2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ya, ya, kami menganggap Anda sedang diet! Apakah Anda tidak lelah merampas makanan dari tubuh Anda? !! Dia membutuhkan asam lemak.
Mereka memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh manusia, karena mereka hadir dalam proses konstruksi sel dan tindakan sejumlah organ penting dalam tubuh - otak, mata, jantung, kulit, saraf, sistem pencernaan.
Tapi yang paling penting, asam lemak memberi kita energi. Itulah mengapa dikontraindikasikan untuk mengecualikannya sepenuhnya dari menu kami.
Jika Anda tidak tahu, lemak ditemukan di hampir setiap makanan. Yang termiskin dalam lemak adalah buah-buahan dan sayuran. Tidak seperti daging, mentega, kacang-kacangan.
Ada beberapa jenis lemak - "baik" dan "buruk". Yang pertama adalah lemak tak jenuh dan kita bisa mendapatkannya dari minyak zaitun, ikan, alpukat, almond, kenari, dan kacang pinus.
Jenis asam lemak lainnya adalah Omega 3 dan Omega 6. Tubuh kita tidak dapat memproduksinya sendiri, jadi kita mendapatkannya melalui makanan.
Asam lemak omega 3 ditemukan dalam biji rami, sarden, herring, salmon, mackerel. Dan Omega 6 dalam biji bunga matahari, minyak sayur, bunga matahari, wijen, kedelai, kunyit, margarin, biji labu.
Hindari lemak jenuh. Mereka ditemukan dalam produk yang berasal dari hewan: mentega, keju, krim, minyak kelapa sawit, kelapa.
Direkomendasikan:
Bagaimana Penyerapan Dan Pemecahan Lemak Dalam Tubuh Kita?
Pemecahan dan penimbunan lemak adalah bagian dari metabolisme kita. Keinginan kita untuk memecah jaringan adiposa menjadi lebih aktif dengan mengorbankan cadangan tubuh terkadang cukup tinggi. Tetapi tidak peduli seberapa besar kita ingin mempengaruhi satu proses dengan mengorbankan yang lain, kita tidak boleh lupa bahwa kita memiliki tubuh yang unik, yang justru karena keseimbangan proses di dalamnya.
Mengapa Lemak Babi Lebih Disukai Daripada Lemak Terhidrogenasi?
Beberapa waktu lalu, ahli gizi dan berbagai ahli lainnya menulis banyak materi tentang betapa berbahayanya lemak babi. Pada saat yang sama, produk dengan kandungan tinggi lemak terhidrogenasi . Orang Bulgaria, yang sebagian besar tertipu oleh harga rendah produk yang mengandung jenis lemak ini, melupakan lemak yang digunakan generasi pendahulunya, tanpa mengetahui tentang seperseratus penyakit yang menyiksa dan membunuhnya hari ini.
Inilah Cara Menghilangkan Semua Lemak Tubuh Saat Anda Tidur
Penumpukan lemak adalah salah satu musuh paling berbahaya bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Penumpukan lemak di perut, punggung, lengan dan kaki merupakan mimpi buruk bagi banyak orang. Secara khusus, jaringan lemak di kaki dan perut sangat sulit dihilangkan, tetapi ini bukan tidak mungkin.
Tanpa Asam Lemak, Tubuh Menua Dengan Cepat
Hanya ada dua asam lemak esensial - linoleat dan linolenat, yang lainnya dapat diganti. Tanpa dua asam lemak esensial, kulit keriput, kuku patah, rambut mulai rontok dan dipenuhi ketombe. Selain itu, penyakit pada sistem muskuloskeletal, aterosklerosis mulai berkembang, suplai darah terganggu dan seseorang menua dengan sangat cepat.
9 Jus Untuk Membersihkan Tubuh Dan Membakar Lemak
Membersihkan tubuh dari racun dan menurunkan berat badan adalah tugas baru Anda di awal musim semi. Anda tidak harus kelaparan atau menggunakan diet yang berbahaya untuk menjadi kurus dan cantik. Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa beberapa jus tidak hanya dapat membantu membersihkan tubuh dari zat berbahaya , tetapi juga untuk membakar lemak .
