2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet jangan dijadikan hobi karena bisa membahayakan kesehatan. Tapi apakah kita tahu apa yang tidak boleh dilakukan? Ada sedikit pembicaraan tentang kesalahan utama saat berdiet dan apa yang harus kita hindari.
- Pertama-tama - kelaparan bukanlah teman terbaik Anda. Sebagian besar diet didasarkan pada kekurangan makanan. Jika Anda ingin penurunan berat badan yang lengkap dan sehat, Anda perlu menurunkan berat badan dengan makan secara teratur.
Ini mungkin tampak terlalu berlebihan, tetapi kenyataannya adalah banyak gadis mengalami anoreksia karena kelaparan terus-menerus yang mereka alami dan karena mengejar pinggang yang ramping. Dalam hal ini - makan hanya sekali sehari juga merupakan kesalahan. Dengan cara ini Anda makan makanan dalam jumlah besar, dan sangat cepat.
- Kesalahan utama kedua yang dibuat adalah mengikuti diet yang salah - bahkan jika Anda mengikuti diet dengan tepat, Anda mungkin tidak kehilangan satu gram pun.
Dalam hal ini, ini adalah keseimbangan kalori yang dihitung secara tidak benar - untuk menurunkan berat badan, tubuh Anda harus kekurangan kalori, yaitu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar.
Dengan demikian, tubuh akan menggunakan akumulasi lemak sebagai sumber energi dan Anda akan membuangnya secara bertahap.
- Sukses cepat itu salah - untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan Anda, Anda harus bersabar. Sukses cepat tidak selalu berarti sukses abadi.
- Kesalahan berikutnya dalam mengikuti diet adalah memasak. Jika Anda telah memutuskan untuk menyediakan sendiri karbohidrat yang diperlukan dengan kentang tumbuk, perlu diingat bahwa kentang tumbuk juga akan memberi Anda kalori.
Dengan cara ini Anda akan melanggar aturan defisit kalori, yang, seperti yang Anda pahami, adalah salah satu kesalahan utama saat mengikuti diet. Jika Anda menginginkan variasi dalam menu, Anda harus yakin bahwa ini tidak akan berpengaruh pada nilai kalori.
- Jangan membatasi diri Anda pada satu produk - tidak diragukan lagi hanya makan apel yang akan berhasil. Intinya, tubuh membutuhkan makanan lain dan tidak boleh terlalu dibatasi, karena bisa sakit.
- Dianjurkan untuk menghindari pil penurun berat badan modern seperti itu. Jika Anda menginginkan efek, kunjungi spesialis untuk membantu Anda membangun diet dan mulai berolahraga lebih aktif.
Direkomendasikan:
Anda Tidak Tahu Kertas Dapur Bisa Melakukan Itu
Di setiap rumah, kertas dapur menempati tempat yang penting - apakah itu akan berdiri atau disimpan di lemari, berguna untuk setiap ibu rumah tangga. Anda dapat menggunakan kertas untuk menyerap lemak dari botol dengan minyak zaitun atau minyak sayur.
Jangan Pernah Memasak Bacon Seperti Itu
Bacon adalah salah satu produk yang paling menggugah selera di dapur. Tetapi hanya karena ini adalah salah satu makanan paling populer di dunia, bukan berarti masakannya tidak bisa salah. Ada kejahatan yang sangat mengerikan terhadap bacon. Dan agar tidak termasuk di antaranya, hindari kesalahan umum berikut saat memasaknya:
Jangan Turunkan Berat Badan Seperti Itu
Kita semua tahu manfaat dan kemungkinan negatif dari satu diet atau lainnya. Diet tertentu bisa efektif untuk tubuh kita atau sebaliknya. Bagaimanapun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli gizi jika Anda telah memutuskan untuk merevolusi kebiasaan makan Anda.
Makanlah Sarapanmu Seperti Raja, Makan Siangmu Seperti Pangeran, Dan Makan Malammu Seperti Orang Miskin
Tidak ada lagi diet ketat dan daftar panjang makanan terlarang! . Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan, tetapi merasa sulit untuk terus-menerus membatasi diri pada makanan yang berbeda, sekarang dapat bersantai. Ternyata rahasianya tidak hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga saat kita mengonsumsi makanan, lapor Popshuger.
Jangan Menjadi Vegan Karena Itu Modis. Itu Berbahaya
Mereka yang memutuskan untuk menjadi vegan hanya karena modis, sangat membahayakan kesehatan mereka, memperingatkan ahli gizi terkemuka. Catherine Collins dari British Nutrition Association mengatakan semakin banyak orang menjadi vegan akhir-akhir ini.
