2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Bayam adalah sayuran berdaun yang dapat ditambahkan ke hidangan apa pun dan dikombinasikan dengan makanan apa pun. Ini memiliki rasa segar yang indah dan memiliki efek yang sehat pada tubuh kita.
Bayam meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mendukung fungsi otak, mempertajam penglihatan dan memiliki efek anti-inflamasi. Sayuran berdaun sehat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan dan melawan beberapa jenis kanker.
Baru-baru ini, kabar baik lainnya muncul untuk penggemar bayam. Ternyata ekstrak sayuran berdaun ini mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat sebanyak 95 persen dan membantu menurunkan berat badan hingga 43 persen.
Dalam sains, dorongan terus-menerus untuk makan sesuatu, dan sebagian besar tidak sehat, disebut kelaparan hedonistik. Para ahli percaya bahwa dia adalah penyebab utama kelebihan berat badan dan obesitas.
Selaput hijau daun tilakoid, yang terkandung dalam bayam, merangsang produksi hormon kenyang dan menekan rasa lapar hedonistik. Dengan cara ini nafsu makan dikendalikan dan diet sehat tercipta, akibatnya berat badan berkurang.
Dalam studi yang dilakukan para ahli dari Lund University, partisipan mengonsumsi 5 gram ekstrak bayam sebelum sarapan. Mereka diminta untuk makan makanan seimbang tiga kali sehari tanpa menjalani diet tertentu.
Penerima bayam kehilangan 5 kilogram dalam tiga bulan, dan peserta kontrol yang menerima plasebo hanya kehilangan 3,5 kilogram selama periode yang sama.
Hasil yang sangat baik pada kelompok pertama dicapai berkat rasa kenyang yang diberikan oleh ekstrak bayam. Makanan yang dimakan manusia modern dipecah begitu cepat sehingga hormon di usus, yang memberi sinyal ke otak untuk kenyang, tidak punya waktu untuk bereaksi tepat waktu.
Pada gilirannya, tilakoid memperlambat proses pencernaan dan dengan demikian hormon usus memiliki cukup waktu untuk mengirim sinyal ke otak.
Direkomendasikan:
8 Makanan Dan Minuman MELAWAN Penurunan Berat Badan
Anda pasti menyukainya, Anda memasukkannya ke dalam menu Anda karena Anda pikir itu makanan, tapi itu tidak sepenuhnya benar. Anda hampir tidak menyadarinya, tetapi beberapa produk lebih tinggi kalori daripada yang Anda pikirkan, dan Anda tidak harus bergantung padanya untuk menurunkan berat badan.
Penurunan Berat Badan Cepat Dengan Sup Bayam Spinach
Dengan datangnya bulan-bulan hangat, kami mulai khawatir tentang berat badan yang bertambah selama musim dingin. Ada cara cepat untuk menghilangkannya, tetapi Anda membutuhkan keinginan dan sedikit kesabaran. Kami mempersembahkan kepada Anda sup hijau yang sangat lezat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan hingga tiga kilogram hanya dalam lima hari.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Sudahkah Anda Memutuskan Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Bayam? Baca Ini
Bayam adalah salah satu sayuran paling sehat yang bisa kita masukkan ke dalam makanan kita sebagai makanan pokok. Ini penuh dengan nutrisi dan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan dan medis. Namun asupan berlebihan dari tanaman ini bisa berbahaya bagi kita, karena juga memiliki beberapa potensi efek samping.
Langkah Pertama Untuk Menurunkan Berat Badan - Peningkatan Asupan Air
Air memainkan peran yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Bahkan menempati urutan pertama di antara penolong untuk penurunan berat badan yang lebih cepat dan lebih sehat, terutama karena kemampuannya untuk melelehkan lemak.