2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Semua orang tahu bahwa konsumsi lemak yang berlebihan memiliki efek yang merugikan baik pada sosok dan kesehatan. Namun, kebanyakan orang terbiasa memasak dengan banyak lemak, percaya bahwa tanpanya hidangan tidak akan enak. Ini adalah delusi yang bisa Anda atasi hanya dengan beberapa trik. Begini caranya:
Bawang, bawang putih, jamur, dan makanan lain dari jenis ini dapat berhasil direbus dalam kaldu sayuran, bukan minyak. Pilihan lain adalah merebus dalam wajan kering - itu menjadi lebih enak dari yang Anda kira.
Irisan panggang menjadi sangat menakjubkan, diolesi dengan selai. Tidak perlu diolesi mentega atau margarin, apalagi kalau rotinya enak banget.
Salah satu cara memasak sayuran yang paling berguna dan enak bukanlah menggoreng, tetapi mengukus. Dengan cara ini mereka tetap segar dan mempertahankan aromanya.
Alih-alih membumbui salad dengan minyak, gunakan cuka beras atau versi lain dari cuka tinggi lemak. Bahkan sedikit jus lemon pada sayuran hijau juga bekerja.
Lihatlah lusinan saus dan saus bebas lemak di toko bahan makanan. Dan yang terbaik adalah memilih mereka.
Bahkan jika Anda tidak memasak, tetapi hanya berbelanja, hindari makanan yang digoreng. Ini adalah kentang goreng, keripik kentang, dan semua makanan serupa. Mereka mengandung lemak tersembunyi. Pilihan terbaik untuk persiapan mereka adalah memanggang.
Produk setengah jadi, terutama yang beku, juga mengandung lemak. Saat memilihnya, bertaruh pada mereka yang memiliki kurang dari 3 g lemak per porsi.
Rempah-rempah mengkompensasi minyak. Selain garam dan merica tradisional, pasar menawarkan berbagai macam rempah-rempah yang dapat memperkaya masakan kita. Bahkan jika Anda memasak dengan sedikit lemak, hal ini tidak akan terlihat jika Anda banyak bereksperimen dengannya.
Saat menumis dan merebus, lemaknya diganti dengan kaldu ayam atau anggur putih. Namun, ada juga lemak dalam kaldu. Untuk menghilangkannya, panaskan cairannya. Saat panas, lemaknya naik ke atas. Keluarkan dengan sendok.
Jika Anda masih suka memasak lemak, maka setidaknya bertaruhlah pada minyak zaitun.
Direkomendasikan:
Ide Untuk Kue Dan Kue Kering Tanpa Lemak
Hanya karena kita berpuasa bukan berarti kita harus benar-benar melepaskan godaan manis. Kita hanya perlu membuat mereka ramping. Begini caranya: kue ramping Produk yang diperlukan untuk kue tanpa lemak diminimalkan. Yang kamu butuhkan adalah:
Brownies Tanpa Lemak Dengan Bit Merah Untuk Puasa Natal
Puasa adalah praktik umum, baik untuk alasan agama atau kesehatan. Bagaimanapun, orang yang berpuasa harus memastikan terhadap kekurangan vitamin dan unsur mikro karena pola makan yang buruk. Ini dapat dicapai sebagian besar hanya dengan satu sayuran - bit merah.
Ide Untuk Sarapan Tanpa Lemak Yang Lezat
Anda dapat menyiapkan sarapan tanpa lemak yang lezat menggunakan berbagai ide. Anda bisa membuat kue tanpa lemak, kue tanpa lemak, manisan tanpa lemak, biskuit tanpa lemak, panekuk tanpa lemak, manisan tanpa lemak, dan gurih. Anda dapat membuat hampir semua kelezatan pasta manis tanpa lemak.
Jenis Ikan Tanpa Lemak Dan Resep Paling Enak Untuknya
Alasan pribadi orang untuk berpuasa berbeda-beda. Beberapa ingin mengamati makna Kristen puasa, sementara yang lain adalah alasan yang nyaman untuk membersihkan diri dari akumulasi racun. Bagaimanapun, terutama dari sudut pandang hari ini, upaya pemurnian fisik dan spiritual adalah ujian nyata bagi roh.
Diet Salad Yang Cerdas Dengan Daging Melelehkan Lemak Tanpa Terasa
Diet dengan salad dan daging secara logis bergantian antara produk nabati dan protein. Pada dasarnya dalam diet adalah keragaman. Diet salad dengan daging tidak membuat tubuh stres dan tidak membutuhkan rasa lapar. Hal utama di dalamnya adalah pembatasan gula dan pati sepenuhnya.