2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kami tidak bisa mendapatkan sosok yang bagus dengan pengecualian 1-2 sebagai hadiah, tetapi kami harus bekerja untuk mendapatkannya. Tapi bagaimana cara mengambil langkah pertama? Peluang pertama kami adalah menciptakan keseimbangan energi negatif klasik, yang dicapai dengan 3 cara.
Salah satunya adalah dengan mengurangi asupan energi per hari dan meningkatkan pengeluaran energi melalui olahraga, serta mengombinasikan keduanya.
Dimungkinkan untuk mengubah rasio makronutrien yang mendukung protein dengan dua lainnya (lemak, karbohidrat). Keuntungannya adalah lebih mudah untuk mempertahankan rasa kenyang dengan protein, dan kami dapat memastikan bahwa kami menyediakannya dengan jumlah yang cukup dan dengan demikian mendukung regenerasi.
Selain nutrisi yang tepat, sangat penting untuk membentuk tubuh Anda dengan pelatihan, di mana E-fit menawarkan solusi dengan metode EMS tanpa memandang jenis kelamin dan usia. Dengan program ini Anda dapat dengan mudah dan praktis menurunkan berat badan dan membentuk tubuh yang harmonis hanya dengan EMS dari E-fit - prosedur 20 menit sama dengan satu setengah jam pelatihan biasa.
Pada saat yang sama, 90% otot di seluruh tubuh dirangsang - Anda mendapatkan 36.000 kontraksi otot dalam 20 menit latihan. Dalam prosedur 20 menit Anda dapat fokus pada 3 area masalah, dan dengan 25 menit pada 4-5 area masalah.
Sebaiknya istirahat 2-3 hari di antara dua prosedur untuk memulihkan otot.
Nutrisi yang tepat berjalan seiring dengan pelatihan. Kita tidak boleh berpikir bahwa jika kita makan 1-2 kali sehari kita akan kehilangan berat badan. Paling efektif untuk makan 5 kali sehari dengan makanan yang dapat dikonsumsi sepenuhnya oleh tubuh kita. Dianjurkan untuk makan setidaknya 1 jam sebelum pelatihan - sekitar 200 gram salad, buah, protein.
Nutrisi pasca-latihan tidak kalah pentingnya. Tubuh kita membutuhkan energi untuk proses regeneratif - jika memungkinkan dalam 1 jam kita harus makan biji-bijian yang mengandung jumlah protein yang diperlukan untuk tubuh kita. Cairan yang hilang dikompensasikan sebelum dan sesudah latihan, sebagian besar dengan air mineral.
Selain membangun otot, protein memiliki banyak fungsi:
- menjaga keseimbangan pH darah;
- melindungi jaringan otot;
- berfungsi sebagai sumber energi jika tidak ada karbohidrat;
- berpartisipasi dalam pembentukan hormon dan pemeliharaan kadar hormon;
- berkontribusi pada berfungsinya sistem kekebalan tubuh, serta keseimbangan cairan dalam tubuh.
Adakah yang bisa menurunkan berat badan dengan E-fit?
Pelatihan dengan stimulasi elektromuskular cocok untuk semua orang, tanpa memandang jenis kelamin, usia, kebugaran fisik. Mereka dirancang untuk siapa saja yang:
- ingin bergerak, tetapi tidak punya waktu luang - bahkan selama 1,5-2 jam untuk olahraga;
- ingin mengencangkan dan membentuk tubuhnya;
- menderita kelebihan berat badan;
- seorang ibu yang ingin mendapatkan kembali bentuk tubuhnya setelah melahirkan;
- ingin mengencangkan otot-ototnya yang rileks;
- melawan selulit;
- adalah seorang atlet dan ingin meningkatkan hasil;
- menderita sakit punggung karena postur yang tidak tepat;
- menderita masalah sendi;
- trauma mengganggu gerakan yang membutuhkan latihan.
Masing-masing dari Anda bebas memilih dari program berikut: pembakaran lemak, terapi anti-selulit, pembentukan otot dan tubuh, pemulihan setelah hamil dan melahirkan, kebugaran, pereda nyeri punggung, rehabilitasi, relaksasi otot.
Anda dapat memanfaatkan layanan EMS E-fit di tiga tempat di Sofia: E-fit studio Pette kiosheta (17 Lyulin planina str.), E-fit Studio Lozenets (15 Henrik Ibsen str.) Dan di pusat kesehatan kota Park Vitosha Hotel. (Kota Pelajar, 1 Jalan Rosario)
Anda dapat membaca lebih lanjut di situs web atau halaman Facebook kami: www.efit.bg; Facebook: E-fit Bulgaria
Direkomendasikan:
Diet Seimbang Untuk Penurunan Berat Badan Permanen
Secara umum diterima bahwa sekitar 30 kkal / kg harus dianggap sebagai berat badan normal, sangat tergantung pada jenis kelamin, usia, dan aktivitas fisik orang tersebut. Secara umum, untuk pria berusia 25-50 tahun, asupannya harus sekitar 2.
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Dengan Alpukat
Kesehatan memainkan peran kunci dalam harga diri kita. Penting untuk menjaga tidak hanya penampilan Anda, berolahraga secara teratur dan menjalani gaya hidup aktif, tetapi juga makan makanan yang seimbang dan sehat. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, maka inilah saatnya untuk memikirkan menu Anda dan apa yang Anda makan setiap hari sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda.
Menurunkan Berat Badan Secara Cerdas Dan Permanen Dengan Diet Flexitarian
Diet flexitarian adalah diet di mana dianjurkan untuk mengonsumsi makanan nabati sebanyak mungkin dan lebih sedikit produk daging. Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menuai semua manfaat vegetarisme tanpa meninggalkan daging sepenuhnya.
Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Tanpa Kelaparan Dengan Diet Rusia
Diet Rusia adalah diet lengkap yang menjamin hasil yang sangat baik dan tahan lama, jika diikuti dengan ketat. Dietnya sendiri tidak drastis, dan dari waktu ke waktu bahkan cokelat dan es krim dalam jumlah kecil diperbolehkan. Berapa banyak Anda akan kehilangan tergantung pada berat badan pribadi Anda ketika Anda memulai diet.
Turunkan Berat Badan Secara Perlahan Tapi Pasti Dan Permanen Dengan Herbal
Ada ribuan cara untuk melawan kelebihan berat badan. Salah satu yang paling berguna dan sukses yang telah digunakan orang sejak awal waktu adalah melalui kekuatan herbal. Mereka membersihkan racun dari tubuh secara alami dan meningkatkan metabolisme, yang mengarah pada penurunan berat badan alami.
