2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kelelahan kronis dan kantuk terus-menerus menyertai banyak orang, terutama selama bulan-bulan musim dingin. Cara terbaik untuk mengatasi ini adalah sedikit perubahan yang dapat Anda lakukan pada menu Anda.
Musim dingin telah tiba, dan pada hari-hari dingin tubuh kita membutuhkan lebih sedikit oksigen. Karena itu, semua organ kita cenderung lebih mudah tertidur. Untuk menghindari hal ini, Anda perlu memberi mereka makan zat besi. Ini membantu sel untuk mulai bernapas lagi, yang akan menghentikan keinginan untuk tidur.
Setiap orang dewasa membutuhkan 18 mg zat besi sehari. Ini dapat ditemukan dalam kuning telur dan daging merah. Dosis tertinggi terdapat pada hati sapi. 200 g setiap hari memberikan dosis harian.
Karbohidrat yang tidak mencukupi adalah salah satu penyebab kelelahan kronis. Ini menyebabkan kantuk di musim dingin. Dalam hal ini, tubuh cukup tepat mencari sesuatu yang manis.
Gula meningkatkan kadar glukosa, tetapi efeknya berumur pendek. Untuk menghindari jatuh ke dalam perangkap ini, ganti cokelat dengan oatmeal.
Sereal dan terutama bulgur adalah salah satu makanan wajib untuk musim dingin. Mereka memiliki kemampuan untuk mengisi tubuh dengan energi lebih lama. Sarapan yang stabil dengan mereka akan membuat Anda tetap terjaga setidaknya selama beberapa jam.
Minuman di musim dingin sangat penting bagi kita untuk merasa segar. Taruhan pada teh vitamin, rebusan rosehip, dan sirup stroberi.
Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin C. Selain mengobati kelelahan kronis, itu akan memperkuat kekebalan Anda dan mempersiapkan Anda untuk hari-hari dingin yang akan datang.
Jangan sampai salah memperbanyak kopi untuk mengatasi rasa kantuk. Penggunaan yang sering memiliki kemampuan untuk menguras sistem saraf, yang selanjutnya melelahkan tubuh dan organisme.
Direkomendasikan:
Roti Gandum Transgenik Menyebabkan Kelelahan Kronis
Produk makanan yang paling umum digunakan oleh rata-rata orang adalah roti. Ini adalah salah satu produk paling kuno dan bermanfaat, yang manfaatnya secara khusus dicatat oleh dokter dan ilmuwan. Roti dan produk gandum selalu ada dalam makanan kita sehari-hari.
Itulah Mengapa Penting Untuk Makan Acar Di Musim Dingin
Merupakan tradisi kuliner lama di negara kita untuk menyiapkan acar untuk musim dingin setiap musim gugur, dan kebiasaan ini, yang diwarisi dari nenek kita, memiliki manfaat besar bagi kesehatan dan kekebalan yang kuat di musim dingin. Dalam acar rumahan mentah, khasiat sayuran yang berguna dipertahankan karena tidak dimasak, dan dalam proses fermentasi alami, vitamin dipertahankan dan enzim yang berguna bagi tubuh dilepaskan.
Untuk Kekebalan Di Musim Dingin, Makan Lobak Dan Kurma
Lobak adalah tambahan yang sempurna untuk salad apa pun, dan juga akan membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit di musim dingin. Mereka kaya akan vitamin C, dan warna lobak yang cerah membantu kita melawan suasana hati yang buruk. Vitamin C, E dan K terkandung dalam jumlah besar dalam kacang polong.
Makanan Untuk Mengatasi Kelelahan Musim Semi
Dengan awal musim semi datang dan kelelahan musim semi , suatu kondisi yang semakin banyak dikeluhkan orang. Ini memanifestasikan dirinya dalam kelelahan, kelelahan, sering sakit kepala dan bahkan depresi. Untungnya, alam telah menemukan obat untuk kelelahan musim semi dalam bentuk produk segar dan alami.
Apakah Sindrom Kelelahan Kronis Menghantui Anda? Resep Herbal Ini Untuk Anda
Semua orang dalam satu atau lain cara mengalami sindrom kelelahan kronis dalam kehidupan normal mereka setelah kerja keras, kerja keras dan kurang tidur. Biasanya, kelelahan berlalu setelah istirahat dan tidur yang baik dan benar, tetapi jika gejalanya menetap, itu berarti tubuh Anda ingin Anda tahu bahwa itu sakit.
