2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Delapan produk akan membantu Anda tetap sehat untuk jangka waktu yang lebih lama dan mengisi ulang tubuh Anda dengan zat-zat yang penting untuk itu. Hal ini dikemukakan oleh para ahli Perancis dalam makan sehat.
Pertama dalam daftar mereka adalah bayam. Tidak heran orang Prancis menyebutnya "sapu untuk perut" - ini membantu mengeluarkan racun dan racun dari tubuh. Dalam hal kandungan asam folat, bayam adalah yang kedua setelah peterseli.
Rangkaian kaya vitamin B yang berbeda memiliki efek menguntungkan pada keadaan sistem saraf, dan vitamin E melindungi sel-sel tubuh dari penuaan dini.
Direkomendasikan untuk anak-anak yang memiliki masalah pertumbuhan, dan juga memiliki tindakan antisklerotik dan memperkuat kapiler. Alih-alih bayam, Anda bisa makan kubis atau selada gunung es. Anda harus mengkonsumsi setidaknya satu cangkir bayam sehari.
Ini diikuti oleh yogurt, yang mengandung sejumlah besar kalsium, potasium, vitamin B dan yang paling penting - kultur bifido hidup. Mereka membantu saluran pencernaan dan memperkuat kekebalan. Anda harus makan secangkir yogurt sehari, dan Anda bisa menambahkan kenari dan madu.
Tomat sangat ideal ketika Anda perlu memberi tubuh Anda mineral. Mereka mengandung potasium berharga jantung, magnesium, yang membantu tubuh mentolerir perubahan suhu. Selain itu, mereka mengandung banyak zat besi, seng dan fosfor.
Zat likopen, yang memberi warna merah pada tomat, adalah antioksidan yang sangat kuat. Selain itu, tomat penuh dengan serotonin, yang meningkatkan mood dan merupakan antidepresan alami. Anda bisa menggantinya dengan jeruk bali merah, semangka dan pepaya. Anda harus makan setidaknya satu tomat atau delapan tomat ceri sehari.
Wortel baik karena vitamin A yang terkenal. Mereka sangat penting bagi orang-orang yang bekerja di komputer. Adalah baik untuk makan satu atau dua wortel sehari atau minum segelas wortel segar. Wortel dan labu adalah pengganti wortel. Itu harus dikonsumsi dengan minyak zaitun agar tubuh Anda menyerap vitamin A yang berharga.
Blueberry sangat baik untuk tubuh karena kaya akan antioksidan. Menurut penelitian ilmiah terbaru, buah-buahan kecil membantu daya ingat untuk mengatasi perubahan usia.
Makan secangkir blueberry sehari, yang bisa Anda ganti dengan kismis, anggur hitam, plum atau stroberi. Setelah blueberry adalah kacang hitam dan merah. Tidak ada yang mengaktifkan otak lebih baik dari mereka.
Mereka kaya akan antioksidan dan anthocyanin, yang meningkatkan fungsi otak. Mereka mengandung protein berharga, yang dekat dengan daging dalam hal asam amino.
Makan teratur kacang merah dan hitam, serta putih, meremajakan tubuh. Kacang dan lentil adalah pengganti kacang, dan norma yang disarankan adalah satu atau dua cangkir teh sehari.
Kacang kenari mengandung semua zat yang diperlukan untuk menopang kehidupan manusia. Mereka mengandung sekitar 20 persen protein dan sekitar 75 persen lemak berkalori tinggi. Mereka juga mengandung tanin, vitamin A, B1, B6, C, P dan phytoncides, serta polifenol dan asam lemak omega-3.
Adalah baik untuk makan 7 kenari sehari. Anda bisa menggantinya dengan hazelnut, almond, kacang tanah atau pistachio.
Terakhir adalah oat. Ini mengatur metabolisme lemak, membersihkan racun dan menurunkan gula darah. Tunjangan harian yang direkomendasikan adalah setengah cangkir oatmeal. Mereka dapat diganti dengan biji rami atau nasi liar.
Direkomendasikan:
Produk Diet Yang Berharga Untuk Dimakan Setiap Hari
Pada baris berikut kami akan mencantumkan beberapa dari produk makanan yang paling berharga dan sekaligus yang bisa Anda konsumsi setiap hari. 1. Mentimun dan tomat Kita pernah mendengar bahwa mentimun mengandung sekitar 98% air, tetapi Anda hampir tidak tahu bahwa tomat juga memiliki kandungan air yang sangat tinggi, yaitu sekitar 94%.
Lima Produk Untuk Setiap Hari Agar Kita Tetap Sehat
Musim dingin selalu menghancurkan kekebalan dan kekuatan kita, jadi kita harus makan dengan cara khusus selama hari-hari dingin, menurut ahli gizi Amerika. Semua zat yang kita butuhkan bisa didapatkan dari beberapa produk. Mereka dapat dimasukkan setiap hari dalam menu kami.
Delapan Produk Yang Bermanfaat Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi
Anda bisa mendapatkan bantuan berharga dalam memerangi tekanan darah tinggi dari makanan berikut: Susu. Konsumsi susu berkualitas secara teratur dapat menurunkan tekanan darah hingga 3 hingga 10%. Minuman susu menyediakan tubuh dengan vitamin D dan potasium, zat yang sangat berguna yang membantu dengan tekanan darah yang tidak sehat.
Setiap Hari Kita Membutuhkan 400-500 G Susu Atau Produk Susu
Banyak hidangan disiapkan dengan tambahan segar atau yogurt, keju, keju, keju cottage, krim, dan produk susu lainnya. Selain itu, susu terlalu sering menjadi bagian tak terpisahkan dari menu sehari-hari banyak orang. Oleh karena itu, tidak menarik untuk mengetahui rasa dan kualitas nutrisinya.
Fakta Mengejutkan Tentang Produk Yang Kita Konsumsi Setiap Hari
Di sekolah menengah, guru matematika, kimia, biologi, dan fisika terus memberi tahu kami bahwa sains adalah bagian dari kehidupan. Bahkan kemudian, ini tampak mencurigakan bagi kami. Ketika kita tumbuh dewasa dan benar-benar menghadapi kehidupan, kita semua mengerti:
