2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ahli gizi terkenal Israel Kim Protasov telah menciptakan diet efektif yang hanya dalam waktu lima minggu dapat menghilangkan kelebihan berat badan, menormalkan metabolisme, berhenti makan berlebihan, dan mengucapkan selamat tinggal pada cinta permen.
Diet Protasov tidak membatasi jumlah makanan, sehingga sangat mudah diikuti.
Selama lima minggu diet, makanlah sayuran tanpa batasan jumlah dan waktu ditambah produk susu. Teh dan kopi juga bisa diminum dalam jumlah tak terbatas, tetapi tanpa gula. Minumlah dari setengah hingga dua liter air sehari. Selain itu, Anda bisa kenyang dengan tiga apel hijau dalam satu hari.
Berikut modusnya:
Minggu ke-1 dan ke-2 - Selama waktu ini, hanya makan sayuran mentah, serta keju dan yogurt dengan kandungan lemak lebih tinggi. Jika Anda lapar, Anda bisa makan satu telur rebus dan tiga apel hijau sehari.
minggu ke-3 - untuk sayuran dan produk susu, Anda harus menambahkan daging panggang (unggas atau ikan 300 gram). Namun sebaiknya Anda sedikit mengurangi konsumsi keju dan yogurt.
Menu dari minggu ketiga (sayuran, keju, daging, ikan, telur dan apel) makan sampai akhir diet.
Setelah akhir, sangat penting untuk tidak langsung berkerumun. Anda harus secara bertahap kembali ke menu biasa Anda.
Keluar dari diet:
1. Secara bertahap kurangi jumlah produk susu (sekarang harus rendah lemak), tetapi tambahkan minyak sayur ke salad. Lemak tidak boleh melebihi 30-35 gram per hari.
2. Ganti dua apel dengan buah lain, tetapi bukan yang paling manis.
3. Untuk sarapan pagi, ganti sayuran dengan sereal.
Direkomendasikan:
Penurunan Berat Badan Yang Efektif Dengan Metode EMS Dari E-Fit
Sudah di Bulgaria ada kesempatan untuk mencoba EMS yang populer di seluruh Eropa (stimulasi elektromuskular) - teknologi untuk pelatihan / prosedur. Selain kebugaran, olahraga dan pembentukan tubuh, metode ini memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah dan sirkulasi limfatik.
Diet 90 Hari Untuk Penurunan Berat Badan Yang Efektif
Apakah Anda mencari program untuk membantu Anda menyingkirkan pound yang tidak diinginkan itu? Diet 90 hari Dr. Oz termasuk dalam banyak program kesehatan, juga dalam acara Oprah Winfrey. Program ini didasarkan pada pilihan makanan dan pelatihan fisik moderat dengan beberapa putaran.
Diet Mono Yang Efektif
Mono-diet adalah diet yang hanya mencakup satu produk utama. Mereka hanya bertahan beberapa hari, di mana, bagaimanapun, menurunkan berat badan hingga dua atau tiga pon. Diet mono klasik adalah beberapa: Diet metabolik Selama menjalani diet ini, syaratnya adalah minum air putih minimal empat gelas sehari.
Tiga Dari Diet Paling Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Kesehatan Yang Baik
Musim dingin telah berlalu tanpa terasa, kami perlahan-lahan membuang pakaian tebal dan oh … ngeri, kami tanpa terasa mendapatkan satu kilogram lagi. Dan inilah musim panas, musim bahu telanjang, rok pendek, celana dan pakaian renang. Kami sangat perlu menurunkan berat badan dengan cepat.
Resep Efektif Dengan Kubis Yang Akan Menyelamatkan Anda Dari Penyakit Serius
Kubis kami selalu siap sedia. Sejak dahulu kala itu telah digunakan baik untuk makanan maupun sebagai obat. Cukuplah untuk mengatakan bahwa dokter Prancis menyarankan untuk mengobati dengan kubis 75 penyakit utama dan 30 penyakit penyerta, bahkan beberapa bentuk kanker.
