2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Saya membuka mata saya, dan aroma hal-hal lembut yang hangat merayap dengan manis dari suatu tempat - sebuah kenangan yang tidak akan pernah kami lupakan. Saat kecil, nenek saya sering menjamu keluarga dengan muffin goreng, bakpao hangat atau tutmanik dengan keju dan telur.
Kita sudah besar dan kita semua masih suka makan hal-hal ini, tetapi kita harus mengingat metabolisme kita yang lambat dan pencernaan yang sulit dari makanan yang digoreng untuk mempertahankan tidak hanya sosok kita tetapi juga suasana hati kita yang baik. Jika sebagai anak-anak kita membutuhkan kalori untuk menaklukkan sepanjang hari yang penuh dengan emosi dan permainan, maka pagi ini akan menyegarkan dan tersenyum untuk kita, jika kita mengaktifkan metabolisme kita dengan jus segar dan sarapan ringan.
Apa yang akan menjadi sarapan ringan dan sehat bagi orang-orang yang menjaga tubuh dan suasana hati yang baik di siang hari.
1. Kita perlu mengurangi keasaman dalam tubuh kita;
2. Kita perlu memuat tubuh kita dengan kalori yang cukup tanpa membebaninya secara berlebihan;
3. Kita harus membangun kebiasaan yang tidak mengganggu kenyamanan kita;
Untuk memenuhi semua kondisi ini dan untuk memenuhi tujuan utama kita untuk tetap kurus, tanpa menghilangkan kesenangan dari makanan dan tanpa tujuan harus menjadi sarapan sehat, Berikut adalah beberapa saran. Ini bukan diet, tapi cara makan.
Hari 1: Secangkir teh, sebaiknya tanpa gula atau dengan sedikit gula. Saat membuat teh, pilih rasa yang kuat, teh cranberry, mint, melati. Teh apa pun yang harum dan membuka emosi. Ada hubungan antara emosi dan penyerapan zat oleh tubuh, ada baiknya untuk mempelajari dan menggunakannya. 10 menit setelah minum teh, ikuti irisan panggang dengan mentega dan keju kuning / keju / sosis. Sekarang saatnya gula, karena mereka mempercepat proses fermentasi di dalam tubuh, jadi ambil kue - satu;
Hari ke-2: Jika Anda tidak memiliki masalah perut, mulailah hari Anda seperti ini: Segelas besar bom nutri segar dengan jeruk bali dan jahe dengan pisang. Setengah jam kemudian, makan apa pun yang Anda inginkan - pasta, goreng, berminyak, tetapi dalam jumlah sedang. Berhentilah saat Anda masih lapar, otak memberi sinyal kenyang terlambat - hanya setelah menit ke-20;
Hari ke-3: Air panas dengan jus satu lemon, sebaiknya tanpa gula. 10 menit kemudian kita perlu mengetahui tentang proses dalam tubuh dan memberikan waktu untuk zat yang diserap untuk diserap - buah muesli, direndam selama 30 menit dalam yogurt;
Hari 4: Saat perut kosong, segelas besar air pada suhu kamar. Secangkir kopi dengan kapulaga, sebaiknya tanpa gula. 10 menit setelah mengurangi separuh kopi - kue kering, kue, cokelat, banyak kalori. Nah, di sini kami menipu Anda sedikit bahwa Anda dapat makan sebanyak yang Anda inginkan, karena segelas air telah melakukan tugasnya dan beberapa waktu yang lalu memberi tahu tubuh Anda, saya kenyang, tetapi setidaknya Anda akan menikmati manisannya;
Hari 5: Jika Anda ingin memulai hari Anda dengan buah, lakukan dengan cara ini: buah musiman sebanyak yang Anda suka. 20 menit setelah makan buah, ikuti protein bar atau kacang mentah yang direndam dalam air atau daging bersih / telur rebus.
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda.
Direkomendasikan:
Bagaimana Kita Mendapatkan Dosis Harian Kalsium Yang Kita Butuhkan?
Setiap hari kita membutuhkan kalsium untuk masuk ke dalam tubuh kita. Selain menjadi mineral dasar untuk kekuatan tulang, tubuh kita menggunakannya untuk berfungsinya jantung, darah, otot, dan saraf. Tanpa jumlah asupan kalsium yang diperlukan, tubuh kita akan menyedotnya dari tulang tempat ia disimpan.
Apa Yang Anda Butuhkan Untuk Tusuk Sate Babi Yang Sempurna?
Dengan pengecualian vegetarian dan vegan, hampir semua orang adalah penikmat kebab yang baik. Mereka adalah makanan yang cocok setiap saat sepanjang tahun. Adalah salah untuk berpikir bahwa daging babi hanya dimakan selama bulan-bulan yang lebih dingin, karena lebih berat.
Bahan Apa Yang Kita Butuhkan Untuk Menyiapkan Makanan Cina?
Anda akhirnya memutuskan untuk bereksperimen dan mulai memasak makanan Cina. Namun, melihat sekilas melalui buku masak Cina mana pun dengan jelas menunjukkan bahwa ini bisa menjadi tawaran yang mahal - belum lagi memakan waktu -. Apakah Anda benar-benar perlu memulai pencarian yang eksotik?
Kapan Dan Vitamin Apa Yang Kita Butuhkan Dan Bagaimana Mendapatkannya?
Untuk menjaga kesehatan kita, kita perlu vitamin dan mineral , tidak peduli apa diet kita. Zat bermanfaat memastikan pertumbuhan tubuh yang tepat dan ketahanannya terhadap infeksi. Kebutuhan akan vitamin dan mineral adalah konstan, tetapi tidak perlu mendapatkannya terus-menerus dalam bentuk suplemen makanan atau obat-obatan.
Dalam Karantina: Produk Apa Yang Akan Kita Butuhkan Dalam 1 Bulan?
Karena, seperti banyak negara lain, kita menghadapi krisis epidemiologi , yang benar-benar dapat mengubah situasi akrab kita, tidak buruk untuk memikirkan siapa yang akan produk kami yang paling dibutuhkan , jika diperlukan untuk tetap dikarantina karena Coronavirus , juga dikenal sebagai Covid-19.
