2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hanya dengan beberapa trik Anda bisa kehilangan satu pon dalam seminggu tanpa banyak usaha. Dan jika jenis diet ini menjadi gaya hidup, maka masalah berat badan Anda pasti akan menguap.
Bergerak - bukan hanya kesehatan dan energi, masih minus 5 kg. selama 5 minggu. Jangan bersantai di kursi berlengan atau di sofa saat berbicara di telepon. Sebagai gantinya, Anda dapat berjalan bolak-balik atau melakukan pekerjaan rumah tangga. Di kantor, gunakan tangga untuk berkeliling dan tidak dimanjakan dengan lift.
Dan yang paling penting, berjalanlah setiap kali Anda memiliki kesempatan. Aktivitas Anda akan memiliki efek menguntungkan pada sosok Anda dan tentu saja akan mengurangi volume berat badan Anda di tempat-tempat yang bahkan tidak Anda pikirkan.
Berpura-pura menjadi ibu rumah tangga - dalam perjalanan ke supermarket, hampir satu jam dihabiskan untuk berbelanja dan pulang. Dua jam memasak, menyiapkan meja. Untuk semua ini, Anda akan membakar hampir 640 kalori. Dan setuju, ini bukan bonus buruk untuk ibu rumah tangga teladan yang lebih memilih kenyamanan rumah daripada restoran.
Selain itu, satu porsi spageti di restoran bisa mengandung 1056 kalori, berbeda dengan pasta buatan rumah yang hanya mengandung 300 kalori. Anda mungkin tidak menyimpan sebotol sampanye, karena mengandung 105 kalori yang tampaknya konyol.
Jangan makan di depan TV - ini adalah aturan yang sangat sederhana, tetapi sangat sulit untuk diterapkan. Baru-baru ini, para ilmuwan Amerika melakukan penelitian dan menemukan bahwa menatap layar kecil, kita biasanya mengambil 288 kalori di atas.
Jadi lupakan makan sembarangan di depan TV, gunakan dapur Anda sebagaimana mestinya. Di sana, tubuh Anda akan jauh dari impuls berbahaya dan tidak ada yang akan mengganggu keseimbangan nutrisi Anda. Jadi, alih-alih menonton film dan serial TV, lakukan tur satu jam ke lingkungan sekitar atau tur belanja. Ini akan membantu Anda membuang 527 kalori yang tidak perlu.
Batasi undangan tamu - makan siang dan makan malam di perusahaan besar dengan obrolan manis akan mempertajam rasa lapar Anda. Di antara teman dan kenalan tanpa curiga, Anda makan 96% lebih banyak daripada yang Anda konsumsi jika Anda sendirian. Dan agar tidak memengaruhi pertemuan kelompok sosok Anda, cobalah makan bersama tidak lebih dari 7 orang.
Ganti piring - untuk mengurangi konsumsi makanan, cukup mengganti piring yang Anda makan. Jika alih-alih peralatan dengan diameter 30 cm, Anda menyajikan apa yang telah Anda siapkan di piring dengan ukuran 5 cm lebih kecil, itu akan secara signifikan mengurangi asupan makanan setidaknya 20-25%. Dan ini adalah 500 kalori ekstra yang didambakan setiap hari.
Direkomendasikan:
Kurangi Kalori Dalam Nasi Dengan Minyak Kelapa
Nasi adalah makanan berkalori tinggi karbohidrat. Ini adalah salah satu budaya paling luas di dunia dan hadir sebagai elemen utama dalam sejumlah masakan nasional. Mengingat penggunaannya secara luas, seorang mahasiswa di Sekolah Tinggi Ilmu Kimia di Sri Lanka dan mentornya telah menemukan cara untuk mengurangi kalorinya sambil menambahkan beberapa manfaat kesehatan.
Kurangi Kalori Dalam Nasi Dengan Trik Kecil Ini
Ilmuwan Sri Lanka telah menemukan cara untuk mengurangi asupan kalori dari nasi. Sereal adalah bagian utama dari menu pulau, yang terletak di bagian selatan anak benua India. Para ahli telah menemukan bahwa ketika nasi direbus dengan satu sendok teh minyak kelapa dan kemudian didinginkan selama dua belas jam di lemari es, kalori yang dikonsumsi tubuh akan berkali-kali lebih sedikit.
Kurangi Kalori
Menurunkan berat badan membutuhkan waktu dan biasanya dan biasanya dikaitkan dengan kurangi kalori yang kita ambil. Namun, ini harus dilakukan dengan sangat bertanggung jawab, sehat dan tidak berbahaya oleh tubuh manusia. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda menyelesaikan kursus dengan sukses dan aman:
Setiap Hari Kita Membutuhkan 400-500 G Susu Atau Produk Susu
Banyak hidangan disiapkan dengan tambahan segar atau yogurt, keju, keju, keju cottage, krim, dan produk susu lainnya. Selain itu, susu terlalu sering menjadi bagian tak terpisahkan dari menu sehari-hari banyak orang. Oleh karena itu, tidak menarik untuk mengetahui rasa dan kualitas nutrisinya.
Setiap Penggemar Manisan Hari Ini Merayakan Hari Caramel
Semua orang 5 April dalam kalender kuliner itu ditandai sebagai Hari Karamel - produk yang membuat krim, kue, dan puding semakin menggoda dan lezat. Karamel adalah kata Spanyol yang berarti tebu, tetapi diyakini bahwa orang Spanyol meminjam dari kata Latin Karamelus ketika mereka ingin menamai alang-alang.
