2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Negara Matahari Terbit memiliki obesitas paling sedikit (sekitar 3%) dan paling banyak berusia seratus tahun. Karena gaya hidup dan makanan yang mereka makan, mereka tinggal di Jepang lebih dari rata-rata orang Eropa.
Pulau Okinawa di Jepang adalah rumah bagi sebagian besar orang yang berusia seratus tahun. Terlepas dari kenyataan bahwa ada banyak orang tua (di atas 107 tahun), mereka dalam kondisi sehat dan sangat baik untuk usia mereka.
Semua ini karena bahan mentah yang mereka makan. Orang Jepang sangat bergantung pada ikan dan nasi. Masakan Asia ditandai dengan sayuran, serta berbagai makanan laut dan teh.
Ada beberapa tips yang diberikan oleh para senior dan yang mereka ikuti:
1. Anda tidak boleh makan berlebihan. Seperti pepatah Bulgaria mengatakan - "Bangun dari meja ketika itu paling manis." Nutrisi sedang, yaitu dalam jumlah normal dan sedang, sangat penting untuk umur panjang.
2. Saya harus pindah. Gerakan adalah kehidupan - orang Jepang banyak berjalan dan berolahraga di waktu luang mereka. Kita semua pernah mendengar tentang seni bela diri Jepang. Karate diciptakan di Okinawa.
3. Ikan dan makanan laut - salah satu makanan utama di Jepang. Ikan lebih disukai daripada daging dan ada di meja mereka setiap hari.
4. Sayuran - mereka menentukan 70% dari meja Jepang, 30% sisanya adalah ikan, nasi, kedelai, dan teh.
5. Kehidupan yang tenang-ini mungkin bagian tersulit untuk dicapai. Orang Jepang memanjakan diri dengan relaksasi dan sering berjalan-jalan. Mereka tidak membiarkan stres menyerap mereka sepenuhnya.
Umur panjang orang Jepang telah dipelajari selama bertahun-tahun. Di garis lintang kita, gaya hidup seperti itu mungkin tidak tercermin dengan baik, terutama perbedaan di dapur.
Kami terbiasa makan daging dan mengecualikannya sepenuhnya dari menu kami akan menjadi perubahan drastis, yang tidak disarankan.
Jika ingin makan sehat, seperti orang Jepang, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet jenis ini.
Direkomendasikan:
Akar Sayuran Dan Daging Untuk Umur Panjang
Wanita tertua di planet ini, yang berusia 125 tahun, telah mengungkapkan rahasia umur panjang. Wanita berkebangsaan Kuba ini menceritakan bahwa untuk hidup hingga usia lanjut ini, Anda harus mengikuti diet sehat selama sisa hidup Anda, menghirup udara segar dan selalu menyimpan banyak cinta di hati Anda.
Sepuluh Ramuan Untuk Awet Muda Dan Panjang Umur
Kami memberikan perhatian Anda resep sederhana dan terjangkau yang akan membantu kesehatan Anda - untuk memperkuat kekebalan Anda, untuk memenuhi tubuh Anda dengan nutrisi, yang berarti memperpanjang masa muda dan memastikan umur panjang. 1.
Orang Yunani Berutang Umur Panjang Pada Teh Mursal
Teh Mursal adalah tanaman tahunan yang tumbuh baik di Bulgaria dan di Albania, Makedonia dan Yunani. Pada kenyataannya, satu-satunya tempat di mana ia dapat tumbuh adalah Semenanjung Balkan. Ia memiliki kemampuan unik untuk bertahan hidup dalam kondisi yang sangat buruk, itulah mengapa sangat mudah untuk tumbuh di sini.
Panjang Umur Dengan Nasi
Beras merupakan salah satu serealia yang sangat bermanfaat, namun sayangnya manfaat kesehatannya masih dipandang sebelah mata. Makanan ini sangat kaya akan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Selain itu, ia memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, yang berarti ia secara perlahan melepaskan energi ke dalam tubuh dan seseorang tetap kenyang lebih lama.
Umur Panjang Orang Prancis Adalah Karena Roquefort
Bangsa Prancis terkenal sebagai salah satu yang berumur panjang. Saat ini, sekitar 15.000 orang berusia di atas 100 tahun tinggal di negara ini. Untuk waktu yang lama, para ilmuwan telah berusaha menemukan jawaban untuk fenomena menarik ini.
