2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan 500 g stroberi per hari dapat membantu mengalahkan apa yang disebut. kolesterol jahat, menunjukkan hasil penelitian. Tingkat trigliserida juga akan menurun, kata para peneliti.
Penelitian ini melibatkan 23 sukarelawan yang makan lebih dari satu pon stroberi setiap hari selama lebih dari sebulan. Studi ini dilakukan bersama - antara ilmuwan Spanyol dan Italia, para spesialis berasal dari Universitas Politeknik Marche, serta universitas Seville dan Salamanca.
Relawan menjalani tes darah sebelum dan sesudah tes. Menurut hasil mereka, kolesterol total mereka turun rata-rata sekitar 8,78%. Kadar kolesterol jahat dan trigliserida juga turun masing-masing 14 persen dan 21 persen.
Yang terkenal kolesterol baik atau high-density lipoprotein tetap tidak berubah, kata para ahli. Hasilnya menunjukkan bahwa stroberi juga meningkatkan parameter lain dalam darah sukarelawan - meningkatkan fungsi trombosit, profil lipid plasma, biomarker antioksidan seperti vitamin C.
Lima belas hari setelah akhir penelitian, mereka semua kembali ke tingkat semula - setelah akhir "pengobatan" dengan stroberi, para sukarelawan melanjutkan gaya hidup lama mereka.
Pada tahap ini, para ahli tidak memiliki bukti pasti senyawa mana dalam stroberi lezat yang mencapai hasil positif seperti itu. Asumsi mereka adalah bahwa ini adalah antosianin - ini sebenarnya adalah pigmen tumbuhan yang memberikan warna merah pada buah yang harum.
Tidak hanya stroberi yang bermanfaat dan direkomendasikan untuk pengurangan kolesterol jahat. Sepotong semangka juga dapat membantu melawan kolesterol, menurut penelitian sebelumnya.
Alasannya terletak pada asam amino yang terkandung dalam buah, yang meningkatkan sirkulasi darah, melemaskan pembuluh darah. Para ilmuwan mengklaim bahwa konsumsi rutin buah air dapat menurunkan kadar kolesterol hingga setengahnya.
Buah ini bahkan melindungi fungsi jantung karena bisa menurunkan tekanan darah, menurut penelitian lain.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
Kehidupan sehari-hari kita yang sibuk dan ketergantungan yang semakin besar dari kebanyakan orang pada makanan olahan yang berbahaya telah membuat kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan terbesar di zaman kita. Kolesterol ditemukan di setiap sel tubuh kita dan memiliki fungsi alami yang penting untuk merangsang berbagai aktivitas dalam tubuh, yang meliputi pencernaan dan produksi hormon, misalnya.
Stroberi Mahal Di Musim Stroberi
Analisis mingguan Komisi Negara untuk Bursa dan Pasar Komoditas tentang harga bahan makanan pokok, buah-buahan dan sayuran mengungkapkan tren yang tidak menyenangkan. Pada puncak musim stroberi segar, harga grosir mereka naik hampir 30 persen hanya dalam satu minggu.
Sebatang Coklat Sehari Melawan Kolesterol Jahat
Kabar baik bagi pecinta cokelat - sebatang sekitar 10-20 gram per hari mampu mengusir kolesterol jahat dari tubuh Anda dan mengatur kadar kolesterol secara umum. Berita buruknya adalah bahwa lebih banyak produk kakao favorit Anda tidak memiliki efek menguntungkan pada tubuh.
Satu Alpukat Sehari Melawan Kolesterol Jahat
Alpukat adalah buah yang menggugah selera yang berasal dari Amerika Tengah. Saat ini, ini adalah salah satu makanan yang paling dihargai oleh para pecinta makanan mentah. Alpukat kaya akan lemak yang mudah dicerna dan lezat. Selulosa dan lemak di dalamnya sebenarnya paling banyak dibandingkan dengan semua buah lainnya.
Cakar Kucing Melawan Kolesterol Jahat
Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh manusia, perlu dilakukan perubahan pola makan dan gaya hidup. Herbal dapat membantu sampai batas tertentu, tetapi mereka tidak dapat menyelesaikan masalah ini sendiri. Untuk melawan kolesterol secara efektif dan benar, pertama kunjungi spesialis untuk membantu Anda memilih ramuan yang tepat.
