2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
"Diet manusia gua" atau "diet Paleolitik" adalah yang baru yang baru-baru ini memasuki lingkaran sekuler dan sosial. Bukan kebetulan bahwa nenek moyang kita tidak menderita kelebihan berat badan, dan masalah seperti obesitas tidak mereka ketahui. Dengan diet ini Anda menurunkan berat badan tanpa rasa lapar dan tanpa menghitung kalori yang dikonsumsi setiap menitnya.
Diet Paleolitik adalah seperangkat aturan yang ditujukan untuk mengikuti kebiasaan makan manusia gua, yang berasal sekitar 2,5 juta tahun sebelum era baru, hingga 10.000 tahun yang lalu, ketika pertanian primer berasal.
Ini didasarkan pada konsumsi makanan organik tanpa kacang-kacangan dan sereal, serta makanan dan produk susu. Ideologinya adalah dasar dari makan makanan yang cukup, sekali sehari, seperti yang dilakukan para pendahulu kita, untuk memenuhi kita sepenuhnya dan memberi kita kekuatan untuk mengatasi tugas kita sehari-hari.
Makanan yang termasuk makanan manusia gua adalah yang ada di menunya - buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, akar, ikan dan daging, kerang dan telur. Kontraindikasi untuk diet adalah produk susu, kentang, sereal, kacang-kacangan. Konsumsi banyak air dan santan adalah wajib.
Diet Paleolitik dianggap sangat efektif, karena diyakini bahwa tubuh memperoleh protein yang diperlukan dari ikan segar dan daging organik. Sayuran dan buah-buahan dapat dikonsumsi tanpa batasan.
Namun, ahli gizi memperingatkan bahwa diet juga memiliki sisi tidak sehat. Kepatuhan yang ketat dapat menyebabkan kekurangan serat, antioksidan, vitamin D dan kalsium. Saat mengambil diet ini, harapan hidup rata-rata orang-orang pada masa itu juga harus diperhitungkan.
Makanannya memang sesuai dengan waktu dan kondisi waktu itu, tetapi tidak diketahui apakah makanan itu sehat untuk orang-orang saat ini. "Diet Paleolitik" dibangun sepenuhnya berdasarkan asumsi ilmiah. Kebanyakan dari mereka, bagaimanapun, tidak terletak pada dasar ilmiah yang nyata, tetapi hanya pada teori-teori antropologis.
Terlepas dari hal-hal negatif yang coba didorong oleh para ahli makanan, hampir semua orang pernah mengalaminya makanan manusia gua, menjamin efek positifnya. Memang, dalam model nutrisi gua ada konsep dari mana manusia modern dapat dan harus belajar membangun pola makan yang seimbang dan sehat, dan mengapa tidak cara makannya di masa depan.
Direkomendasikan:
Susu - Produk Yang Sangat Diperlukan Bagi Manusia
Salah satu minuman yang dibutuhkan manusia adalah susu. Hal ini diperlukan untuk pemeliharaan kehidupan dan pertumbuhan semua organisme hidup, karena mengandung semua protein, mineral, vitamin, dll yang diperlukan. Telah terbukti bahwa susu dirasakan dan diasimilasi paling mudah oleh tubuh.
Lima Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Manusia
Kita semua tahu bahwa mendapatkan cukup vitamin, mineral, protein, lemak dan karbohidrat membuat kita sehat, tangguh dan bahagia. Bersama dengan Vitamin A, Vitamin B-kompleks, C, D, E yang terkenal, serta mineral Seng, Selenium, dll. Ada beberapa vitamin lain yang sangat penting untuk perkembangan yang tepat dari tubuh manusia.
Einkorn Adalah Gandum Pertama Umat Manusia
Einkorn adalah biji-bijian kuno, juga dikenal sebagai varietas gandum tertua di dunia. Pernah disebut Farro, sereal ini telah dikenal umat manusia selama hampir 10.000 tahun. Di masa lalu, einkorn adalah salah satu tanaman pertama yang dibudidayakan dan ditanam untuk makanan.
Manusia Dan Makanan - Fakta Menarik
Di antara fakta menarik yang menghubungkan makanan dan manusia adalah waktu di mana tubuh menyerap berbagai jenis makanan. Selama 1-2 jam ini terjadi dengan kopi, kakao, kaldu, segar dan yogurt, telur rebus, nasi dan ikan rebus. Dari 2 hingga 3 jam tubuh menyerap telur rebus, telur dadar, kentang rebus, dan roti.
Roti - Makanan Setua Manusia
Ada makanan yang benar-benar tua! Hampir setua pria. Salah satunya adalah roti - awal dan akhir, dasar dan akhir, rasa yang menentukan segalanya setelahnya. Sejauh yang bisa kita bayangkan, orang, apa pun asalnya, selalu mengonsumsi roti atau setidaknya sereal.
