2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan mentah sudah menjadi gaya hidup banyak orang, atau setidaknya diet jangka pendek untuk clean eating. Agar makanan dianggap "mentah", tidak boleh dimasak pada suhu lebih dari 40 derajat, yang dipercaya dapat membantu menjaga nilai gizi makanan dan enzim penting untuk kesehatan tubuh kita..
Pendukung diet ini juga mengklaim bahwa ada manfaat lain, seperti penurunan berat badan, peningkatan energi, pencernaan yang lebih baik, kulit yang lebih bersih dan peningkatan kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda telah bereksperimen dengan makanan vegan mentah atau mengambil makanan seperti makanan mentah, Anda mungkin bertanya-tanya harus mulai dari mana - dan itu berarti sarapan, tentu saja.
Mengingat banyak makanan sarapan yang dimasak, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang harus dimakan atau Anda mungkin bosan dengan hal-hal lama yang sama. Tentu saja, buah, smoothie, dan shake selalu enak, tetapi berikut adalah beberapa cara untuk membuat diri Anda hebat makan pertama hari ini sebagai foodist mentah.
1. Muesli mentah yang renyah
Sereal kotak tidak pernah menjadi pilihan yang sehat, tetapi pengganti sereal buatan sendiri yang dibuat dengan kacang atau sereal yang direndam tidak hanya baik untuk Anda, tetapi juga cara vegan mentah yang bagus untuk memulai hari. Cobalah resep muesli mentah yang manis dan renyah yang dibuat dengan kacang dan kurma dan di atasnya dengan buah segar dan susu kacang atau krim kacang mete mentah. Anda bisa menambahkan sedikit minyak kelapa, yang akan memberikan rasa yang lebih enak.
2. Oatmeal mentah
Oatmeal utuh bisa direndam semalaman untuk melunakkan untuk sarapan mentah. Tidak perlu memasak. Tambahkan kacang-kacangan, buah-buahan, kurma dan kayu manis untuk membuat semangkuk oatmeal mentah yang bisa dihangatkan dengan lembut dan menjadi sarapan mentah yang luar biasa untukmu. Cobalah oatmeal apel-kayu manis mentah, kombinasikan oat dan kurma yang dihias dengan apel yang dibumbui dengan kayu manis dan pala. Kedengarannya menggugah selera, bukan?
3. Granola mentah dan yogurt
Buat granola menggunakan goji berry dan soba, misalnya. Dan meskipun ini bukan sereal, Anda juga bisa mencoba campuran kacang-kacangan dan biji-bijian mentah untuk sarapan. Campur dengan yogurt buatan sendiri dari kacang mentah dan ini adalah awal yang memuaskan dan lezat untuk hari Anda.
4. Smoothie hijau
Bagaimana kita bisa membicarakannya? sarapan mentah yang sehatbelum lagi smoothie buah dan terutama smoothie hijau? Keduanya begitu memberi energi, menyegarkan, dan bergizi sehingga Anda bahkan tidak akan mengingat kopi pagi Anda. Cobalah smoothie hijau mentah dengan jus jeruk atau smoothie hijau dengan nanas. Anda pasti akan terkesan dengan rasanya dan penuh energi untuk hari yang akan datang.
5. Minuman pagi mentah
Untuk minuman pagi mentah, kopi tentu saja tidak termasuk, tapi bagaimana dengan teh herbal atau secangkir teh India yang dibumbui yang dibuat dengan rempah-rempah utuh dan susu kacang? Susu mete atau susu almond selalu baik untuk dimiliki, hanya untuk diminum atau ditambahkan ke sereal atau smoothie.
Direkomendasikan:
Lima Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Mentah
Makan sehat semakin menjadi filosofi dan gaya hidup banyak orang. Makanan segar dan bersih adalah tujuan utama masyarakat kota, di mana sebagian besar makanan olahan ditawarkan di rantai makanan besar, dikemas dengan segala macam bahan berbahaya.
Lima Ide Untuk Sarapan Cepat Dan Sehat
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Untuk itu, melewatkannya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dalam jangka panjang. Semakin banyak dokter di seluruh dunia yang khawatir bahwa ada lebih banyak kasus ditemukannya batu empedu dalam jumlah berlebihan di tubuh pasien mereka.
Ide Sarapan Untuk Diet Vegan Mentah
Jika Anda memutuskan untuk bereksperimen dengan makanan mentah atau kamu adalah vegetarian , Anda mungkin sering menghadapi masalah makan apa untuk sarapan. Dan Anda pasti cepat bosan dengan opsi standar yang lama. Di sini Anda akan menemukan beberapa saran bagus yang akan memberikan awal yang penuh energi untuk hari Anda.
Saran Lezat Untuk Makanan Penutup Tahun Baru
Untuk Tahun Baru kita juga harus membuat sesuatu yang baru dan berbeda untuk diletakkan di atas meja. Untuk variasi, tahun ini kita bisa menyiapkan dessert yang berbeda dari yang sudah-sudah. Ada banyak pilihan untuk godaan manis yang lezat.
Bukan Perlakuan Panas! Nenek Moyang Kita Adalah Pecinta Makanan Mentah
Nenek moyang kita adalah pecinta makanan mentah. 1,2 juta tahun yang lalu, tidak ada yang berpikir tentang perlakuan panas pada makanan. Orang dahulu tidak menggunakan api untuk memasak. Mereka memakan dagingnya secara langsung - mentah dan tidak diproses.
