2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet semangka adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh Anda dan menurunkan berat badan dengan relatif cepat.
Saat memulai diet mentah ini untuk beberapa orang, yang Anda butuhkan untuk mempersenjatai diri adalah kemauan dan banyak semangka. Anda dapat mengambil sekitar 2,5 kilogram potongan semangka setiap hari, didistribusikan secara merata selama lima kali makan.
Dianjurkan untuk makan lebih sedikit semangka jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, penurunan aliran darah, nefritis, asam urat, penyakit ginjal atau hati, batu ginjal, masalah pankreas, Anda penderita diabetes atau jika Anda sangat gemuk.
Semangka adalah diuretik yang sangat kuat - setelah mengkonsumsi sebagian besar buah yang menyegarkan ini hanya selama 5 hari, detoksifikasi sel-sel dalam tubuh Anda akan terasa dan Anda akan merasa dimurnikan, diremajakan dan diisi dengan banyak energi.
Sifat diuretik dan diet semangka telah lama dikenal. Para ahli memperhatikan untuk makan hanya semangka yang matang, karena mengandung vitamin dan mineral paling banyak dalam kombinasi dengan jumlah nitrat paling sedikit, yang kelebihannya tidak bermanfaat bagi tubuh.
Semangka mengandung 6% gula dan sekitar 92% air. Ini kaya akan vitamin C dan vitamin A. Ini juga mengandung zat besi dan kalsium.
Durasi diet semangka
Diet ini termasuk dalam kelompok mono-diet ekstrim (di mana hanya satu produk yang boleh dimakan). Karena sifatnya, durasinya tidak boleh lebih dari 5-6 hari.
Selama periode diet tetap ini, jumlah natrium dalam organ Anda akan stabil, sebagai hasilnya, Anda akan membuang kelebihan cairan dan racun dalam tubuh Anda.
Jumlah maksimum semangka yang disarankan per hari didasarkan pada berat badan seseorang. Sekitar setengah kilogram semangka sama dengan setiap sepuluh kilogram berat badan.
Jika Anda mulai merasa tidak nyaman setelah hari pertama diet, segera hentikan dan konsultasikan dengan dokter jika kondisi Anda semakin parah.
Namun, jika Anda merasa baik pada hari kedua diet, jangan ragu untuk melanjutkan sampai akhir.
Jika Anda mengikuti diet tepat waktu, Anda akan bisa kehilangan sekitar 3-4 kilogram dalam 5 hari. Ingatlah untuk minum banyak cairan. Kemudian lanjutkan dengan versi ringan dari diet lezat ini selama 10 hari lagi.
Kursus diet sepuluh hari dengan diet semangka-ringan
Konsumsi menu contoh ini dengan mendiversifikasikannya dengan produk dan hidangan berkalori serupa:
Untuk sarapan - 1 mangkuk oatmeal dengan 1 potong keju.
Setelah sekitar dua jam - makan 1 kg semangka.
Untuk makan siang - 200 g ikan rebus atau ikan kukus, daging sapi atau ayam dengan 1 porsi salad sayuran tanpa keju atau kacang.
Untuk makan malam - semangka lagi (setengah kilo semangka untuk setiap 15 kilogram berat badan Anda).
Setelah total lima belas hari mengikuti diet lezat ini, Anda bisa kehilangan hingga 15 pon!
Direkomendasikan:
L-carnitine - Kunci Untuk Sosok Yang Ideal
Kegemukan adalah masalah bagi semakin banyak orang di seluruh dunia. Gaya hidup dan makanan cepat saji adalah alasan utama untuk ini. Banyak orang ingin menurunkan berat badan, menambah massa otot, meningkatkan bentuk dan harga diri mereka. Dan banyak dari mereka berhasil dengan suplemen penurun berat badan yang paling populer dan sering digunakan - L-karnitin.
Daging Kalkun Untuk Sosok Ramping
Jika ingin memiliki tubuh langsing, makanlah daging kalkun. Ini mengandung jumlah lemak minimum, yang penting bagi mereka yang tidak ingin menambah berat badan. Daging kalkun panggang hanya mengandung 132 kalori per 100 gram, yang jauh lebih sedikit daripada steak dan daging sapi panggang.
Salad Lezat Untuk Sosok Yang Terpahat
Jika Anda telah memutuskan untuk mengubah salad menjadi sarana untuk meningkatkan kesehatan Anda, Anda mungkin bosan dengan semangkuk produk hijau yang monoton. Kami menawarkan Anda untuk mencoba beberapa resep kreatif yang akan memuaskan selera yang paling berubah-ubah sekalipun.
Sosok Langsing Datang Dengan Makan Teratur. Lihat Bagaimana
Makan sehat sering dibicarakan saat ini. Tapi berapa banyak dari Anda yang melakukannya? Paling sering, orang yang bekerja membuat kesalahan besar. Bahan untuk makan sehat, penurunan berat badan terus dibaca, tetapi sebenarnya setiap musim banyak yang tidak perlu menumpuk.
Protein Untuk Sarapan Untuk Sosok Langsing
Bagi banyak gadis muda untuk tampil sempurna telah menjadi satu-satunya tujuan. Biasanya, eksperimen melibatkan diet yang tak terbayangkan dan aturan ketat yang secara drastis mengurangi makanan atau hampir sepenuhnya menghilangkannya. Untuk sarapan, biasanya kita semua hanya minum kopi, kemudian pada jam 10 rasa lapar datang dan memaksa kita membeli makanan manis atau gurih dalam kemasan.
