2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kabar baik bagi pecinta cokelat - sebatang sekitar 10-20 gram per hari mampu mengusir kolesterol jahat dari tubuh Anda dan mengatur kadar kolesterol secara umum. Berita buruknya adalah bahwa lebih banyak produk kakao favorit Anda tidak memiliki efek menguntungkan pada tubuh.
Sebanyak delapan penelitian telah menjadi sasaran analisis terperinci yang menemukan bahwa cokelat dapat menurunkan kadar kolesterol, tetapi hanya pada beberapa orang dan bila dikonsumsi dalam jumlah kecil dan wajar. Penelitian ini dilakukan oleh para ahli Tiongkok dari Akademi Ilmu Kedokteran Tiongkok.
Delapan studi berfokus pada efek kakao pada lemak darah - lipid. Hasil akhir, dilaporkan oleh orang Cina, menunjukkan bahwa kakao menurunkan kadar "jahat" dan kolesterol total sekitar 6mg/dL.
Satu-satunya hal yang mengganggu tentang analisis adalah bahwa Anda tidak dapat menjejalkan rasa kakao dan mengharapkan kolesterol Anda seperti atlet aktif. Hasil yang baik hanya terlihat pada orang yang makan sedikit produk kakao.
Dosis yang sehat harus mengandung 260 atau kurang miligram polifenol. Hasil yang baik juga telah diamati pada mereka yang memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskular.
Polifenol diketahui memiliki kekuatan dan sifat antioksidan. Selain cokelat, kita dapat menemukannya dalam buah-buahan, sayuran, dan anggur merah, kata beberapa ahli ikan.
Kadar kolesterol jahat yang rendah belum dilaporkan pada orang sehat, serta pada mereka yang suka berlebihan dengan sihir manis.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
Kehidupan sehari-hari kita yang sibuk dan ketergantungan yang semakin besar dari kebanyakan orang pada makanan olahan yang berbahaya telah membuat kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan terbesar di zaman kita. Kolesterol ditemukan di setiap sel tubuh kita dan memiliki fungsi alami yang penting untuk merangsang berbagai aktivitas dalam tubuh, yang meliputi pencernaan dan produksi hormon, misalnya.
Stroberi Melawan Kolesterol Jahat
Makan 500 g stroberi per hari dapat membantu mengalahkan apa yang disebut. kolesterol jahat , menunjukkan hasil penelitian. Tingkat trigliserida juga akan menurun, kata para peneliti. Penelitian ini melibatkan 23 sukarelawan yang makan lebih dari satu pon stroberi setiap hari selama lebih dari sebulan.
Diet TLC Menurunkan Kolesterol Jahat
Tujuan utama dari diet TLC adalah untuk membantu tubuh membuang kolesterol jahat LDL dalam darah. Studi di bidang ini menunjukkan bahwa hanya dalam 6 minggu, kadar kolesterol turun hingga 10%, yang merupakan pencegahan yang baik dari banyak penyakit.
Satu Alpukat Sehari Melawan Kolesterol Jahat
Alpukat adalah buah yang menggugah selera yang berasal dari Amerika Tengah. Saat ini, ini adalah salah satu makanan yang paling dihargai oleh para pecinta makanan mentah. Alpukat kaya akan lemak yang mudah dicerna dan lezat. Selulosa dan lemak di dalamnya sebenarnya paling banyak dibandingkan dengan semua buah lainnya.
Cakar Kucing Melawan Kolesterol Jahat
Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh manusia, perlu dilakukan perubahan pola makan dan gaya hidup. Herbal dapat membantu sampai batas tertentu, tetapi mereka tidak dapat menyelesaikan masalah ini sendiri. Untuk melawan kolesterol secara efektif dan benar, pertama kunjungi spesialis untuk membantu Anda memilih ramuan yang tepat.
