2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bagi banyak gadis muda untuk tampil sempurna telah menjadi satu-satunya tujuan. Biasanya, eksperimen melibatkan diet yang tak terbayangkan dan aturan ketat yang secara drastis mengurangi makanan atau hampir sepenuhnya menghilangkannya.
Untuk sarapan, biasanya kita semua hanya minum kopi, kemudian pada jam 10 rasa lapar datang dan memaksa kita membeli makanan manis atau gurih dalam kemasan. Dan mereka tidak hanya tidak akan memberi kita makan, tetapi juga membahayakan kita, dan sama sekali tidak membantu kita menurunkan berat badan.
Menurut penelitian, jika kita ingin memiliki sosok yang sempurna dan langsing, yang penting bukan hanya sarapannya saja, tetapi juga dengan apa.
The Daily Mail menerbitkan sebuah studi baru oleh para peneliti di State University of Missouri. Hasilnya menunjukkan bahwa agar terlihat bagus, sarapan kita harus kaya protein.
Spesialis melakukan percobaan dengan bantuan 20 wanita berusia antara 18 dan 20 tahun. Semua gadis muda itu kelebihan berat badan.
Penjelasan Profesor Heather Lady, ketua penelitian, sarapan kaya protein berhasil mengendalikan nafsu makan, selain itu keinginan makan makanan manis dan berlemak di siang hari berkurang secara signifikan.
Menurut para ahli, sekitar 60% populasi di Amerika Serikat, berusia antara 18 dan 20, secara teratur melewatkan sarapan.
Para ilmuwan percaya bahwa ini adalah salah satu alasan utama fakta bahwa ada 25 juta orang yang terdaftar di luar negeri menderita obesitas. Profesor Lady mengklaim bahwa kurang lapar di pagi hari saja tidak cukup, karena perut butuh 3 hari untuk membiasakan sarapan dan menyesuaikan metabolisme tubuh dengan makan pagi.
Saran yang diberikan Profesor Lady kepada kita adalah bahwa sarapan kita tidak boleh lebih dari 350 kalori, dan 35 g di antaranya harus protein.
Jika kita hanya mengikuti dua persyaratan ini, tubuh kita akan merasa kenyang dan dengan demikian kita akan mencegah risiko makan berlebihan, yang mengarah pada penurunan berat badan yang sehat di masa depan.
Sebagai protein yang cocok untuk sarapan, Profesor Lady menawarkan telur, yogurt, keju cottage, selai kacang, dan daging bersih.
Direkomendasikan:
L-carnitine - Kunci Untuk Sosok Yang Ideal
Kegemukan adalah masalah bagi semakin banyak orang di seluruh dunia. Gaya hidup dan makanan cepat saji adalah alasan utama untuk ini. Banyak orang ingin menurunkan berat badan, menambah massa otot, meningkatkan bentuk dan harga diri mereka. Dan banyak dari mereka berhasil dengan suplemen penurun berat badan yang paling populer dan sering digunakan - L-karnitin.
Daging Kalkun Untuk Sosok Ramping
Jika ingin memiliki tubuh langsing, makanlah daging kalkun. Ini mengandung jumlah lemak minimum, yang penting bagi mereka yang tidak ingin menambah berat badan. Daging kalkun panggang hanya mengandung 132 kalori per 100 gram, yang jauh lebih sedikit daripada steak dan daging sapi panggang.
Salad Lezat Untuk Sosok Yang Terpahat
Jika Anda telah memutuskan untuk mengubah salad menjadi sarana untuk meningkatkan kesehatan Anda, Anda mungkin bosan dengan semangkuk produk hijau yang monoton. Kami menawarkan Anda untuk mencoba beberapa resep kreatif yang akan memuaskan selera yang paling berubah-ubah sekalipun.
Sosok Langsing Datang Dengan Makan Teratur. Lihat Bagaimana
Makan sehat sering dibicarakan saat ini. Tapi berapa banyak dari Anda yang melakukannya? Paling sering, orang yang bekerja membuat kesalahan besar. Bahan untuk makan sehat, penurunan berat badan terus dibaca, tetapi sebenarnya setiap musim banyak yang tidak perlu menumpuk.
Diet Semangka Untuk Sosok Langsing
Diet semangka adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh Anda dan menurunkan berat badan dengan relatif cepat. Saat memulai diet mentah ini untuk beberapa orang, yang Anda butuhkan untuk mempersenjatai diri adalah kemauan dan banyak semangka.
