2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pada baris berikut kami akan mencantumkan beberapa dari produk makanan yang paling berharga dan sekaligusyang bisa Anda konsumsi setiap hari.
1. Mentimun dan tomat
Kita pernah mendengar bahwa mentimun mengandung sekitar 98% air, tetapi Anda hampir tidak tahu bahwa tomat juga memiliki kandungan air yang sangat tinggi, yaitu sekitar 94%. Makanlah sesering yang Anda suka (selama musiman). Mereka akan menghidrasi tubuh Anda tanpa mengumpulkan kelebihan kalori.
2. Salad hijau
Salad hijau memiliki kandungan air sekitar 90% tergantung pada jenis selada tertentu. Mereka adalah salah satu makanan yang paling diet, tetapi sangat penting untuk mencucinya secara menyeluruh. Bahkan disarankan untuk merendam selada dalam air untuk sementara waktu sehingga Anda dapat menghilangkan nitrat yang mungkin ada. Ingatlah bahwa Anda dapat menyiapkan salad hijau tidak hanya dari selada kami, tetapi juga dari arugula, gunung es, salad kopf, bayam bayi, dan banyak lagi.
3. Brokoli
Yang lainnya makanan diet, yang juga sangat kaya akan vitamin. Selain itu, tidak seperti selada, tomat, dan mentimun, Anda bisa makan brokoli sepanjang tahun.
4. Zucchini
Kita dapat menikmati zucchini yang enak di musim semi dan musim panas dan tidak perlu khawatir untuk mengonsumsinya setiap hari. Mereka juga memiliki persentase air yang tinggi dan tidak akan menyebabkan penambahan berat badan. Namun, alih-alih menggorengnya, Anda bisa memasaknya di dalam oven. Zucchini juga membuat salad, sup, bakso, dan bahkan roti gulung yang enak.
5. Produk susu rendah lemak
Mungkin sumber kalsium terbaik. Namun, jika Anda memantau berat badan Anda, maka pilihlah hanya produk susu yang rendah lemak. Dan segera terpikir oleh kami bahwa mungkin saat ini Anda dapat menyiapkan tarator - sup dingin favorit orang Bulgaria!
6. Porsi daging atau ikan tanpa lemak
Dianjurkan untuk menekankan (kecuali Anda seorang vegetarian) daging sapi, ayam, kalkun dan daging kelinci. Dan ikan sudah lama diketahui dikonsumsi minimal dua kali seminggu.
7. Biji-bijian utuh
Jangan hanya mengandalkan produk yang terbuat dari gandum utuh. Variasikan menu Anda dengan soba, quinoa, atau nasi hitam. Berhati-hatilah dengan jumlah mereka!
8. Segenggam kacang
Kami telah secara eksplisit menulis "segenggam" kacang, karena meskipun bermanfaat, mereka cukup tinggi kalori.
9. Berry
Dalam jumlah yang sangat kecil dari buah beri ada banyak nutrisi yang akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.
10. Telur puyuh
Foto: Sonya Simenova
Semakin banyak dibicarakan tentang manfaatnya, terutama konsumsi rutinnya oleh anak kecil dan remaja. Jangan mengecualikan ini produk makanan baik dari menu harian Anda sendiri, maupun dari menu anak-anak Anda!
Direkomendasikan:
Berapa Banyak Blueberry Untuk Dimakan Setiap Hari Dan Mengapa Mereka Sangat Berguna?
Blueberry adalah buah kecil yang kaya akan banyak vitamin, termasuk vitamin B1, vitamin B2, kalsium, zat besi, kalium dan banyak lainnya. Selain itu, mereka mengandung sejumlah besar antioksidan, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan aliran darah dan dengan demikian mendukung sirkulasi darah, dan membantu mencegah kanker usus besar.
Sup Yang Dimakan Orang Vietnam Secara Ilegal Setiap Hari
Sarapan lokal paling populer dan favorit di Vietnam adalah sup Fo Bo. Itu terbuat dari kaldu daging sapi yang kuat dengan spageti nasi datar dan potongan daging sapi. Bumbui dengan bumbu hijau, bawang bombay, merica, dan jus lemon. Namun, ada banyak rahasia dan seluk-beluk dalam memasak sup yang dibanggakan orang Vietnam.
Delapan Produk Untuk Setiap Hari
Delapan produk akan membantu Anda tetap sehat untuk jangka waktu yang lebih lama dan mengisi ulang tubuh Anda dengan zat-zat yang penting untuk itu. Hal ini dikemukakan oleh para ahli Perancis dalam makan sehat. Pertama dalam daftar mereka adalah bayam.
Lima Produk Untuk Setiap Hari Agar Kita Tetap Sehat
Musim dingin selalu menghancurkan kekebalan dan kekuatan kita, jadi kita harus makan dengan cara khusus selama hari-hari dingin, menurut ahli gizi Amerika. Semua zat yang kita butuhkan bisa didapatkan dari beberapa produk. Mereka dapat dimasukkan setiap hari dalam menu kami.
Fakta Mengejutkan Tentang Produk Yang Kita Konsumsi Setiap Hari
Di sekolah menengah, guru matematika, kimia, biologi, dan fisika terus memberi tahu kami bahwa sains adalah bagian dari kehidupan. Bahkan kemudian, ini tampak mencurigakan bagi kami. Ketika kita tumbuh dewasa dan benar-benar menghadapi kehidupan, kita semua mengerti:
