - menelan cepat tanpa banyak mengunyah membebani tubuh dan menyebabkan stres. Nutrisi holistik didasarkan pada:
- Untuk sarapan, makan buah segar, kacang-kacangan atau keju. Konsumsi pasta tidak dianjurkan;
- Sayuran yang Anda makan untuk makan siang dan makan malam (salad), sebaiknya mentah;
- Hindari konsumsi nasi putih - sebaiknya nasi merah gandum utuh;
- Makan kacang polong setiap hari;
- Salad dapat diperkaya dengan biji-bijian dan kacang-kacangan.
Peraturan dari diet holistik:
1. Konsumsi buah dan sayuran segar - mengandung semua nutrisi yang bermanfaat, yang dalam perlakuan panas tertentu, beberapa di antaranya hilang. Mereka paling baik memenuhi kebutuhan tubuh sesuai musim;
2. Kombinasi bumbu yang tepat yang kita gunakan adalah penting. Jika dikombinasikan dengan benar, mereka akan membantu detoksifikasi tubuh, meningkatkan metabolisme dan memperbaiki pencernaan. Yang paling efektif adalah rempah-rempah dalam kombinasi yang berbeda - kayu manis, kunyit, jahe, cengkeh, jinten, kunyit dan ketumbar;
3. Disarankan untuk mengkonsumsi sereal setiap hari, karena mereka menghasilkan jumlah energi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Ini termasuk gandum utuh, jagung, barley, gandum hitam dan beras gandum utuh;
4. Penggunaan berbagai lemak - wijen mentah, kacang tanah, mustard, jagung, almond, bunga matahari dan minyak zaitun;
5. Konsumsi makanan yang mengandung serat - membantu membuang makanan yang tidak tercerna di saluran pencernaan.
Direkomendasikan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Labu Panggang Di Musim Gugur
Dalam keinginan kita untuk menurunkan berat badan, kita sering melakukan diet drastis yang jauh dari sehat atau baik untuk kesehatan kita. Namun, dengan mengikuti beberapa aturan sederhana dan makan lebih banyak makanan sehat, Anda akan dapat menurunkan berat badan dengan mudah.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Anda Dapat Menurunkan Berat Badan, Bahkan Jika Anda Makan Berminyak! Begini Caranya
Ada metode untuk mencegah akumulasi pound ekstra, bahkan jika Anda menyukai makanan berlemak, kata para ilmuwan dari University of Washington di St. Louis. Teknik untuk penurunan berat badan didasarkan pada jalur metabolisme terbuka yang dapat diaktifkan oleh antibiotik.
Menurunkan Berat Badan Dengan Telur Dan Kue Paskah - Lihat Caranya
makanan paskah - luar biasa seperti yang terlihat bagi Anda, itu sangat mungkin. Selama Anda mengikuti tips kami, selama liburan Anda tidak hanya dapat menjaga berat badan Anda, tetapi juga kehilangan jumlah yang solid. Rahasia sukses penurunan berat badan tidak membebani tubuh, karena saat liburan biasanya disuguhkan makanan berkalori tinggi.
Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Bawang Putih - Begini Caranya
Sifat penyembuhan utama bawang putih termasuk kemampuannya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, membersihkan tubuh dari zat beracun, racun, parasit dan cacing, mengurangi tingkat kolesterol berbahaya dan tekanan darah dan mengaktifkan metabolisme.
